Fiziksel aktivite ile ilişkili aktif yaşam pozisyonu, sağlık ve refahın garantisidir. Aynı zamanda, fiziksel egzersizi azaltmak için modern egzersizler, iş çoğunlukla yerleşik olduğunda ve taşımadan çalışmak ve çalışmak için aktif hareket olasılığını önemli ölçüde azaltır. Evet, hafta sonları pasif dinlenme tercih edilir. Bu hayat tarzı hemoroit gibi bir hastalığın oluşumuna katkıda bulunur.Öte yandan, fiziksel işle uğraşan insanlar hasta olma şansına sahip olurlar, güç sporlarında ayaklarına ve sporcularına çok zaman harcıyorlar.
Hem birinci hem de ikinci durumda, rektal bölgede hemoroidal düğüm oluşumunu provoke eden normal kan dolaşımı, rektal bölgede inflamatuar süreçler kesilir. Yani fiziksel egzersizden sonra, aşırı yük ve vücudun kapasitesini aşarsa hemoroid iyi gelişebilir. Aynı zamanda hemoroidle yapılan küçük fiziksel aktivite durgunluğu ortadan kaldırır, kan akışını normalleştirir, hastalığın semptomlarının gelişimini ve derinleşmesini önler. Buna ek olarak, spor egzersizleri yararlılığı vücuda etki eden bağışıklığı artırır.
Hastalığın gelişmesinin mekanizması, ağırlığın kaldırılması sırasında oluşan pelvisteki değişikliklerle ilişkilidir. Kesme, kaslar kısalır ve kas lifleri, içerisine giren kıl kıllarını sıkıştırır. Anüsün dolaşım sistemindeki normal kan akışı imkansız hale gelir ve durgun olayı provoke eder. Pelvik bölgedeki ve anüsdeki düzenli dolaşım bozuklukları, aynı zamanda meydana gelir ve egzersiz sonrasında hemoroid gelişmesine neden olur.
Kan damarlarında kan durduğunda, hücre parçalanması ürünleri birikir. Damarların epiteli ile kimyasal reaksiyona girdiklerinde, anüs içindeki iltihaplanmayı provoke ederek bütünlüğünü ihlal ediyorlar. Yükün keskin bir şekilde artması alt ekstremitede bir miktar kan akmasına neden olur. Etkisinin kesilmesinden sonra, vücudun alt kısmındaki venöz sistem kanla doldurulur, damar duvarlarını gererek variköz damarların gelişimine katkıda bulunur.
Hemoroid yükler
Fizik kuralları.Hemoroitlerle olan yükler nazik bir şekilde uygulanır. Evde, terapi jimnastiği özel uyarlamalar yapılmaksızın uygulanabilir ve sınıflar için günde yirmi dakikaya tahsis etme yeterlidir. Hemoroidli ev egzersizlerine ilaveten, aşağıdaki sporları uygulamakta yarar vardır:
- yüzme;
- spor yürüyüşü;
- çalışıyor.
İyi bir sonuç, aktif spor, germe egzersizleri, squatlar tarafından verilir. Spor salonundaki dersler, iş yükleri ile ilişkili dersler de dahil olmak üzere, remisyon aşamasında ve hemoroidal düğüm tehdidi olmadan izin verilir.
Fiziksel harekete geçilmeden sonraki hemoroid
Manuel işgücü ile olan meslek, bu kategorideki kişileri bir risk grubu olarak sınıflandırır. Yükleyici, inşaatçılar ve hatta ağır çanta taşıyan ev hanımlarının yanı sıra
- halter gibi spor yapan sporcular hasta olabilir.
- vücut geliştirme;
- güç açma.
Hastalığın belirtileri olabilir:
- anüs ağrısı;
- rektumda yabancı cisim varlığı hissi;
- tabureyle olası kan ve mukus bulaşıkları olan zorluklar.
Tedavi, yükün geçici olarak arızalanması ile başlar ve akut semptomları ortadan kaldırdıktan sonra, çalışmalarınızı ancak çok daha az yoğunluk ile devam ettirebilirsiniz. Buna ek olarak, proktologun tavsiyesi üzerine ilaçlar ve geleneksel tıp kullanılır.
Damar duvarlarında aşırı basınç, hemoroid dökülmesine neden olur hemoroid alevlenmesinde kendini gösterir. Kaslar, dinamik ve statik olmak üzere iki tür stres ile karakterizedir. Dinamik gerginlikle, rektal bölgedeki kaslar ve bacaklar dönüşümlü olarak daralır ve bacakların belirli bir eylemi gerçekleştirmek üzere hareket etmesine neden olur. Kasların statik çalışması vücudun belirli bir konumda tutulması için zorunludur ve stres altındaki kaslar bir süre rahatlamaz. Statik stres, ağırlığın alttan üste doğru hareket etmesi, yerde ayakta durmanın, barbellalar uygularken ne olacağının, kettlebell'in kaldırılmasının tehlikeli olduğunu gösterir.
Dolayısıyla, gerekirse, yük kaldırırken bu tür hareketleri yapmak için tarafa küçük adımlar atmanız önerilir. Sırt veya bacak kaldırırken alıştırmalar yaparken, eğimleri sırt ve bacaklardaki kasları kullanarak eksik squatlara sahip düzleştirilmiş bacaklar ile aşağıya doğru değiştirin. Hemoroid ile fiziksel yükler giderilebilir, ancak önce bunları azaltır ve ikincisi, karın içi basıncını arttıran egzersizleri dışarıda bırakır.
Hemoroid ameliyatından sonraki fiziksel aktivite
Hastalığın şiddetli inflamasyon tarafından yüklenen ileri veya akut formlarla birlikte, sorunun tek temel çözümü hemoroit konileri kaldırmak için cerrahi olacaktır. Ameliyattan sonra en önemlisi hastalığın geri dönme riskinin en aza indirildiği iyileşme dönemidir. Genellikle bu süre üç ila beş hafta sürer ve sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun beslenme gözlemlerseniz, 10-15 yıllık nüksetmeden korkamazsınız. Hemoroid ameliyatı sonrası fiziksel aktivite düzeltilmemiş olsaydı, hastalığın nüksü çok daha erken ortaya çıkabilir.İyileşme döneminde yangıyı, rektumdaki ve anüsdeki normal kan akışını sağlayan hareketleri uygulamak önerilir.İyileştikçe( 2-3 ay), spor salonundaki egzersizleri devam ettirebilirsiniz.İlk önce, hemoroit ameliyatından sonra ağırlıkları kaldırmak mümkün olduğunda, atletin kendi ağırlığını aşmamalıdır.
Rektumun damarlarındaki patolojik bir değişiklik bağ ve kas dokusunun distrofisine yol açar ve hemoroit konileri kaldırmak bu patolojinin ortadan kaldırılması anlamına gelmez. Bu nedenle, iyileşme sürecinin tamamlanmasından sonra asıl sorun hemoroidle ağırlığın ne kadar artabileceğidir. Bu durumda net bir tavsiye vermek imkansızdır. Güç yükünün seviyesi kişinin yaşına, kardiyovasküler sisteminin durumuna, diğer hastalıkların varlığına ve vasküler hasar derecesine bağlıdır. Bu nedenle, yoğunluğunu belirlemede temel, rektal bölgedeki damarların duvarlarını güçlendirmek, elastikiyet göstermek ve kan akışının normale döndürülmesi gerekliliğidir.