Pri bolnikih s pankreatitisom so popolnoma nesprejemljivi športne vaje, ki jih spremlja tresenje in nenadnih, sunkovit gibanja: skoki, tek in moč vaj. Poleg tega, kronično vnetje trebušne slinavke, je treba posebno pozornost nameniti način življenja: ni priporočljivo za dolgotrajno živcev preobremenjenosti, stresu, ki je potreben za uskladitev z spanje in počitek. Za igranje športa je seveda potrebno, vendar ne v obdobju poslabšanja. Profesionalni šport je seveda izključen.
Da bi preprečili poslabšanje pankreatitisa, je treba opraviti posebno terapevtsko vajo. Z njeno pomočjo se okrepi živčni sistem. Tonično učinkov, psihološko stanje je normalno, nato pa močno pospešuje metabolizem, izboljša funkcionalno stanje organizma, normalnega krvnega obtoka v trebušnih organov.
zelo koristno za zdravstvene namene preponsko dihanje( z uporabo zaslonko na masažo trebušno slinavko, kar izboljšuje svoje funkcije).
Terapevtske fizične vaje vključujejo vaje za trebušno, deblo in okončine s postopnim povečevanjem obremenitve. Dihalne vaje izvajajo ločeno( poudarek diafragmalnega dihanju.) Prepoveduje izrazite vaje trdnosti( ker zahtevajo napetosti in boljšo intraabdominalne in krvni tlak) in gibanje, ki nujno spremlja ostrimi gibanja. Kompleksi se izvajajo v povprečnem in počasnem ritmu. Lekcija naj traja največ dvajset minut.Športni pankreatitis se lahko izvede na dan in pol ure po zaužitju, ter prostor, v katerem bodo izvedena, prednostno predhodno predvajanja.Če se je v zvezi pankreatitis bolezni, spremembe dnevnega gibanja, je potrebno, da bi strogo po priporočilu lečečega zdravnika, zdravnik, ki izvaja vaje, ali medicine.Če opazimo akutno obliko bolezni, je treba terapevtsko vadbo preklicati.
Po šport lahko in bi morala biti za 5-6 minut, da leži na hrbtu, roke morajo biti postavljeni vzdolž telesa( dlani dol, noge rahlo popravljeni, zaprite oči - popolnoma sprostite).Po tem lahko naredite vodne postopke( dousing, tuširanje, brisanje).Razpon rekreativnih športnih vaj, skupaj z terapevtskih vaj, vključno s hojo na prostem nad razdaljah do 1-2 kilometrov na običajen tempo.
Upoštevajte, da lahko ob upoštevanju nekaterih pravil in predpisov igrate šport s pankreatitisom!
Športna prehrana v pankreatitisu
Prehrana med vadbo pri kroničnem pankreatitisu igra zelo pomembno vlogo. Najprej je treba reči "ne" slabim navadam, saj lahko le poslabšajo situacijo. Vzemi hrano naj bo do šest do sedemkrat na dan. Posode so najbolj primerne v naribani ali sesekljani obliki, kuhane v vodi in paro. Strogo prepovedane vroče ali prehladne jedi.
Športna prehrana s pankreatitisom mora vsebovati veliko beljakovin. Njena glavna razlika je v tem, da ni shranjena v telesu, kot npr. Maščobe. Beljakovina je osnova naših mišic, zato je pod fizičnim stresom potreben gradbeni material, ki lahko vstopi v telo samo s hrano.
V zvezi s tem je pri kroničnem pankreatitisu športna prehrana sestavljena iz vnosa lahko prebavljivih beljakovin živalskega izvora. Takšna prehrana bo obnovila poškodovano trebušno tkivo.
Poleg beljakovin, se priporoča tudi kaša, kuhana v vodi, pustega mesa, posušen kruh ali krekerje, z nizko vsebnostjo maščob kuhano ribo, zelenjavne juhe ali juhe z prebavljivih pustega mesa, sadja in zelenjave, z nizko vsebnostjo maščob mleka, šibek čaj, beljakovin Kajgana za nekaj, in druge izdelkez najmanjšo vsebnostjo maščob.