, da dela z nikotinske odvisnosti, morate imeti likalnik volje, tako da tisti, ki so sposobni premagati željo po cigaretah, bi morali biti ponosni nase. Na žalost ena volja pogosto ni dovolj, zato je potrebna tudi resna motivacija.
Motivacija za prenehanje kajenja
Motivacija se nanaša na motivacijo za določene ukrepe, ki temeljijo na več( ali enem) razumnih argumentih. So ideološki ali materialni, lahko temeljijo na negativnih ali pozitivnih argumentih in določajo naravo dejanj. Motivacija temelji na morebitnih spodbudah in darilih ali na stiske in kazni.
Vendar pa se vsi ne morejo spopadati s kajenjem, se zanašati na motivacijo, zakaj je tako težko premagati zlonamerno navado?
- nezavesti pristop k prenehanje kajenja, če oseba, ki se strinja, da se odreče cigarete pod pritiskom drugih, vodi v gospodinjstvu, vendar je končno razume, zakaj mu kadi in zakaj naj bi nehal.
- Lažni stereotipi, kot so "ostro meta ne more", "po prenehanju kajenja pridobili težo", "nehal kaditi sam je nemogoče", "po slovesu s cigaretami prišel ven skrito bolezen, bo imel težave z zdravjem" in tako naprej.
Ker je vsak človek drugačen,motivacijski pristop pa bi moral biti drugačen. Nekdo pomaga bolj pozitivne motivacije kot darilo, nagrado, priznanje drugih in tako naprej. Drug velik motivacijski prepovedi, strah pred kaznovanjem, prepovedi in tako naprej. . Nekateri poskušajo prenehati s kajenjem, kot trdi motivacije staviti na velike vsote denarja, ki ne bodoveč kajenja. Ta motivacija resnično deluje, ker ni vsakdo pripravljen deliti z impresivno količino denarja zaradi svoje slabosti.
Za moške
Za kajenje s kajenjem je zelo težko, zlasti za kadilce s precejšnjo izkušnjo. Za uspešno premagovanje te odvisnosti potrebujete kompetentno motivacijo. Potrebno je pravilno prepoznati ključne točke, nato pa bo zapustitev veliko lažje. Kot je za motivacijo, da so moški bolj primerne spodbude v zvezi s spolnim in poklicnega življenja, plačilne sposobnosti in tako naprej.
- zmanjšanje tveganja za srčni napad. Nikotin in tobak sta med vodilnimi dejavniki, ki povzročajo kardiovaskularne patologije. Nikotin povzroči vazokonstrikcijsko reakcijo, kar vodi do krvavitve krvi. Poleg tega kajenje povzroči povečano izgubo krvi in zato povečuje tveganje za nastanek trombusa. Tobačno kajenje povzroča sproščanje adrenalina, kar povzroči aktivno zmanjšanje sten arterij, kar vodi do povečanega srčnega utripa in zvišanega krvnega tlaka.
- Dolgotrajno življenje. Po statističnih podatkih strast do cigaret zmanjša življenjsko dobo kadilca za približno 10 let. Toda ti podatki so relativno in v resnici izgubili veliko bolj, ker je v postopku časa kajenja oseba zasluži veliko bolezni, kot so rak pljuč ali emfizem, in tako naprej. To je razlog, zakaj lahko kategorična zavrnitev cigaret znatno podaljša življenjsko dobo in dobro vplivajo na zdravje.
- Zadrževanje moči na visoki ravni. Spolne možnosti so za vsakega človeka izrednega pomena. Kot veste, kajenje negativno vpliva na vaskularno aktivnost, ki je ključna v procesu erekcije, kar se pojavi, ko so kavernozna telesa v celoti napolnjena s krvjo. Nikotin ti procesi kršijo, oziroma erekcija s časom oslabi ali popolnoma izgine. Zato, odpuščanje cigaret, boste prihranili vašo moško in polno moč.
- Prihranite denar. Koliko paketov si kadite dnevno? In če zavrnete, da bi se odrekli cigaret, vendar boste prihranili ta denar v slaščičarski banki, lahko leto dni zaslužite polne počitnice. In če dodate k temu sredstva, ki ste jih porabili za zdravje poslabšali zaradi cigaret, bo ta znesek veliko pomembnejši.
