Förmågan hos avancerade yoga-anhängare att kontrollera kroppens förmåga till en oinitiativ person verkar fantastisk och väldigt komplex. Men detta gamla och kloka livssystem kan erbjuda enkla, tillräckligt recept för läkning för dem som lider av överdrifter och fördelarna med civilisationen av organismer.
Trots allt är de främsta orsakerna till hemorrojder välkända - infertilitet och undernäring. Hur hjälper yoga till behandling av hemorrojder?
Efficiency yoga hemorrojder
Vi kan säga säkert att yoga står på huvudet blodet flyter från brunnen ben och bäcken och därmed hemorrojder och åderbråck han möter lite. Och vad ska man göra med någon som inte kan utföra så svårt?
visar sig att i yoga kan du hitta många användbara och ganska enkla åtgärder du kan normalisera matsmältningen, förbättra tarmmotilitet, att skapa bra blodcirkulation i nedre delen av magen, och på så sätt stoppa utvecklingen av hemorrojder och även köra en omvänd process.
Vissa yogaställningar, liksom deras komplex bidra till att uppnå goda resultat vid behandling av hemorrojder, bli av stagnation och förstoppning, att avsevärt minska risken för blödning.
Kurativ effekt vid behandling av hemorrojder yoga ökning av rengöringssystem för tarmar med användning dricksvatten med tillsats av ett salt och sura juicer, och konsekvent motion, vilket möjliggör arbete sphincters i det gastrointestinala området.
Med korrekt utförande av ställningarna kommer det att vara möjligt att eliminera förstoppning, normalisera tarmens motor och absorptionskapacitet. Med samtidig vägran av tung mat är det möjligt att avsevärt minska kroppens berusning. Gör
Shank Prakshalanu behöver utan försämring av hemorrojder och andra kroniska sjukdomar, eftersom denna metod är snabb tarmsköljning är en svår procedur. De nödvändiga ställningarna för honom mästas i förväg, helst under ledning av en bra yogainstruktör.
Med lång utbildning, kan du lära dig hur man kan minska magmusklerna som inte bara snabbt kör berusade saltvatten genom tarmen, men också att dra nätet genom anus.
För patienterna passar strömställningarna, som kan öka intra-abdominaltryck, inte, därför kan de inte utföras, särskilt vid blödning. Du måste också överge lotuspositionen och andra, där du måste sitta med korsade ben under lång tid.
Rekommenderade yogaövningar för hemorrojder
I yoga finns asanas, som de flesta känner till från barndomen, med den vanliga fysiska träningen. Fortsätt att regelbundet utföra dem, vara vuxna, du kan aldrig veta vad ett hemorrojder är.
Namnen på ljudet är svåra, och det är inte alltid möjligt att komma ihåg dem. Det visar sig vara lättare att genomföra.
Till exempel sitter på golvet måste du nå tårna av raka ben, försöker hålla en rak rygg. Upprepa flera gånger, i en långsam takt och andas jämnt.
En svårare träning - en ställning på axelbladen eller "björk" - också från yoga. Det ger ett utflöde av venöst blod från benen och det små bäckenet, hjälper till att minska varicose och hemorrojder. Pose används i ett av stadierna när tarmarna rengörs med saltvatten.
Ligger på magen på golvet, måste du böja dina armar framför dig och växla upp dina raka ben, väntande i övre läget.
Ligger på sidan, måste du lägga din underarm under huvudet och böja överarmen och vila din handflata på golvet framför bröstet.Övre benet är böjt, sätter knäet i magen och räta sedan och dra tillbaka. Efter att ha fyllt 8-10 gånger, vänd dig till den andra sidan och upprepa.
Användbar men svår för de flesta vuxna, "broen", du kan ändra, lyfta från golvet bara bäckenet medan du försöker hålla stammen rakt. Buttocks behöver mycket belastning, pressa perineum och stanna i denna position så länge som möjligt.
För att förhindra hemorrojder och blödningar kan du utföra kompression av perineum, inte bara ligga ner utan också sitta och stå.I yoga kallas det "root lock"( Mula-Bandha) och tjänar till att stärka bekkenbottens muskler. Det kan utföras omärkligt som helst, att få obestridliga fördelar inte bara för att förebygga och behandling av hemorrojder, men också till exempel, urininkontinens och bra bevarande av sexuell funktion.
Tränar musklerna i bukväggen och bäckenbotten med hjälp av yoga och andra typer av gymnastik har en bra effekt på män och kvinnor i alla åldrar. Att bli av med en sådan obehaglig och smärtsam sjukdom utan fysisk ansträngning är omöjligt. Att göra yoga med hemorrojder är naturligtvis mycket svårare än att bara dricka ett läkemedel och smörja en öm punkt. Men resultatet blir bättre, eftersom symptomen inte elimineras, men orsakerna till sjukdomen.