Ömma ögon från datorn: Vad ska man göra?

click fraud protection

datorn är ett mirakel som öppnar alla möjligheter, men tillsammans med de användbara egenskaper, skadar hälsan. Negativt inflytande på hjärnan, hållning och viktigast - ögonen.Ömma ögon från datorn, vad ska man göra? För att lösa problemet, är det nödvändigt att gräva i orsakerna till smärta, efter att ha granskat behandlingsalternativ.

ögonproblem är inte bara ivrig användare av datorteknik, bedriver daglig flygning på bildskärmarna, men även distansarbetare, studenter, kreativa människor, lärare, läkare nu dator ustroystoch ligger i nästan alla områden av mänsklig aktivitet. Arbetsnarkoman, kontoret efter kontorstid, återigen sitter bakom skärmen för att slutföra det ofullbordade. Genom skärmen 12 timmar om dagen, mycket ont i ögonen, utsätts för enorma belastningar. Många måste ha glasögon, ögonen börjar falla.

Orsaker till smärta efter lång användning av persondatorskärmen, ont i ögonen och huvudet är ryggraden böjd hållning, och inte undra på.Varför skadar mina ögon från datorn? Allt på grund av bildskärmens flimmer, ögon blir trött, kan minska vision. Innan personens ögon finns det alltid bokstäver, siffror och andra bilder. Att läsa från skärmen är en stor börda på ögonen. När man läser informationen på papper, inte trötthet inte visas som efter att ha arbetat vid datorn.

Viktigt! När en konstant belastning på ögat lidande cirkulationen, vilket orsakar en brist på syre. För att kompensera, det finns expansion av blodkärl tar sklera på en rödaktig nyans, vissa fartyg brast, som en följd av den starka ökningen. I avsaknad av korrekt ögonvård är det möjligt att utveckla myopi. Varför

efter att datorn skada dina ögon

timmar sitter bakom en datorskärm kan leda till utveckling av närsynthet, motilitetsstörningar av muskler som styr ögonrörelser och synnedsättning. Och andra symptom, kraftigt skada ögonen, baka, det finns smärta i pannan och ögonen, samt förflyttning av ögonglober. Förberedelser

information genom att läsa igenom skärmen - skadliga ögon är i en stressad läge. Om ett barn har ont i ögonen från datorn, kan du använda enheten för att tillåta mer än två timmar per dag. Barnens ögon är ännu inte lika starka som en vuxen, och är mycket kraftfullare. Detta hotar att försämra syn på en tidig ålder, det blir värre och värre.

Hur utrusta en arbetsplats

Vad gör du om du skadar dina ögon från datorn? Följ några enkla användningsregler:

1. Placera arbetsområdet till höger om fönstret, ljusstrålarna ska vara till vänster. Det bästa alternativet för att använda datorer är indirekt solljus, det ska inte blinka på skärmen.
2. Belysning, i mörkret, ska vara likformig, du får inte använda bordslampor.
3. Rengör skärm - en garanti för en gynnsam miljö.Om användaren sitter i glasögon är det viktigt att hålla dem i ett helt rent tillstånd. Du bör torka bildskärmen minst en gång i veckan.
4. Monitorn ska placeras ett par centimeter under ögonhöjden, den nedre delen ska vara i en liten sluttning, närmare användaren.
5. Avståndet mellan personen och skärmen ska vara minst 65 cm, med dålig syn måste du öka textfonten på skärmen. För att läsa texten rekommenderas att du bara använder svart teckensnitt, vit bakgrund.
6. I kosten måste du lägga till ögonvänliga produkter, såsom currants, blåbär, morötter, dill, persilja. Mycket användbart är grönt te, och ett avkok av hagtorn lämnar.
7. Varje par timmar vilar från jobbet på datorn. Vid den här tiden kan du utföra en enkel gymnastik för ögonen, vilket hjälper till att minska stressen, förbättra prestanda under dagen.

Observera listan med mycket enkla regler, du kan skydda dina ögon mot överansträngning, ruptur av blodkärl och förlust av syn.

Teknik för gymnastik

Det är viktigt att ta pauser med långvarig aktivitet bakom enheten, det är användbart att utföra en liten gymnastik för ögonen. Om arbetaren har obehagliga känslor i ögonen eller nacken, kommer en liten massage att vara lämplig. Detta kommer att stimulera de optiska nervernas arbete och lindra utmattning.

