Če prej ni bilo težav s spanjem, ne bodite presenečeni, da se bodo med nosečnostjo pojavili. V povprečju noseče ženske spijo ponoči manj kot ponavadi in s pristopom dostave več kot polovica trdi, da zelo slabo spijo.
manifestacija nespečnosti v različnih fazah nosečnosti v prvem trimesečju
nespečnosti v zgodnji nosečnosti - je pogost pojav, da je mogoče pojasniti le da hormonskih sprememb celotnega organizma.
Običajno se ženka počuti zelo utrujena in kriva za vse je ogromna količina hormona progesterona.
Občutljiva nora utrujenost lahko pričakujoča mati kjerkoli in kadarkoli med dnevom spi. Podobna napaka v načinu dneva in vodi ponoči v noč.Torej se izkaže, da ženska nočno spi ponoči, ko je dober spanec spala.
Obstaja še več drugih razlogov, ki prispevajo k pojavu nespečnosti. Prihodnja mati zelo pogosto doživlja čustveno nestabilnost in razdražljivost. Morda ima znake depresije, ženska se lahko boji za zdravje otroške prihodnosti, se bojijo začetka prezgodnjega poroda ali splava.
Depresivni simptomi se lahko pojavijo v ozadju nenačrtovane nosečnosti ali finančnih težav.
Kot posledica rasti maternice pride do tlaka na mehurju, kar vodi v še en pomemben problem s spanjem - hiter uriniranje. Postopoma bo problem izginil, ko se maternica dvigne v drugem trimesečju, vendar se bo pred rojstvom vrnila na konec tretjega.
trimesečje drugi
Večina bodoče matere 4-6 mesecev nosečnosti - zlati čas, ko se postopoma telo prilagodi na svojem stališču. To velja za spanje in se postopoma vrne v normalno stanje.
Tretje trimesečje
Insomnija se vrača v tretjem trimesečju, običajno pri 32, 36-39 tednih brejosti.
Ženska je hitreje utrujena, ima težko dihanje in slabše spi. Stomak raste in v neposredni sorazmerju z njo postaja problem s spanjem vedno večji.
Naraščajoča maternica stisne ne le na pljuča, ampak tudi na mehurju. V stranišču je treba pogosteje vstati, in takoj, ko si skoraj ne zaspite, je potrebno ponovno vzpenjati.
Zgaga lahko tudi moti miren spanec, in celoten vzrok je velik želodec, ki pritiska na okoliške organe.
Na hrbtni strani lahko spijete v prvih mesecih in bližje koncu drugega in tretjega trimestra ni priporočljivo. Naraščajoča maternica med spanjem na želodcu prenaša votlo veno, ki negativno vpliva na nerojenega otroka. In sama mama se lahko počuti vrtoglavica in pomanjkanje zraka, ki leži na hrbtu.
Vrste
nespečnost med nosečnostjo nespečnosti so razdeljeni v 3 vrste:
- Začetek nespečnost - to je težko spanja, metanje v zrak in obračanja za ure in analiziranje prejšnji dan. Oseba se odraža na prihajajočih zadevah in skorajda ne zaspi.
- Druga različica je, da ni možnosti za spanje ponoči. Nenehno zbujam ponoči, ženska ne more spati dolgo do jutra, zato se ne počiva.
- Tretja vrsta - ko se zgodaj zjutraj zbudiš, ne morete več zaspati.
Cerebralna skorja je zelo nevarna in resna bolezen, ki jo najpogosteje opazimo v otroštvu.
Vsakdo ve, da vsa zdravila kontraindicirana za nosečnice, tako da bo zanimivo prebrati članek, ki opisuje zdravljenje nevropatske bolečine folk pravna sredstva.
Vzroki
Na začetku nosečnosti pri nespečnosti je vse napake progesteron in drugi hormoni.
Postopoma narašča, hormoni pripravijo bodočo mamo za trdo delo - nosijo otroka, ne pa ji dajejo minuto za počitek. In z vsakim novim tednom nosečnosti obstaja več razlogov za nemiren spanec.
