1 meni v patologijo
moči - to je mehanizem, ki ne deluje tako hitro, kot tablete, vendar je njegov učinek je nenehno opozoriti. Mnogi zdravstveni problemi nastanejo zaradi nepravilne prehrane. Pri aterosklerozi sta zdravljenje in preprečevanje v veliki meri odvisna od prehrane ljudi. Droge se bodo borile proti bolezni, vendar če se hrana ne spremeni, bo rezultat kratkoročen.
Ta dieta priporoča:
- Zavračanje pečenja, prekajenih izdelkov in gob.
- dober korak bi bila uporaba razkladanju dni, ki omogočajo sprejem jogurt in zelenjave.
- Zmerna količina maščob in ogljikovih hidratov
- Jejte več vlaknin. Pomaga pri normalizaciji holesterola.
- Zmanjšanje ali izključitev rafiniranih izdelkov. Prispevajo k aterosklerotičnim spremembam v stenah krvnih žil.
- Omejitev uporabe soli.
- Povečan vnos vitaminov( prednostno vitamina B in C) in mineralov( magnezij, kalij).Izjema je vitamin D, kerje v primeru bolezni kontraindicirana.
Za dobro prebavo ne smete jesti hladno hrano. To je zelo pomembno pri aterosklerozi, ker se pri nizkih temperaturah absorpcija izdelkov poslabša.
2 Indikatorji holesterola
Holesterol je "slab" in "dober".Ta delitev holesterola ni naključna. Popolnoma opustiti, da je nemogoče, da je potrebno za sintezo vitamina D, za imunski in živčni sistem, nadledvične deloval pravilno. Toda prihaja holesterol veliko raje ga preživijo z vadbo ne bo delo iz različnih razlogov.
posebej morajo biti previdni, ateroskleroza v možganih in vratu, so njeni simptomi se navadno izraža implicitno, in rezultat je nenadna kap. Priporočamo vam, da obiščete
- Medicina za glave in vratu plovil
- znake glave in ožilja vratu
- bolezen simptomih in zdravljenju encefalopatije mešanih geneza
- tekočih zdravil iz tlak!
predvsem je hrana v ateroskleroze cilj je zmanjšati dotok velike količine holesterola. Veliko je v jajčnem rumenjaku in drobovini, zato je prepovedano jesti. V margarini in rafiniranih izdelkih je veliko, zato jih je tudi zaželeno izključiti iz uporabe.
Za zmanjšanje vnosa maščob morate znižati raven uživanja proizvodov živalskega izvora. Je glavni dobavitelj maščob v človeškem telesu. Treba je omejiti: meso maščobnih sort
- ;Maslo
- ;
- siri so trdne maščobe;Sir
- se stopi;
- maščobna kisle smetane;
- polnjenje in maščobne omake.
Meso je najbolje, če je kuhanje bolje, da se zavre in ne poprži. Pri perutnini je zaželeno odstraniti kožo, ima največ maščobe. Brosti so bolj uporabne od sekundarnih. Voda, v kateri kuhano meso, vlije in vlije sveža, je verjel, da se bo večina maščobe prišel. Lahko jedo kunčje meso in igro.
iz maščob, ki jih lahko jeste mastne ribe. Polinenasičene maščobne kisline pozitivno vplivajo na stene krvnih žil. Popolnoma izključiti beljakovine je prehrana nemogoče, ker z maščobami živalskega izvora, naše telo dobi železo in vitamine B
3 prednosti prehrane, ki temelji na rastlinski prehrani
sodobnega človeka, v primerjavi z njihovimi predniki, postala bolj drzna, vendar preživel pridobljenih kalorij počasi. Zato je vprašanje zmanjšanja vsebnosti maščobe v hrani pomembno za vse, in ne samo za bolnike z aterosklerozo.
Beljakovina človeškemu telesu je bistvenega pomena za rast in predelavo mišic, kože, nohtov, las. Beljakovina je vir energije za telo. Vendar pa lahko prihaja tudi iz proizvodov rastlinskega izvora. Vsaj del živalskih beljakovin iz prehrane je treba nadomestiti z beljakovinami rastlinskega izvora. Ne smete sprati v kremastem, ampak v rastlinskem olju. Kot prelivi za solate uporabite ne kislo smetano in majonezo, ampak oljčno olje.
PRIPOROČAMO!
Preprost, vendar učinkovit način, kako se znebiti glavobola ! Rezultat ne bo dolgo v prihodnosti! Naši bralci so potrdili, da uspešno uporabljajo to metodo. Potem, ko smo ga skrbno preučili, smo se odločili deliti z vami.
