Fajčenie a strata hmotnosti - jeden z najznámejších mýtov o účinku nikotínu na zdravie, postava a krásu. Mnoho ľudí( mužov i žien) je skutočne presvedčených, že cigarety im pomáhajú udržiavať váhu vo forme. Obľúbený hororový príbeh, že odmietanie závislosti od tabaku vedie okamžite k množeniu nenávidenných kilogramov a vyvoláva obezitu, sa stáva len rukou svetových výrobcov cigariet.
Fajčenie a chudnutie
Ako presne fajčenie ovplyvňuje úbytok hmotnosti je záležitosťou, ktorá už dávno bola v oblasti najvyššej pozornosti vedcov z celého sveta.Štíhla žena alebo inteligentný muž s cigaretou je klasický obraz fajčiarov. A hoci je na svete veľa plno ľudí s nikotínovou závislosťou, stále sa verí, že tabakový jed pomáha kontrolovať hmotnosť nepochopiteľným spôsobom.
- Najrozsiahlejšia štúdia tohto problému s fajčením bola vykonaná začiatkom roku 2000.Boli to vedci z University College v Londýne.Špecialisti chcú pochopiť zdroj tohto fenoménu a počas 6 rokov sledovali viac ako 3000 tisíc dospievajúcich - od 11 rokov do 16 rokov. Niektoré subjekty vyfajčili, ale niektoré nie.
V dôsledku toho sa zistilo, že medzi fajčiarmi a nefajčiarmi nie je absolútne žiaden rozdiel v hmotnosti, indexe telesnej hmotnosti, kalorickom príjme alebo tučných potravinách. Všetky rozdiely sa objavia neskôr, keď dlhá skúsenosť s nikotínom vedie k najnebezpečnejším zmenám v práci tela.
- Ďalším hlavným experimentom sa ukázalo, že prírastok hmotnosti na fajčenie nie je vždy zastavený.V mnohých prípadoch sa kvôli endokrinným poruchám mení princíp, podľa ktorého sa tuky ukladajú.
U pravidelných fajčiarov sa tuky ukladajú podľa mužského princípu, "jablka", - okolo pásu a v hornej časti trupu. Tento jav môže zjavne deformovať ženskú postavu, ktorá je tradične tvorená typom "hrušky" - tenký pás a výrazné boky.
- Ak hovoríme o dôvodoch harmónie fajčiarov, tu je skutočne prelomová štúdia vedcov z Cornell University v New Yorku.
Účinok fajčenia na váhu
Ale účinok nikotínu na obrázok je vysvetlený nielen aktívnou prácou neznámeho génu s tajomným názvom.
Keď osoba fajčí cigaretu, vstupuje do hry celý rad faktorov( fyzické a psychologické), ktoré ovplyvňujú nielen prítomnosť zbytočných kilogramov, ale aj vzhľad fajčiara ako celku.
Ale fajčenie naozaj pomáha schudnúť a čo presne ovplyvňuje hmotnosť:
- V procese fajčenia sa sliny aktívne vyrábajú a potraviny neprichádzajú do tela. V podvedenom žalúdku sa môžu vytvoriť malé vredy v dôsledku zvýšenej kyseliny a v priebehu času dochádza k znižovaniu kontraktilnej funkcie. Výsledkom je zníženie chuti do jedla a začatie problémov s trávením - ťažkosťou, kolitídou, gastritídou atď.
- Fajčiarsky organizmus je nútený neustále bojovať s toxickým účinkom nikotínu. To spotrebuje nielen kalóriá, ktoré prichádzajú s jedlom, ale aj vnútorné rezervy tela, kvôli tomu, čo už spálili kalórie spálené.
- Často fajčenie slúži na záchranu ľudí pred stresom.Údená cigareta nahrádza sendvič a čokoládu, čo má za následok menej kalórií a telo nemá miesto na doplnenie zásob tuku.
