Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V tele všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok vnútri bunky a späť.Cholesterol
existuje ako dva: LDL, alebo low density lipoprotein( LDL) sa nazýva "zlý" cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou( HDL) alebo HDL - sa nazýva "dobrý".
Vysoký cholesterol v krvi, ktorý sa pred niekoľkými desiatimi rokmi nepovažoval za problém, sa teraz mnohým obáva. Infarkty a mŕtvice tvrdí, životy mnohých ľudí, a príčina polovica z nich je ateroskleróza, ktorý, podľa poradia, je dôsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. O tom, čo hovorí, a čo by sme mali urobiť v tomto prípade, zvážime dnes.
Kedy je táto analýza pridelená?
znázornené stanovenie cholesterolu u pacientov, nasledujúcim spôsobom:
- žien užívajúcich dlhodobo hormonálnu antikoncepciu;
- Ženy v menopauze;
- Muži po 35 rokoch;
- Pre ľudí ohrozených dedičnosťou;
- Keď dosiahnete určitý vek;
- Utrpenie diabetes mellitus a hypotyreóza;
- Utrpenie od obezity;
- Má zlé návyky;
- Ak existujú príznaky systémovej aterosklerózy. Odborníci
Väčšina verí, že sedavý spôsob práce, sedavý životný štýl, nedostatok pravidelného cvičenia pod šírym nebom, stravovanie, veľa nezdravé potraviny v strave - sú určujúcimi faktormi v ranom rozvoju aterosklerózy a príčiny vysokej hladiny cholesterolu v populácii.
cholesterol Norm Norm
cholesterol môže byť v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Avšak, lekári hovoria, že akákoľvek hladinu cholesterolu viac ako 6 mg / dl je považované za vysoké a predstavuje riziko pre zdravie, pretože môže vyvolať ateroskleróza, inými slovami upchávajú cievy a vytvára prekážky pre prúdenie krvi cez žily a tepny. Klasifikácia
hladina cholesterolu v krvi:
- optimálne - 5 a menej mmol / l.
- Priemerne zvýšený - 5-6 mmol / l.
- Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.
teda existuje niekoľko typov zlúčenín:
- HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, prepravované prebytok voľného cholesterolu z tkanív do pečene pre spracovanie a vylučovanie.
- LDL - low-density lipoprotein, určené k transportu cholesterolu z pečene do tkanív.
- VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, prenášať endogénne hladinu cholesterolu, triglyceridov v tele. Hladiny
Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi podporuje rozvoj aterosklerotických lézií cievnych stien, a je jedným z rizikových faktorov závažných kardiovaskulárnych chorôb, ako je angina pectoris( ischemická choroba srdca) a infarktu myokardu, mŕtvice a občasné krívanie.
Príčiny vysokej hladiny cholesterolu
Prečo je zvýšená ženy cholesterol v krvi, čo to znamená a čo mám robiť?Riziko vysokej hladiny cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak na blízkych príbuzných pacientov s aterosklerózou, ischemickej choroby srdca alebo hypertenzia.
S vekom sa tiež zvyšuje riziko hypercholesterolémie. Priemerný vek zvýšená hladina cholesterolu častejšie diagnostikované u žien, ale rovnako často ako muži s nástupom menopauzy ženy sú postihnuté touto chorobou.
Avšak hlavné príčiny vysokej hladiny cholesterolu u žien alebo mužov získali charakter: pacient
- Zlé životný štýl : nedostatok pohybu, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, častými stresovými situáciami;
- Súbežné ochorenia : obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
- Kulinárske preferencie : pravidelná konzumácia tučných jedál živočíšneho pôvodu, nedostatočné v strave čerstvej zeleniny a ovocia.
Všetky tieto faktory - priamu odpoveď, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr v priamom dôsledku zlého prístupu k ich zdraviu. Symptómy
Tu sú určité náznaky, podľa ktorých sa dá určiť hladinu cholesterolu nad normálne:
- angínou v dôsledku zúženia vencovitých tepien. Bolesť
- v nohách pri cvičení.
- prítomnosť krvných zrazenín a ruptúry ciev.
- ruptúra plátu a v dôsledku zlyhania srdca.
- prítomnosť xantomu - A žltej škvrny na koži, najčastejšie v oblasti očí.Samotný
vysoká hladina cholesterolu nemá žiadne príznaky. Symptómy sú pri ateroskleróze - konvenčné účinky nadmerného cholesterolu. Ak je zima, môžete identifikovať miernym nádcha, vysoká hladina cholesterolu v krvi je často detekovaná iba po srdcovom infarkte.