Preberite več> & gt; & gt;
se veliko beljakovin lahko dobimo z vključitvijo meni, stročnice( soja, leča, fižol) in semena. Koristni so izdelki iz stročnic. Na primer, tofu( sojin sir) dobro nadomešča meso. Veliko zanimivih jedi v meniju japonske kuhinje, obstaja veliko možnosti s sojo, ribami in zelenjavo.
dober vir beljakovin - oreškov in smetane ter sadja, suhega sadja in zelenjave( krompir v njihove kože, zelena, špinača, brokoli, kokosovo, slive, avokado, papaje, banane, kivi, marelice, češnje, cvetača).
4 razmerje izdelek
prehrana se ne sme obravnavati kot strogo zavrnitev nekaterih izdelkov v korist drugih. Uravnotežena prehrana je najboljša prehrana na svetu.
Vsak izdelek bo prinesel svoje prednosti, toda ko jeste, morate poznati ukrep. Napačno je razmišljati, da bo le prehrana pomagala, fizična napetost pa lahko ostane na ravni gospodinjskih opravil.
Namesto mesnih repov, je dobro, da v meniju spijemo mleko in zelenjavo. Vse glute niso prepovedane. Na primer, manna in riževa žita so nezaželena, a ajdova z ovsenim mesom je zelo koristna.
- DiKUL: podiatrists prevarati ljudi Spoji se obravnavajo zgolj "Močni sklepi in bolečine v hrbtu so, kar potrebujete, 3-krat na dan. .."Preberite več & gt; & gt;!
5 koristno
prehrana V tem patologije najbolj trpijo vseh krvnih žil, da jih okrepi pomembne vitamine PP, B6 in B12, C. Imajo pozitiven učinek na presnovo, preprečuje odlaganje holesterola v krvnih žilah. V velikih količinah se hranijo v jušni kuhanici, sadju in zelenjavi.
Nepogrešljiv morski sadež ateroskleroze. Na primer, morske alge( sveže zamrznjene in suh), pokrovače, dagnje, lignji, kozice. Ampak, če obstajajo težave s prebavili, je treba biti previden, saj se pogosto uporablja za ohranjanje morskih sadežev kisa.
Koristni izdelki z vsebnostjo kalcija, magnezija in bakra. Pomagali bodo odstraniti odvečni holesterol iz telesa.
6 Potrebne omejitve
Dieta za aterosklerozo ni vključena v kategorijo najstrožjih prehrane, vendar ima še vedno dovolj omejitev. Zlasti je treba opazovati prehrano z zožitvijo posod možganov in vratu. Obstajajo zelo pomembni tokovi krvi. Prvič, ateroskleroza vpliva na posodo možganov in nato preide na posodo v vratu, in šele potem začne oseba skrbeti za različne simptome.
Omejitve veljajo za vnos tekočine. Priporočljivo je, da ne pijete več kot 1,5 litra na dan. Upoštevati je treba omejitve pri uporabi alkoholnih izdelkov, dimljenega in kislega izdelka.Škodljivo s to boleznijo, svinjsko maščobo, ovčjo maščobo, pečenimi pecivi, nasoljenimi ribami, prekajene s maščobno klobaso. Dieta
ni razsodba. Dietna prehrana se ne sme obravnavati kot kršitev ali slabša. Takšen meni( nizko vsebnost maščob, predvsem zelenjave) pred sto leti je bil tradicionalen.
Včasih je težko obrniti vrat, ko imate bolezen. Diet v aterosklerozi cerebralnih plovil je lahko raznolika. Na primer, jedi sredozemske prehrane so odlične, saj uporablja veliko zelenjave in rib.
Težko se navadite na omejitve določenih izdelkov, vendar lahko najdete kompromise. Na primer, za izključitev soli iz hrane je zelo težko. Toda v tej prehrani, lahko preprosto nedosalivat pripravljene jedi. Ne uporabite rumenjaka, omlet na nekaterih beljakovin je čisto mogoče storiti. V žerjavih namesto jajc lahko vzamete samo beljakovine.Če vam ni všeč ali utrujen od kuhanega mesa, potem ga lahko pečemo v peči po vrenju.
Kadar je treba prehrambeno prehrano hraniti v razumni meri v hrani.Če jemljete v majhnih količinah in vsaj 5-krat na dan.
Dietna prehrana z aterosklerozo povzroči, da se bolnik počuti bolje, čeprav življenje komplicira. Postopek okrevanja se pospešuje.
Ljudje, nagnjeni k takšni bolezni, morajo sistematično dati raztovarjalne dni in redno sedeti na takšni prehrani.
V meniju takšne prehrane je treba posvetiti pozornost vsem tistim, ki vodijo sedentaren življenjski slog, vendar kot sladka in maščoba v prehrani.