- Tabakový jed, ktorý sa dostáva do krvi, stimuluje produkciu hormónu glykogénu. Zvyčajne ho telo používa ako energetické palivo v núdzových prípadoch, ale tu trvá normálna prirodzená glukóza a začína. Preto pocit hladu na obdobie stiesnené.
- Nikotín narušuje endokrinné žľazy, čo spôsobuje hormonálne zlyhanie. V dôsledku toho je normálny metabolizmus deformovaný a tuky sú uložené "nie v tých miestach."Preto - nahromadenie tukové tkanivo okolo pása, zatiaľ čo boky a nohy zostávajú štíhle. Preto, nejakým spôsobom, zlý zvyk dokonca zabraňuje strata hmotnosti.
- Nikotín narúša vaskulárnu funkciu a spôsobuje nedostatok kyslíka. Z tohto dôvodu je krvný obeh a odtok lymfy rozbité, koža sa stáva šedá, ochabnutá, celulitída sa vyvíja. Aj s štíhlymi ľuďmi.
Na videu o tom, ako fajčenie ovplyvňuje váhu osoby:
Mnoho našich čitateľov používa unikátny sprej, aby prestala fajčiť.Len za 2 týždne sa môžete vzdať závislosti. Odporúčame vám, aby ste si ju prečítali.
Celý článok. ..
priberanie na váhe po tom, čo opustil zvyk
po opustení cigaretu buzz telo sa pomaly, ale isto vracia do normálneho pracovného rytmu. A to často vedie k prirodzenému prírastku hmotnosti. Tento jav si všimli mnohí fajčiari so skúsenosťami, ale dôvody ostrosti úplnosti sú úplne zrozumiteľné.
Okrem toho sa prirodzene zvyšuje chuť do jedla.Úroveň glykogénu sa vráti do normálu a telo potrebuje svoj podiel glukózy, čo znamená - chutné a vysokokalorické jedlo.
Vyhnite sa vzhľadu extra kilo po prestávke fajčenia je celkom reálne.
Chcete prestať fajčiť a nepestujú stout len dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- v prvých týždňoch po opustení nikotíne dopingu je dôležité jasne plánovať svoj jedálniček. V prvých mesiacoch dochádza k nárastu hmotnosti, takže vyvážená strava je jednoducho potrebná.Okrem toho zdravá výživa pomôže rýchlo obnoviť správny metabolizmus.
- Najprv fyzické zaťaženie.Štart je malý - denné prechádzky, plávanie, potom - obľúbené športy, fitness, atď.Cvičenie nielen pomáha spáliť nadbytočný tuk, ale prispieva k rozvoju "hormónu potešenia" dopamínu, a to pomáha nie k prelomeniu a návratu k cigaretám.
- Pokúste sa maximalizovať svoj deň.Obľúbená práca, šport, stretnutia s priateľmi, prechádzky - úzky rozvrh vás nenechá premýšľať o fajčení každú minútu a prekonať vašu závislosť čo najskôr.
Čo hovoria odborníci
Súčasne fajčenie nie je vždy sprevádzané slenderness. Fajčiari s dlhou históriou majú často závažné hormonálne zlyhanie, keď telo už nemôže plne spracovávať živiny. Preto aj u ľudí, ktorí jedia pomerne málo, sa rýchlo zvyšujú zásoby tukového tkaniva.
Ex-fajčiari majú tiež tendenciu urýchliť prírastok hmotnosti v prvých mesiacoch. V dôsledku silného stresu môže počet jedál denne rásť až 8-9 krát denne, pretože v tomto mesiaci niekedy získavajú až 10 kg.
Tieto problémy sa však možno ľahko vyhnúť, ak budete jesť správne a pamätať si na fyzickú aktivitu. Potom sa metabolizmus čoskoro normalizuje, činnosť endokrinných žliaz sa stabilizuje a po niekoľkých mesiacoch sa hmotnosť vráti do normálu. A na štíhlu postavu sa pridajú a ďalšie "bonusy" zo života bez života - žiaria dokonca koža, lesklé vlasy, silné nechty a dokonalé zdravie vo všeobecnosti.