Poleg tega lahko nekateri fiziološki in psihološki razlogi postanejo predpogoji za nespane noči.
Ti vključujejo:
- pogoste izlete v stranišče zaradi tlaka maternice na mehurju;
- težave pri iskanju udobnega stanja spanja;Gibanje zarodka
- ;
- bolečine v ledvenem območju;
- napake v prebavnem sistemu, zlasti zgaga;
- težko dihanje, še posebej, če je maternica podprla pljuča;
- srbenje v trebuhu zaradi raztezanja;
- krči nog;
- je kronična utrujenost;
- stres in preobremenitev;
- nočne more.
Kako ravnati z nespečnostjo?
Težko je premagati nespečnost, vendar je to mogoče. Položaj vsake ženske z otrokovim odnosom je individualen, zato so načini boja proti nespečnosti tudi osebni.
Kaj lahko imenujemo najboljše zdravilo za nespečnost med nosečnostjo? Kot taka, ni navsezadnje veliko zdravil kontraindicirana za bodoče mater, potem pa se reši celoten sklop ukrepov, pri čemer se ugotovi, da se bo težava nespametnih noči verjetno reševala.
Čez dan:
Glavni pogoj za dober spanec je dobro razpoloženje bodoče mame, zato je zelo pomembno, da ga zaščitimo pred vsemi skrbmi in skrbmi. Bolje je posvetiti več časa hoji in delati nekaj, kar imate radi.
- Ne preobremenite se, ker bodo sile bodoče mame še vedno zelo koristne.
- Če je mogoče, je bolje, da se sprostite ali vsaj zmanjšate njeno obdobje.
- Če je ženska mučena zaradi nočnih mor ali je zelo zaskrbljena zaradi nečesa, mora nujno govoriti o njih s svojimi najdražjimi. Po razpravi o njenih problemih bo bodoča mati postala lažja in bo razumela, da v resnici razlogi za njen strah niso utemeljeni.
- Postelja je prostor za počitek in spanje. Ne lažite se branja, gledanja televizije ali govora po telefonu. Telo se mora navaditi na posteljo samo za spanje.
- Hoja, plavanje in celo ples( slednje so odvisne od zdravstvenega stanja in gestacijske dobe) so dnevne vaje, ki bodo pomagale normalizirati nočni počitek.
V večernih urah
Za nekaj ur pred spanjem se pričakujoča mati pripravi na posteljo. Koristno je sprehod po svežem zraku, če seveda vremenske razmere to dopuščajo.
Lahko poslušate svojo najljubšo glasbo ali preživite večer v podjetju družine in prijateljev, ki so prepričani, da bodo obdržali skrb in toplino.
Poleg tega, da bi se izognili težavam pri spanju, morate upoštevati številna priporočila:
- V drugo polovico dneva vam ni treba dodeliti resnega posla.
- Če je mogoče, se izogibajte stresnim situacijam in viharnim razpravam. Odklopite telefon in ne gledajte nočnih trilerjev, groze in akcijskih filmov.
- Pred spanjem je bolje, da ne jeste težke hrane, ampak jesti nekaj lahkega ali pijte skodelico toplega mleka.
- Čaj s kamilico pomaga pomiriti in zaspati.
- Pijačo je treba omejiti pred spanjem. Potem in pogosto uriniranje ter otekanje bodoče mame ne grozijo.
- Miren spanec je priljubljen s toplo kopeljo( ni vroče!), Toda na splošno boljši tuš.Nosečnice, še posebej v prvih mesecih, ne priporočamo kopanja. Ampak, če ni predpogojev za problem nosečnosti, zakaj ne.
- Bolje je zavrniti kavo in močan zeleni čaj.
- Za odstranitev srbenja na trebuhu lahko kožo mazate s posebnim losjonom za mehčanje.