Träningslista:

1. Längs cirkeln. Det är nödvändigt att flytta ögonen medurs och vice versa.
2. vila. Det är nödvändigt att stänga dina ögon ett tag och slappna av, efteråt, för att presentera en bra händelse som hände i livet.
3. Strålens rörelse på diagonalen. Du måste driva dina ögon till imaginära vinklar diagonalt.
4. Blink. När man arbetar för en dator glömmer folk att blinka. För att hålla ögonen torra, ta en paus från jobbet och blinka i några minuter i ett intensivt läge.
5. Upp och ner. Du måste flytta vyn i motsatta riktningar vertikalt.
6. Sideways look. Det är nödvändigt att sänka ögonen till näsbryggan - de flesta är så vridna i barndomen.
7. Fokus på nära och långt föremål. För den här metoden är det bättre att gå till fönstret. Först kan man titta på trädgrenen nära och sedan direkt fokusera på det långt träd eller ett annat objekt, vi hoppas att meningen är tydlig.

Efter en hård träning måste du tvätta med kallt vatten, på grund av detta ökar blodflödet till ögonbollarna.

Droppar från smärta i ögonen

Med de främsta tecknen på utmattning från jobbet till en dator kan du använda speciella droppar, deras inköp är inte svårt, de behöver inte recept. Priserna är inte slående, någon person med genomsnittlig inkomst kan ha råd med dem.

Vilken typ av droppar ska ta? De kan köpas på något apotek utan recept, men det är bättre att klargöra denna information från en ögonläkare, eftersom vissa läkemedel kan ha en allergisk reaktion eller en individuell intolerans. Sådana manifestationer visas inte omedelbart, så de kan inte märkas.

Narkosdroppar kan blockera nervpatienter. De omfattar:

• Hilozar-bröst;
• Oxial;
• Artelak;

Droppar från utmattning:

• Vidisik;
• Systein;
• Ren tår från Vizin.

Viktigt! Mycket välkänt "Vizin", det kan inte fukta ögat, bara för att avlägsna rodnad. För att fukta är det bättre att använda "Vizin - ren tår".

Effekten efter instillation kommer att märkas efter 2 minuter och kommer att vara länge.

För att bestämma en persons säkerhetsalternativ, tar läkaren efter 30 dagars användning hänsyn till vilka förändringar patienten har gjort. Med negativa resultat föreskrivs ett annat läkemedel, om allt går utan hälsorisk, lämnar de det tidigare valet.

Det är nödvändigt att studera hur man använder olika droger med linser. Vissa typer av droppar kan användas utan att ta bort till exempel "Oksial".Om du använder droppar från andra tillverkare, är det nödvändigt att avlägsna linsen, droppa ögon och att bära linser igen efter 20 minuter, för många människor, är denna metod mycket obekvämt.

Hur tar man bort ögontrötthet - bästa folk rättsmedel

Folk åtgärder för att lindra trötthet varierad, ska alla gå till en mer passande alternativ. Först av allt - låt ögonen vila. Det är nödvändigt att göra en gång i månaden 2-3 dagar vila från TV, dator, böcker och läsning i allmänhet.

1. bra sätt i hemmet skulle vara infusion av björklöv, om det inte finns någon möjlighet att deras användning, lämplig herbarium. Måste fyllas med vatten och lämnar att insistera 6-7 timmar, är nödvändigt erhålls buljong att fukta en bit cheesecloth och gäller för ögonlocken, håll i 20 minuter, under denna period, är det lämpligt att uppgradera ett par gånger en kompress.
2. Potatisjuice kan kallas en universell metod. Det rekommenderas för behandling av inflammation, ödem. För att ansöka, måste du göra en ansiktsmask, blanda saft och gröt av krossad gurka, sätta på ytan av ansiktet, håll 20 minuter. Det är bäst att tvätta av kamilleens tinktur.
3. Kornblå blå är utmärkt för matlagning avkokning. Blommor måste hällas med kokt vatten och efter 20 minuter appliceras på ögonlocket, även i 20 minuter. Produkten är utmärkt att klara av förlorad hudglans och effektivt tar bort trötthet och irritation.

Metoder för att avlägsna ödem och trötthet i ögonen är slående på olika sätt. Likväl utan användning av läkare är deras användning förbjuden.

viktigaste - att ge dina ögon vila i det 21-talet är det omöjligt att göra utan en personlig assistent, säkerhet inte har annullerats.