podvrtnutie chodidla je celkom obyčajný druh zranenia.Že majú veľkú záťaž pri chôdzi a cvičení.V krásnej polovice ľudstva, ako je napätie sa často vyskytujú s nešťastným krokom na vysokých podpätkoch.
-
zmierňuje svrbenie alergie ľudových prostriedkov -
alergiu u dospelých koži: mastí ošetrenie -
Ako liečiť vykĺbené ramenného kĺbu -
Liečime dislokácie nohy bez problémov -
Aká miera glykovaného hemoglobínu - tabuľku
varujú
Aby sa zabránilo zranenie členka, Mali by ste sa vyhýbať cestovaniu na nerovných chodníkoch alebo cestách. Prudké otáčanie nohy môže viesť k vážnym následkom. Zvlášť v prípade, že predchádzajúce podvrtnutie chodidlá nebol obnovený.Spôsobuje poškodenie môže byť obézny, zdvíhanie ťažkých predmetov, plochý.Ignorovanie športové a používanie nepohodlných topánok môže tiež viesť k oslabeniu svalov.
Pozor! opakované prípady výrony vyvolať deformáciu chodidiel a dokonca aj zničenie kosti.
pochopiť a rozpoznať príznaky
prasknutie svalových vlákien sú veľmi dobre oboznámení s každým z nás. Bolesť v nohách vonkajšieho členku opuchy, ťažkým poranením - hematómu. Môže zvýšiť telesnú teplotu, obmedzenie pohybu pri chôdzi.Špecialisti
rozlišujú tri stupne rozťahovania.
- Mild rozťahovanie - je sprevádzaný miernym ťahanie bolesti poranených svalov, môže dôjsť k miernemu krívanie. Otok, spravidla nie.
- priemerný stupeň napätia - bolestivý stav, tam je opuch nôh a chôdzu ťažké, sprevádzané silnými bolesťami.
- Ťažká napätie - kompletné prasknutie jedného alebo viacerých väzov, sprevádzaná silnou a akútnej bolesti. Zvyčajne zlomeninu predchádza zlomenina holennej kosti. Nezávisle osoba nemôže chodiť, noha silne napučiava.
Liečba
domáci rýchlo vyliečiť nôh väz podvrtnutie prvého dňa na poškodené miesto je nutné aplikovať za studena, ako za studena pleťové vody ľadových ohrievačov. Počas nasledujúcich niekoľkých dní musím použiť jódové pletivo. Pomôže odstrániť zápal na traumatizovanom mieste.
Potom môžete začať dať na nohy obklady. Dobrou činnosťou je kompresia na mlieku. Je nutné navlhčiť gázu v horúcom mlieku a pripojiť, valiť cez fóliou alebo igelitu a zabaliť teplé látky zahriať.Kompresia by mala byť aplikovaná čerstvá po ochladení.To zmierňuje bolesť a podporuje rýchle hojenie.
mier
iba Pozor! Ak sa podobné zranenia, potom by ste mali vedieť, že liečba nohy väzu mala začať okamžite.
Spolu s zdravotníctva, to je dôležité používať ľudových opravné prostriedky doma. Zranená noha by mala byť v kľude. Odporúča sa použiť do kopca, ako vankúš.Takže zlepšiť žilovej prietok krvi do poranenej oblasti, znižuje bolesť, opuchy odznie.
najlepšie, aby sa zabránilo pohybom s zranenia noha svalov v prvých 2-3 dní.V opačnom prípade by to mohlo viesť k ešte vážnejšie zranenia, ktoré bude mať negatívny vplyv na stav obete. Avšak predĺžené imobilizácia môže viesť k atrofii svalových vlákien. Preto sa po troch dňoch, že je potrebné začať postupný pohyb chorú nohu.