- Masaža bo pomagala pri lajšanju utrujenosti v nogah in nazaj. Nova metoda akupresure shiatsu - odličen način za zmanjšanje napetosti.
- Če se po seksu spontira in nima kontraindikacij, zakaj ne bi to storili?
Do danes je perinatalna encefalopatija pri otrocih ena najnevarnejših in najpogostejših zapletov po porodu.
Zelo pogosto je spremljevalec te diagnoze tresenje pri novorojencih. Kaj je to članek bo povedal.
Vse izkušnje dopuščajo vtis o psiho-čustvenem stanju bodoče mamice, zato včasih med nosečnostjo obstaja živčni tik očesa. Vemo, kako zdraviti tukaj http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ nervnyj-tik-glaza-prichiny-vozniknoveniya-i-lechenie.html.
noč:
V primeru, da so vsi postopki za pripravo za posteljo iz in v prihodnosti mamo v postelji, kaj storiti, če nespečnost izgine?
- Spalnica mora biti hladna in dobro prezračena.
- Spalna oblačila morajo biti izdelana iz naravnih pletenih materialov.
- Posteljnina, vključno z žimnico, mora biti udobna za spanje.
- V kasnejših pogojih se morate zaloge na veliko število blazin, ortopedskih ali konvencionalnih. Lahko so pod vašim želodcem ali pod nogami, odvisno od vaših potreb.Če postavite blazino pod glavo, se lahko znebite zgage. Po rojstvu otroka se lahko uporabljajo med hranjenjem.
- Poiščite udoben položaj spanja. Na želodcu za dolgo časa ne boste mogli spati. Med nosečnostjo se bo trebuh motil, po porodu pa bo prsa zavrnila ljubljeno držo( samo v primeru dojenja).
- tudi svetuje, da ne spijo na hrbtu, saj je dotok krvi slabša - kot posledica slabše vena cava prepognjena noseči, lahko izgubi zavest, in bo otrok trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Toda sanje na levi strani je najbolj optimalna za mater in njenega nerojenega otroka, saj pomaga povečati pretok krvi v maternici.
- Mirno in celo dihanje pomaga pospešiti zaspanost.
- Aromaterapija je še en način za izboljšanje nočnega spanca. Na primer, olje sivke je lahko koristno ne samo v kopalnici, ampak tudi v postelji.
- Branje knjige, gledanje priljubljene revije, pletenje - vse to pod mirno glasbo vam bo pomagalo, da hitro zaspite. Občutek pristopa spanja, morate takoj premakniti v posteljo.
Zdravila
Med nosečnostjo, tako kot vsako zdravilo, je bolje, da ne vzamete spalnih tablet. Zlasti zdravniki ne priporočajo tablet za spanje na začetku nosečnosti, ko se otrok oblikuje in raste. In v prihodnje brez utemeljenega razloga nosečnica, da jih priporoči, tudi ne bo.
Folk sredstva za nespečnost za nosečnice
pomagajo znebiti nespečnost in tradicionalnih receptih, ki pa jih uporabljati brez posveta z zdravnikom, ki je strogo prepovedano, pa tudi preveč odnese njih.
Imejte v mislih, da vse snovi, ki zaidejo v telo matere, in neizogibno pade na otroka skozi popkovino.
Tradicionalna medicina ponuja naslednje recepte za boj proti nespečnosti:
- mix 1 žlica. Spoon med v kozarcu tople vode in vzemite polovico, preden zaspite.
- če zmešamo z medom brusnic 1: 1 zmes in pijačo 1 žlica.žlico pol ure pred obrokom, se lahko hitro pomiri in zaspi;
- mešanica zelišč: origano in baldrijan v razmerju 2: 1 1/3 skodelice vrele vode zlijemo in kuhane nato vztrajati 1 uro in pijačo pred spanjem.
nespečnost med nosečnostjo - neke vrste usposabljanja pred rojstvom in negi novorojenčka. Ne obupajte, vse bo kmalu izginilo in se normaliziralo.