Medzi príčiny vyvolávajúce vývoj hemoroidov, spolu so zhoršenou výživou, sedavým životným štýlom, veľkým miestom je obsadená fyzická aktivita spojená s zdvíhaním závažia. Na základe toho existujú športy, ktoré sú užitočné a účinné na prevenciu a liečbu hemoroidov v ktoromkoľvek štádiu ochorenia. V tomto ohľade beží s hemoroidmi, s vysokou motorickou aktivitou, obnovuje normálny prietok krvi cez žily konečníka. Zatiaľ čo trénuje brušné svaly vo veľmi miernej forme, beží eliminuje taký veľký provokujúci faktor hemoroidov ako zápcha.
Beh s hemoroidmi môže a musí byť vykonaný, ale podľa určitých pravidiel. Zahŕňajú:
- Ak sa ochorenie zhorší, prestanete na chvíľu cvičiť.
- Začiatočníci potrebujú malé časové a pomalé jogy.
- Začiatok sa začína pomalým tempom, postupne sa zvyšuje intenzita a pred dokončením jogovania prejdite na rýchly krok.
Počas behu sa svaly nohy a zadku aktívne zužujú, čím sa zlepšuje priechod žilovej krvi cez dolné končatiny a v oblasti konečníka. Obohatenie krvi počas behu s kyslíkom zlepšuje zásobovanie tkanív hemoroidov a konečníka. Počas chodu prítok kyslíka podporuje rýchle hojenie poškodenej kože a slizníc a steny ciev sú silnejšie a ich elasticita sa zvyšuje.
Odstránenie stagnujúcich javov, prevádzkovanie zabraňuje vzniku zápalových procesov, znižuje frekvenciu exacerbácií.S hemoroidmi môžete bežať a potrebujete to, pretože ide nielen o ideálne preventívne opatrenie, ale o účinný prostriedok na liečbu tejto choroby. Ak ste nemuseli robiť tento druh športu predtým, najlepšou voľbou by bolo jogging niekoľkokrát denne po dobu 10 minút. Potom môže byť čas spustenia postupne zvýšený na 20 minút a musíte neustále sledovať svoje zdravie.
Ak sa u vás vyskytne dýchavičnosť počas behu, závraty alebo iné nepríjemné príznaky, mali by ste prestať bežať.Hlavná vec zároveň pamätajte, že beh na účely zotavenia by nemal byť sprevádzaný vyčerpávajúcim školením. Výhodou tohto typu výcviku je schopnosť kontrolovať zaťaženie a postupne zvyšovať jeho intenzitu výcviku. Preteky sa neodporúčajú pre osoby náchylné na kardiovaskulárne ochorenia, so zvýšeným krvným tlakom alebo nadváhou. V týchto prípadoch je rozhodnutie, či je možné začať chodiť s hemoroidmi, prijaté po konzultácii s lekárom a prístup by mal byť prísne individuálny.
Je možné jazdiť na bicykli s hemoroidmi?
Cyklistika je veľmi užitočná na posilnenie srdcového svalu, tréning vestibulárneho aparátu a vo všeobecnosti na stabilizáciu a zabezpečenie normálnej prevádzky všetkých základných systémov podpory života v tele. Všetky tieto vlastnosti sú veľmi cenné pri liečbe stagnujúcich javov spôsobených nedostatočnou telesnou aktivitou. Pri jazde na bicykli sa však zvýši prietok krvi do hemoroidných uzlov, čo môže spôsobiť krvácanie a porušenie uzlov. Otázka, či je možné jazdiť na bicykli s hemoroidmi, je preto veľmi dôležitá.Výskumné problémy ukázali, že to nemôže spôsobiť chorobu, ale ak už je choroba, potom nesprávne správanie môže viesť k exacerbácii.
Cyklistika je však veľmi užitočná pri liečbe a prevencii chorôb s nasledujúcimi pravidlami:
- Správny výber sedla.
- Nastavte výšku sedadla a kormidla tak, aby ste zabránili naplneniu konečného otvoru.
- Výlet by nemal byť vyčerpávajúci, mali by ste sa vyhýbať pretláčaniu krvných ciev a prekrvením krvi.
- Používajte na jazdu na špeciálnych šortkách na bicykli, ktoré netretia pokožku a nevylučujú vypudenie potu.
- Po výlete vykonajte sprchu a skontrolujte poškodenie tela.
Po operácii by ste sa nemali vzdať cyklovania na odstránenie hemoroidov.Ďalším spôsobom ochrany exacerbácie pri prítomnosti choroby je ergonomický tvar sedla, ktorý chráni pred možným porušením uzlín v konečníku. Pri cvičení v posilňovni na štandardných zariadeniach takáto možnosť neexistuje. Vychádzajúc z toho, odpoveď na otázku: "Je možné cvičiť na cvičebnom bicykli s hemoroidmi?" - bude negatívny.
Hra futbalu, mobilná a s možnosťou dávkovania fyzickej aktivity, nepatrí k počtu hier, ktoré sú zakázané pre hemoroidy. Avšak, ak sú uzly výrazne zväčšené alebo hrozí ich strata, potom sa z futbalovej hry musí zdržať hlasovania. Povolenie hrať futbal s hemoroidmi v každom prípade môže poskytnúť proktológ po vyšetrení.Ale je možné skočiť na lano s hemoroidmi, aj bez rady od lekára, môžete odpovedať záporne. Skutočnosťou je, že pri vykonávaní tohto cvičenia, ktoré nevyžaduje zvláštne úsilie, je potrebné urobiť ostré pohyby.