Upozornenie! Ak sa bolesť opäť začali pokračovať, potom je treba si oddýchnuť od fyzioterapeutov. Väzba
Po obnovení poranenej nohy do pokoja je lepšie začať liečbu imobilizáciou - zabalte poškodenú oblasť elastickým obväzom. Pred postupom rádiografie to pomôže zabrániť prípadnej zlomenine. Môžete použiť špeciálne ortopedické bandáže - ortézy. Znižujú bolesť, pomáhajú zastaviť opuch, chrániť pred vonkajšími vplyvmi.
Upozornenie! Nevytvárajte bandáž príliš tesne a nechajte ju cez noc. Chladenie
V prípade opuchu a začervenania by mal byť ľad okamžite aplikovaný na postihnuté miesto. Doba trvania "studenej" procedúry by mala byť 15 minút počas prvých 8-10 hodín. To pomôže zúžiť krvné cievy a zabrániť ďalšiemu rozvoju hematómu. Odporúča sa užívať analgetikum. Kashitsa z cibule, kapusty alebo strúhaných surových zemiakov absorbuje vodu a umožňuje odstránenie opuchu. Avšak s veľkou modrínou v oblasti traumy je potrebné odstrániť krv.
Vykurovanie
Druhý deň na poškodenom kĺbe je potrebné uložiť ohrievacie obklady a použiť masti s protizápalovým účinkom. Kompresia alkoholu pomáha rýchlo odstrániť opuch. Aby ste to urobili, potrebujete: navlhčite gázovú obväz v roztoku alkoholu;
Užitočný tip! Pomocou teplého mlieka môžete vytvoriť podobný kompres.
Medzi ľudovými metódami liečenia výronov sa tiež navrhuje používať liečivé rastliny - odvar z kvetov harmančeka, chrpa alebo chlupatka. Protizápalový a upokojujúci účinok bude mať teplé kompresie pelyňového dreva, tansy, topoľových pukov, arniky, levandule a ďalších. Suché kompresie slúžia aj ako vynikajúci prostriedok na ohrev poškodenej nohy. K tomu je potrebné zohriať piesok alebo soľ v dobre zohriatej panvici. Potom vylejte "horúci" prostriedok na tkanivo a pripevnite ho k bolesti.
masť z preťahovania
Na rýchle vyliečenie strečingu môžete použiť špeciálnu masť.Táto masť sa môže pripraviť doma. Aby ste to dosiahli, potrebujete 1 polievkovú lyžičku.l.bežné domáce mydlo, 1 vaječný žĺtok kuracieho vajcia, 2 lyžice.l.voda.
Mýdlo mydlo zmiešané s vodou a pridajte žĺtok. Po dôkladnom zmiešaní je potrebné tkaninu alebo gázu impregnovať touto zmesou, upevniť ju obväzom na nohe. Táto masť uvoľní bolesť pred zranením a rýchle preniknutie vyvrtnutia.
O prvej pomoci
Pamätajte si, že kvalifikovaná prvá pomoc pri rozťahovaní svalových vlákien spoja predpokladá budúcu liečbu a obnovu nohy.
Po prvýkrát po zranení, neberte horúcu kúpeľ a neopravujte túru do sauny. Odmietnite alkoholické nápoje, inak môže vyvolať opuch chodidla a viesť k dlhej rehabilitácii. Pri masáži je tiež lepšie čakať, bude účinné už počas procesu obnovy.
Máte trpezlivosť, pretože trvanie liečby, v závislosti od stupňa zranenia a rýchlosti regenerácie tkaniva, môže byť oneskorené.
Upozornenie! Aktivita motora by mala byť mierna. Rehabilitácia
Po ukončení liečby väzov chodidiel s liekmi a ľudovými prostriedkami sa začína rehabilitácia. V tomto momente už môžete urobiť vlastnú masáž a cvičenie. Na odporúčanie lekára je možná fyzikálna liečba alebo použitie terapeutického bahna. Doba rehabilitácie trvá v priemere 10-15 dní.Potom sa obnoví elasticita svalov, krívanie zmizne. Ak sa liečba uskutočňuje v súlade so všetkými odporúčaniami, bude to mať relaps a žiadne vážne dôsledky.
Buďte opatrní!