Časovanie vyprázdňovania čriev je čisto individuálne a závisí od fyziologického stavu tela. Počas obdobia tehotenstva sa fyziológia ženy mení kardinálnou cestou a jedným z nebezpečenstiev, ktoré čaká na ženu počas tehotenstva, sú ťažkosti s defekáciou. Ak je medzi akty defekácie sa koná viac ako štyri alebo päť dní, počet minimum suché a tvrdé stolice a je sprevádzaný bolesťou, je nutné začať bojovať so zápchou počas tehotenstva.
Boj proti zápche počas tehotenstva pozostáva z niekoľkých smerov, vrátane:
- správnej stravy s vysokým obsahom potravín bohatých na vlákninu;Racionálny pitný režim
- ;
- denne chodí na čerstvý vzduch pred spaním;Prípravky
- obsahujúce laktózu;
- ľudové prostriedky.
Zápcha u tehotných žien a ako s nimi zaobchádzať?
Ako sa zaobchádzať so zápchou počas tehotenstva závisí od hlavnej príčiny, ktorá spôsobila problémy s črevom a na akom presnom dátume nosenia dieťaťa sa stalo. Zápcha v prvej polovici tehotenstva, problémy s včasným vyprázdňovanie čriev spôsobený najmä hormonálnymi zmenami v ženskom tele, príjem prípravkov obsahujúcich železo, vápnik, aby sa predišlo možnému vzniku anémie. Je tiež možné, stagnácia v prvých týždňoch, spojený s prudkým poklesom telesnej aktivity kvôli strachu z potratu, ktorý je ďalej zhoršený zvýšenú dráždivosť nervového ženy, tzv psychogénne zápcha.
Univerzálne predpisy, ako riešiť zápchu počas tehotenstva v počiatočnom štádiu, nie. V tomto prípade stačí, aby niektoré ženy regulovali svoju výživu, zatiaľ čo iné môžu používať aj liečebnú terapiu na boj proti problémom v črevách. Prvým odporúčaním v boji je správna strava s dobre regulovanou stravou, s výnimkou rýchleho občerstvenia, občerstvenia. Na zvýšenie spotreby rozpustnej vlákniny je potrebné brambory, jablká, hrušky, kiwi, marhule a hrozno denne v surovom alebo dusenom ovocí.
Dobre stimulovať prechod cez črevá v boji za normalizáciu jeho práce z jogurtu, kefír, pivovarské kvasnice. Výrazná úľava, okrem ovocia a zvýšeného príjmu tekutín, v boji s tehotnými ženami so zápchou prináša použitie prebiotikov rastlinného pôvodu. Inulín alebo frukto-oligosacharidy z tejto skupiny liečiv zlepšujú rovnováhu endogénnej mikroflóry, čo prispieva k správnej regulácii prechodu črevného obsahu. Prebiotiká nie sú spracované a nie sú absorbované z čriev, ale ich vysokú absorpčnú kapacitu, voda holding, zvyšuje objem stolice, zmäkčenie a uľahčuje odchod stolice.
podporovať metabolizmus prospešné mikroorganizmy v čreve, a zároveň chráni sliznicu od patogénnych mikroorganizmov, prebiotík, pri voľbe, ako sa vysporiadať so zápchou v skorej fáze tehotenstva sú tou najlepšou voľbou. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku sa majú užívať pravidelne na prázdny žalúdok, vypláchnuté veľkým množstvom vody. Liečebný cyklus trvá jeden až dva týždne, ale nedôjde k rýchlemu účinku na obnovenie normálnej stolice.
Zápcha v neskorej fáze tehotenstva, môže byť vyvolaná zvýšenou hmotnosť maternice, ktorá tlačí konečníka požičiavaním lumen a fyzicky bráni normálny pohyb čriev. Problém, ako riešiť zápchu počas tehotenstva v treťom trimestri, je komplikovaný prudkou redukciou motorickej aktivity ženy. Najlepšie je v tomto prípade rozhodnúť, ako odstrániť zápchu počas tehotenstva, ísť na dávkovanie fyzickej námahy, špeciálnu dýchaciu gymnastiku. Aerobic cvičenie, jóga najmenej 2-3 krát týždenne po dobu najmenej pol hodiny, stimuluje činnosť čriev, zlepšuje trávenie.
Avšak s cieľom vyhnúť sa potrebe rozhodnúť, ako odstrániť zápchu počas tehotenstva, je najlepšie prijať preventívne opatrenia na zabránenie nástupu tejto choroby. Najvhodnejšie jedlo na zabránenie zápchy je otruby. Užívanie 3-4 lyžíc otrúb denne pred raňajkami, môžete nielen zbaviť už existujúcich stagnujúcich javov v črevách, ale tiež odstrániť relapsy počas celej dĺžky tehotenstva. Pre rôzne diéty je možné otruby užívať spolu s ovocnou šťavou, jogurtom, kefírom.
Užitočná infúzia ovsených vločiek, repa so slivkami. Zmes týchto výrobkov, vziať na sto gramov, nalejte dva litre vriacej vody a varíme na nízkej teplote po dobu 50 minút. Filtrovaný vývar sa uchováva v chladničke a každý deň ju spotrebuje sklenená tabuľka pred spaním.Úžasný efekt je zmes sušených sliviek, sušených marhúľ, hrozienok s medom. Dve čajové lyžice zmesi pred spaním, ohrievané teplou vodou veľmi rýchlo odstránia zápchu počas tehotenstva.