- Težave pri delu zaradi pogostih pohodov zaradi dima. Pogosto se zgodi, da kolegi, ki ne kadijo na delovnem mestu, začnejo izražati nezadovoljstvo, da delajo, in nenehno tečeš kaditi. Tudi če ne delate nič slabše od kolegov, ki ne štartajo. Po statističnih podatkih, če je podjetje prisiljeno zmanjševati osebje, bo prvi na seznamu za odpust delovati zaposleni, ki imajo nezdrave navade. Zato je bolje, da se znebite zasvojenosti vnaprej.
je še vedno veliko motivacije, primerne za moške, lahko seznam gre za kar nekaj časa.na splošno načelo je jasno, da bi morali razmisliti motivacija bolj primerna za kadilce.
video posnetek kot motivacija za končujem moške:
Ženske
žalost, ženske, ki kadijo skoraj toliko kot moški, zato je problem slovesu s cigareto pogosto prizadene ženske. Motivacija za ženske se lahko nekoliko razlikujejo od moških, vendar pa načelo njihovega delovanja je podoben.
- Okvara videza, hitro staranje. Takšna motivacija je precej močan učinek, saj je lepota in svežino kože, mlad videz - to je za večino žensk je zelo pomemben dejavnik. Ko se števec zasvojenost z nikotinom ženska videti starejši od 5 let, ali celo 15, odvisno od dolžine in število pokajenih cigaret. Rumene zobe, nagubana in Vrba kožo, lase brez leska - vse to nujno čakanja za kadilce.Če bomo odrekli cigaret, nato pa nekaj tednov se bo bistveno izboljšala videz, oseba, ki bo dobil naravni sijaj, in oči so se mu spet sijalo.
- težave z zanositvijo, je tveganje za resne bolezni nerojenega otroka in škoduje zdravju gospodinjstva. Vse to naj bi spodbudilo tudi žensko slovesu s cigaretami. Glede na nikotinske odvisnosti imajo pogosto resne težave z reproduktivnim zdravjem. Ne smete malenkost s šalo o zelenih otroci, ki naj bi se rodili ženskam kajenje. Seveda, niso zelene, ampak zdravstvene težave zaradi nezdrave navade matere, so na pretek. Kajenje doma, ste izpostavili zdravstvene nevarnosti gospodinjstev, zaradi škode, zaradi pasivnega kajenja, ne manj kot v običajnih cigaret izpuha.
- Obstaja veliko prostega časa. Preštejte, koliko krat na dan, ne kadite in koliko časa traja. Tudi če kajenje paket na dan, poraba premoru dima 5 minut, nato pa je dan vnesli približno eno in pol ure. Ali ni bolje porabiti za več koristnih dejavnosti, kot so pohod na maserja ali v telovadnici, sprehod z otroci ali pa se vključijo v njegov najljubši hobi, veliko variant.
- Finančna korist odpuščanja nikotina. Glede na njihove stroške cigaret, pomislite, kako veliko bolj uporaben stvari ali zadeve bi lahko storili s tem denarjem. Glede na to, da nikotin povzroča prezgodnje staranje, ki se lahko dodajo ta znesek, in denar, ki ga ženske porabijo za številne postopke kozmetične pomlajevanja ali draga gubam kreme. Sem nehal kaditi, lahko vlagajo prihranke čez ustreznih podjetij.
- Več zabave z življenjem. Ko preneha biti suženj vaši zasvojenosti, imate samozavest, ker ste bili sposobni premagati nikotina želja. Poleg tega je nekaj tednov po zadnji cigaret dimljeni, boste začeli počutiti bolje vonje, postanejo svetlejše in okus. In toliko moralno zadoščenje dobiš zaradi ločitve od nikotina. Ko končate s kajenjem, dokažete, da ste odgovorni za to besedo.
Kot lahko vidite, so spodbude, da se odreče nezdravih navad ne manjka, kar je najpomembneje, da ga želijo.
Veliko naših bralcev uporabljate edinstven sprej za prenehanje kajenja. V samo 2 tednih se lahko odreče zasvojenosti. Svetujemo vam, da ga preberete.
Preberite več. ..
nasveti psihologov
Nedvomno, psihološka odvisnost od cigaret, je veliko več kot fizične privlačnosti. Profesionalni psihologi priporočajo vnaprej pripravljene za odpravo škodljivih navad. Zavedam se, da vas naredi dim in zakaj, zakaj si želijo prenehati. Dodeli datum, ko bo prišlo do konca zavrnitve. Te dni pa je bolje vzeti dopust in se izognili ostalo v podjetjih, kjer so kadilci.
Ne pozabite na to, kar je najbolj povezano z vami s cigaretami, na primer skodelico jutranje kave, popoldanskim odmorom s kolegi itd. V postopku zavrnitve se skušajte izogniti takšnim situacijam, ne piti kave in obiskati v kavarni ali menzi za kosilo, da ne ostanejokolegi za odvajanje dima. In, kar je najpomembneje, verjeti vase, boste lahko zmagali, le narediti nekaj napora. Najbolj učinkoviti motivi za moške in ženske, ki se trudijo prenehati s kajenjem