Položaj našega telesa in vzdrževanje ravnotežja nadzira majhen organ, ki se nahaja v notranjem ušesu - vestibularni aparat.
Funkcije Kot del vestibularnega analizatorja ta občutljiv organ zagotavlja vzbujanje receptorskih celic z analizo učinkov na težo telesa in rektilinearnega pospeševanja. Draženje receptorjev se pojavi z zavoji in nagibi glave.
Mišice telesa so refleksivno zmanjšane, kar omogoča osebi ohranjanje ravnovesja in navigacijo v vesolju.
Vzroki motenj
- Kraniocerebralna travma.
- Edem notranjega ušesa.
- Preobčutljivost telesa.
- Okluzija notranjih slušnih arterij.
- Sprejemanje številnih kemičnih pripravkov.
- sindrom o vretenčarsko-bazalni insuficienci.
- Povečana viskoznost v krvi.
- Vestibularni nevritis.
- Bolezni plovil.
- multiple skleroze.
- Tumorski proces.
- Labirintit.
- Menierejev sindrom.
- Epilepsija.
- Otoskleroza.
- Hod.
Vestibularne funkcije in znaki okvare:
Simptomi
- Vertigo.
- Kaotični gibi oko.
- Navzeja.
- Izguba salda.
- Bolezni krvnega tlaka.
- Pljuje pred očmi.
- Povečano potenje.
- Bled obraz.
- Težave z usklajevanjem gibanj.
- Povečana salivacija.
- Izliv ušes.
- Sprememba srčnega utripa.
- Razdeljen pogled.
- Temno v očeh.
Usposabljanje vestibularnega aparata
Stanje in razvoj organov ravnovesja od rojstva pri ljudeh so različni. Slabost in patološke motnje vestibularne naprave povzročajo veliko neprijetnosti za osebo. To so stalne gibalne bolezni v prometu, pogosti omotičnost, prisilna omejenost telesne dejavnosti, ki se porajajo na enakem mestu.
Za starejše je dobro preprečevanje vrtoglavice in otrplosti okončin.
Mnenja o prednosti usposabljanja vestibularnega aparata:
Gimnastika
Vaje za glavo
- Vklopi fiksni pogled. Osredotočite se na nepremakljiv predmet, ki je v enem meterju vašega očesnega nivoja. Obrnite glavo v desno - na levo tako hitro, da je obris predmeta še jasen. Postopoma pospešite postopek in preprečite nenadne premike.
- Glava se vklopi in spusti na enak način 3-krat na dan 30 sekund.
- Sledenje žogi. Krogla se vrže iz ene roke v drugo. Pogled se osredotoča na žogo 30 sekund. Za začetek je treba sedeti, v določenem času je lahko vaja zapletena, izvaja jo stoji.
- Krožna gibanja glave z dvignjenimi ramenskimi sklepi. V nasprotju s tem se 10 zavojev izvede v različnih smereh.
- Pri branju knjig občasno priporočamo, da pogledate proč in počasi stresete glavo.
V sedečem položaju
- Sedite na stolu, da izmenično poskusite priti do prstov vaše leve in desne noge.
- Obrni torzo levo in desno.
- Nagibi prtljažnika nazaj. Potrebno je sedeti obrnjeno proti hrbtu in držati ga nežno nagnuti.
- Pisarniški delavci so primerni vaje na vrtljivem stolu. Pomikanje večkrat je koristno popraviti pogled na majhen nepremični predmet.
Enostavne vaje za trening vestibularnega aparata po bolezni
Stoječi
- Najpreprostejša vaja. Stati morate skupaj, raztegniti roke do višine ramen, zaprite oči in stati okoli 20 sekund. Potem, ne da bi odprli oči, morate spustiti roke vzdolž prtljažnika in stati še nekaj sekund. Z velikimi težavami s vestibularnim aparatom lahko celo ta preprosta vadba povzroči določene težave.
- Roke, ki jih postavite na stran, se dvignite na prste in poskušajte ohraniti ravnovesje z zaprtimi očmi.
