Fajčenie tabaku má na telo je obrovský vplyv, takže po opustení týchto návykov bude mať veľa času na zotavenie, po všetkých tých rokoch deštruktívne závislosti nechodí na zdravie úplne.
Obnovenie tela po fajčení
Keď fajčiar odmieta používať tabak, telo začne aktivovať proces obnovy a obnovy. Hoci na začiatku pacient trpí strašným utrpením spôsobeným abstinenčným syndrómom.
Syndrom abstinencie sa prejavuje:
- Nekontrolovateľná túžba po fajčení;
- Podráždenosť a nervozita;
- Depresívny a depresívny stav;Nadmerná úzkosť a neznášanlivosť;
- Zápal ústnej sliznice, akné podobné erupcie;
- Zvýšená chuť do jedla a intenzívny kašeľ;
- spomalenie srdcovej kontrakcie, kŕče v žalúdku, a tak ďalej. Regeneračných procesov
Svetlo
v bronchopulmonálnou systéme začína druhý deň po ukončení, a už po 12 hodinách je stabilizácia dýchanie, sú bronchospazmus vyvolaná inhaláciou tabakového dymu. Aj keď čas na úplné čistenie z toxických vkladov môže trvať až šesť mesiacov. Samozrejme, že predtým, ako pred závislosťou, pľúca nebudú po niekoľkých mesiacoch prakticky odstránené.
Na urýchlenie regenerácie pľúc sa odporúča poskytnúť zdravé prostredie.
- Aspoň trikrát denne musíte ventilovať svoj dom. A pod špinavým vzduchom by sa malo chápať nielen mestský smog a prach, ale ionizované kvôli práci domácich spotrebičov vzduchu. Fajčiari by mali byť v blízkosti týchto zariadení čo najmenej.
- Je potrebné chodiť častejšie v parkoch, v blízkosti fontán a nádrží, v lese, alebo aspoň sprchovať.
- V podmienkach bytu je vlhkosť vzduchu zvyčajne nízka. Ak hodnoty vlhkosti klesnú pod 25%, potom takéto médium je škodlivé pre pľúcny systém fajčiarov. Preto odborníci odporúčajú inštaláciu zvlhčovača doma.
Okrem takých podmienok k obnoveniu dýchania odporúča piť vykašliavanie lieky, ako odvary vápno kvety, listy, materský podbeľ, oreganom a tak ďalej. Užitočné vlastnosti sa posunie s medom citrónom, ktorá by brala na veľkej lyžice. Je užitočnejšie piť mlieko, ktoré podporuje pľúcne čistenie, navštíviť kúpeľ, cvičit jogu a ísť do bazéna.
Tipy pre čistenie pľúc po opustení:
potencie
po dlhú dobu závislosti na nikotíne pod vplyvom toxínov cigariet u fajčiarov výrazne zhoršuje prekrvenie, cievy zovrieť.Kvalita erekcie, ako je známe, závisí výlučne od funkčnosti cievneho systému. Preto ťaží fajčiari mužov s dlhoročnými skúsenosťami často majú problémy s potenciálom a niekedy úplnou sexuálnou impotenciou.
Ale keď človek odmieta nikotín, jeho libido sa výrazne zvyšuje. V priemere môže obnovenie účinnosti trvať až šesť mesiacov, presnejšie podmienky sú podmienené zážitkom závislosti. Napríklad pri 5-ročnom fajčení tabaku sa účinnosť obnoví za 5-7 mesiacov a 15-20 rokov skúseností bude trvať až jeden a pol roka.
Mnohí naši čitatelia používajú jedinečný sprej, aby prestali fajčiť.Len za 2 týždne sa môžete vzdať závislosti. Odporúčame vám, aby ste si ju prečítali.
Prečítajte si viac. ..
Nádrže
Cévny systém trpí vystavením nikotínu. Tabak spôsobuje tvorbu aterosklerotických usadenín, ktoré sú v budúcnosti schopné vyvolať mŕtvicu, aortálnu aneuryzmu a iné patológie.
Z tohto dôvodu je odmietnutie nikotínu najvhodnejším riešením na cievnu reparáciu:
- Keď fajčiar odmietne nezdravý zvyk, potom sa po niekoľkých hodinách plavidla začnú postupne zrušené, ao tri týždne neskôr ich elasticity výrazne zvyšuje.
- urýchliť procesy redukcie plavidiel pomôže drogy ako riboksin, kyselinu acetylsalicylovú a iné prostriedky na zlepšenie výživy cievnych tkanív.
- odporúča piť viac vody, aspoň 2 l / sec., So hlavné množstvo kvapaliny by mali tvoriť až 5 hodín.
- odporučil diétu №10, okrem pečiva a vrstvené pečivo, tučné mäso, klobásy a konzerv, čokoláda, cukrárske krémy a zmrzliny, silnej kávy alebo čaju.
Podľa týchto odporúčaní, môžete výrazne urýchliť obnovu cievneho systému.