Inými slovami, nemusia čakať na príznaky vysokej hladiny cholesterolu bude prejavovať.Je lepšie byť testované pre prevenciu každých 1-5 rokov( v závislosti na riziku).
Ako na liečbu vysokej hladiny cholesterolu?
S cieľom znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi treba komplexný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom zvoliť optimálnu programy na boj s vysokú hladinu cholesterolu.
V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne spôsoby liečby:
- odmietnutie zlých návykov;
- fyzioterapia;
- strata hmotnosti;Špeciálna strava
- ;
- lieky.
pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u mužov a žien: Fyzická aktivita
- 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
- jesť potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky;
- jesť viac vlákniny v produktoch sú povolené pre low-carb stravy;
- jesť morské ryby aspoň 2 krát týždenne, alebo sa omega-3;
- prestať fajčiť;
- byť triezvy alebo piť alkohol s mierou.
Je potrebné poznamenať, že je dôležité pravidelné lekárske prehliadky, pretože väčšina ochorenia sú oveľa ľahšie liečiť v počiatočných fázach, kedy človek má takmer vyrovnaný.Pamätať: komplikácie, ktoré sú spôsobené vysokou hladinou cholesterolu, nezvratné a liečbu neodstraňuje existujúce problémy, ale iba bráni vzniku nových. Výrobky
zvyšujú hladinu cholesterolu Pre zníženie hypercholesterolémie by mala byť obmedzená na svojho jedálnička potraviny zvýšiť hladinu cholesterolu:
- červeného mäsa - hovädzie, teľacie mäso;
- vaječný žĺtok;
- tučné bravčové, jahňacie, tučné;Vedľajšie produkty
- ;
- párky, salámy;Kačacie mäso
- ;
- majonéza;
- konzervované potraviny;
- stráviteľné sacharidy;
- vyprážané jedlo;Margarín
- ;Káva
- ;Výrobky
- obsahujúce trans-tuky, takzvané rýchle občerstvenie: . čipy, sušienky, atď;
- mlieko s vysokým obsahom tuku syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, bravčová masť;
ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár s hmotnosťou 100 gramov.obsahuje 70 mg.cholesterol.
Nezabudnite, že v priemere iba 30% cholesterolu v krvi pochádza z vonka. Zvyšok je produkovaný telom samostatne. Preto, aj keď s pomocou rôznych diét sa snaží znížiť hladinu týchto tukov, "Odstrániť" svoj významný podiel stále nefunguje.
Odborníci odporúčajú držať bezholesterinovoy strava nie je na účely prevencie, ale len na liečebné účely, kedy sa hladina týchto tukov naozaj vysoké.
produkty znižujúce hladinu cholesterolu pridávanie
k obmedzeniu potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete pridať do svojho jedálnička potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.
- avokádo;Pšeničné klíčky
- ;
- otruby hnedá ryža;
- sezamové semienka;Slnečnicové semená
- ;Pistácie
- ;
- semená tekvice;
- píniové oriešky;
- ľanové semienko;Mandle
- ;
- olivový olej;
- zelené v akejkoľvek forme;
- divoký losos a sardinky - olej z tresčej pečene;
- čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, čierny chokeberry, granátové jablká, červené hrozno.
tiež nezahŕňajú kávu a nahradiť ju s kvalitatívnym pomerne slabého zeleného čaju môže znížiť hladinu cholesterolu o 15%.
Šport
športové najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob, ako udržať krvné cievy v dobrom stave - pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, pešie, Stručne povedané, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a hladina "dobrého" je vyššia.
polhodina chôdze miernym tempom 3-5 krát týždenne na tepovú frekvenciu nie je väčšia než 10-15 tepov za minútu - vynikajúce liečebný cyklus.
Lieky
Okrem metód, ako je zvýšenie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a jesť zdravé potraviny, osoba s vysokou hladinou cholesterolu môže byť ponúknuté prijatie drog, medzi nimi:
- Traykor, Lipantil 200M.Tieto lieky účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetes mellitus.
- Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinná látka atorvastatát.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie.Účinná látka v každom z týchto prípravkov je jedna - je to simvastatín.
Okrem toho po konzultácii s lekárom sa môžete pokúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to lieky, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.