- Če se dvignete na prste, vrnite glavo in poskušajte ohraniti ravnotežje v tem položaju.
- Serija hitrih pobočij naprej. Istočasno morate držati svoje roke na pasu.
- En kolen se dvigne na raven prsnega koša, roke se vzrejajo v straneh. Zaželeno je, da se kolena podporne noge ne upogne. Z zaprtimi očmi je ohranjanje ravnovesja v tej vaji veliko težje.
- Krožno gibanje okoli sebe z nadaljnjo hojo v ravni črti. Nagnjenj
- telo v različnih smereh v takem položaju nog, eno nogo pri nogavica nalega na peto drugo nogo( kot pri hoji po tanki vrvi).
Vaje vaditi usklajevanje
s pomočjo improvizirane pomeni zadržanje in prenos manjših predmetov na glavi( knjige, notebook)
- .Ko obvladate običajno hojo, lahko vadbo otežite z dodajanjem ovir in zavojev.
- Jahanje na gugalnici, zabavo.
- Vlečenje v viseči mreži, na zibelnem stolu.
- Skakanje na trampolin.
- Vaje z obročem, preskakovanje vrvi.
- Obrača in se vrti z uporabo pogona za zdravje.
Preproste vaje za usposabljanje vestibularnega aparata v našem videu:
Šport
pomoč za razvoj bilance organa je zelo pomembna pravilna in redna telesna aktivnost. Združite poslovanje z užitkom:
- Badminton. Kolesarstvo
- .
- Skakanje na skateboard.
- Drsanje na ledu.
- Naključna gimnastika.
- Ples.
- Acrobatics. ATP Challenger Tour Tenis.
- Različne igre z žogo.
- Razredi v borilnih veščinah.
- Joga.
šport, ki razvijajo usklajevanja
Kako pomembna je trajnost
Če otrok od rojstva postopoma začeli razvijati organe ravnotežja, nato pa bo v prihodnosti jo varuje pred številnimi problemi, povezanimi z disfunkcijo teh organov.
- Tveganje za poškodbe na domu, povezano z izgubo koordinacije gibanj, se bo zmanjšalo.
- Izbira športa, s katero se oseba lahko ukvarja, se bo povečala.
- Ljubezen do potovanja pomeni tudi dobro toleranco za vse načine prevoza. Stalna gibalna gibanja in vrtoglavica lahko zatemnejo vsako potovanje.
Kaj ogroža patologijo vestibularnega aparata
Kršitve lahko povzroči izgubo taktilno občutljivost, zmedenost, in negativno vpliva na celoten živčni sistem.
Kot posledica vnetja, žilne bolezni in raka, neuspeh organov saldu pomeni, da je treba sprejeti nujne ukrepe za njihovo obravnavo, da bi se izognili neželenim zapletov in ponovitev.
organi notranjega ušesa je neposredno povezan z možgani, torej prezreti prisotnost v njih morebitnih kršitev je nemogoče.
mogoče izterjati ali "vlak" usklajevanje
okrevanje vestibularnega aparata - je kompleksen dogodek, kjer bi sprejem zdravil, ki jih predpiše zdravnik, je treba kombinirati z terapevtskih vaj in zdravega načina življenja. Zdravljenje katere koli bolezni je individualno in je predpisano na podlagi simptomov in resnosti bolezni.
Okrepljeno usposabljanje vestibularnega aparata se izvaja tudi v ekstremnih športih.
Napoved
Odrasli lahko znatno izboljšajo koordinacijo gibanj, ki se redno ukvarjajo s posebno gimnastiko in vodijo aktiven življenjski slog. Sistematično usposabljanje vestibularnega aparata pri otrocih daje hitro pozitivne rezultate.
Ljudje v starosti so izredno potrebni za vadbo za preprečevanje bolezni, povezanih z motnjami živčnega sistema.
Po poškodbah in nalezljivih boleznih se vestibularni aparat hitro obnovi, ne da bi zanemarili priporočila zdravstvenih delavcev.