Problémy Skin kože s užívaním tabaku sú zvyčajne viac zaujímajú o samičieho polovičného nikotinozavisimyh. Anorganické systémy začnú proces obnovy niekoľko hodín po zlyhaní.Ale koža je menej reparatívne, okrem toho, že sa potýka nielen s internými, ale aj vonkajších nepriaznivých vplyvov. Preto procesy na opravu pokožky trvajú pomerne dlho.
Existuje niekoľko trikov, ktoré urýchlia stiahnutie toxických látok a podporujú pleti po odvykanie od fajčenia. Aby ste to dosiahli, musíte použiť dostatok kvapaliny - minimálne 1,5 litra. Pozitívny vplyv na kožu okrem vody jablko, citrón alebo pomarančového džúsu, Psie ruže sirup alebo harmanček vývar.
Ostatné zmeny
závislosť na nikotíne negatívne ovplyvňuje vlasy a nechty, a to najmä u žien.
Preto tiež potrebné obnoviť:
- zažltnuté nechty postupne stane normálne farbu, ale môžete použiť citrónovú šťavu je odfarbiť.Pokiaľ ide o vlasy, rastú tmavé a majú nezdravý vzhľad.
- Po rozlúčke s cigaretami vlasy tiež potrebujú veľa času pre zdravú transformáciu, takže môžu pomôcť kŕmenie masky na báze rastlinných olejov a vaječného žĺtka. Nepoužívajte na tento účel nejaké ovocie a šampón s prídavkom kyseliny, pretože ďalej zhoršujú stav vlasov.
- Ďalej, po ukončení fajčenia začína aktívne čistenie tráviaceho systému, ktorý sa nakoniec znížená o šesť mesiacov po. Na pozadí nikotínu expozície u fajčiarov je často narušený sekrečnú aktivitu žalúdočných slizníc, čo vedie k rozvoju gastritídy. Ale ak sa zbaviť závislosti na čase, potom sa v priebehu času žalúdka je znížená.Je
- a pečene, ale pri záverečnom rehabilitácii, že bude potrebovať asi rok.
- Mesiac po začiatku života je imunitný systém aktivovaný bez nikotínu.
- Približne polovica zubná sklovina sa stáva oveľa ľahšie.
Jedinou nevýhodou vysadení nikotínu, je možné zvýšenie telesnej hmotnosti, čo odborníci pripísať psychologické faktory. Len fajčiar dym zvyk nahrádza desiatu, a to sa stáva príčinou nadváhy. Ale môžete sa s nimi ľahko vyrovnať, športovať alebo vykonávať každodenné cvičenia.
procesy v tele po opustení:
Ako urýchliť proces
telo je úplne schopný obnoviť po rokoch závislosti na nikotíne. Otázka je len včas. Ale v tomto tele môžete pomôcť.Obdobie zotavenia je pomerne komplikované a bude trvať veľa času. Spočiatku sa zdá, že sa len zhoršuje. Postupom času sa však podmienkou je normalizovaný a zrútenie nikotínu ústupe.
pomôže pri zrýchlení regeneračných procesov v súlade s týmito odporúčaniami:
- Nájdite pre seba nepopierateľnú a silnú motiváciu, ktorá jasne ukáže, prečo prestanete fajčiť, prečo ju potrebujete atď.;
- Zmeňte výkon. Pridajte do stravy maximálne množstvo vitamínov tým, že konzumujete čerstvú zeleninu a rôzne ovocie alebo šťavy, ktoré sú z nich vytlačené.Nikotín je nepriateľom kyseliny askorbovej a vitamínov skupiny B, takže je treba ich užívať dodatočne vo forme tabliet;
- Aby sa zlepšil vzhľad žien, dlho zneužívaných cigariet, odporúčame na vlasoch, tvári a rukách urobiť zdraviu vylepšujúce a výživné masky;
- V rehabilitačnom období telo potrebuje potraviny bohaté na aminokyseliny a bielkoviny, čo je ideálne pre mlieko( lepšie kozy);
- Odporúča sa tráviť viac času vzduchom, chôdzou v parku alebo vycestovaním z mesta. Takéto prechádzky urýchľujú obnovenie dýchacieho systému. V pracovných dňoch často nie je dostatok príležitostí na výlety, potom sa odporúča urobiť večernú osviežujúcu sprchu a opatrne vetrať dom;
- Aby ste sa rozptýliť z myšlienok o cigaretách, môžete si vyzdvihnúť nejaké hobby, čo mu poskytne toľko voľného času.
Po každom skúšaní fajčenia tabaku a v každom veku je možné rozdeliť sa na závislosť od nikotínu. Hlavnou vecou je dodržiavať odporúčania a maximálne pomôcť vášmu organizmu v takom neľahkom podnikaní.Po ukončení fajčenia v tele sa začnú objavovať globálne zmeny, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie a dlhú životnosť bývalého fajčiara. Už v šiestich mesiacoch alebo rokoch je telo takmer úplne obnovené, zbavené nikotínových toxínov a ich účinkov.
Na videu o tom, ako urýchliť proces obnovy pľúc: