Kolesterol, doğal olarak yağda çözünür bir alkol olan organik bir maddedir. Tüm canlıların vücudunda hücrenin bir parçasıdır ve yapısını oluşturur ve hücrenin içinde ve arkasında maddelerin taşınmasına katılır. Kolesterol
iki olarak var: LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein( LDL) "kötü" kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek yoğunluklu lipoprotein( HDL) veya HDL - "iyi" olarak adlandırılır.
Kandaki yüksek kolesterol, birkaç bin yıl önce bir problem olarak düşünülmedi, şimdi pek çok kişiyi endişelendiriyor. Kalp krizi ve felç sayıda insanın hayatına iddia ve bunların yarısının nedeni sırayla, erkekler ve kadınlarda yüksek kan kolesterol bir sonucudur, ateroskleroz vardır. Ne diyor ve bu davada yapılması gereken şey hakkında bugün düşünüyor olacağız.
Bu analiz ne zaman atanır?hastalarda
gösterilen belirlenmesi, kolesterol aşağıdaki gibidir:
- Kadınlar uzun süreli hormonal kontraseptif alınması;
- Menopozdaki kadınlar;
- 35 yaşından sonra erkekler;
- Kalıtım riski altındaki insanlara;
- Belli bir yaşa geldiğinizde;
- Diabetes mellitus ve hipotiroidizmden mustarip;
- Şişmanlıktan dolayı üzgünüm;
- Kötü alışkanlıklar;
- Sistemik ateroskleroz semptomları varsa.
Çoğu uzman, sedanter iş, sedanter yaşam, açık havada düzenli egzersiz eksikliği, diyette, abur cubur bol yeme inanıyoruz - belirleyen aterosklerozun erken gelişiminde faktörler ve nüfustaki yüksek kolesterol nedenleridir.
kolesterol Norm Norm
kolesterol 3,6-7,8 mmol / l aralığında olabilir. Ancak, doktorlar kolesterol herhangi seviye 6'dan fazla mg / dL yüksek kabul edilir ve diğer bir deyişle kan damarlarını tıkayabilir o damarlar ve damar yoluyla kan akışına engel oluşturarak, ateroskleroz provoke gibi, sağlık için risk teşkil ettiğini söyleyebiliriz. Sınıflandırma
kandaki kolesterol seviyeleri:
- uygun - 5 ve daha az mmol / L.
- Orta derecede artmış - 5-6 mmol / l.
- Tehlikeli şekilde yükselmiş kolesterol - 7.8 mmol / l.yüksek yoğunluklu lipoproteinler, işleme ve boşaltım için karaciğere dokulardan taşınan fazla serbest kolesterol - HDL
- :
Bu nedenle bileşiklerin çeşitli türleri vardır.
- LDL - düşük yoğunluklu lipoprotein, dokular karaciğerden kolesterol taşınması için tasarlanmıştır.
- VLDL - çok düşük yoğunluklu lipoproteinler, vücutta endojen kolesterol, trigliserid aktarın. Kan kolesterol
yükselmiş seviyeleri, kan damar duvarlarının aterosklerotik lezyonların gelişimini teşvik eder ve anjin( koroner kalp hastalığı) ve miyokard enfarktüsü, felç ve belirli aralıklarla topallama gibi ciddi kardiyovasküler hastalıklar, risk faktörlerinden biridir.
kandaki kadınlar kolesterol yükselmiş Neden yüksek kolesterol
nedenleri, bu ne anlama geliyor ve ne yapmam gerektiğini?yüksek kolesterol riski, kalıtsal yatkınlık durumunda artar ateroskleroz, koroner kalp hastalığı veya hipertansiyonu olan hastaların yakın akrabaları eğer.
Yaşla birlikte hiperkolesterolemi riski de artmaktadır.yaş ortalaması kolesterol daha sık kadınlarda teşhis arttı, ama sadece kadar sık menopoz başlangıcı ile erkekler, kadınlar bu hastalıktan etkilenir.
- Yanlış yaşam tarzı hastayı:
Ancak kadınlar veya erkekler yüksek kolesterol ana nedenleri karakteri edindikleri egzersiz, sigara, alkol kötüye kullanımı, sık stresli durumlarda eksikliği;
- Eşlik eden hastalıklar : obezite, diyabet, sistemik bağ dokusu hastalıkları;
- Mutfak tercihleri : Taze sebze ve meyvelerin diyette yetersiz hayvansal kaynaklı yağlı gıdalar, düzenli tüketimi.
Tüm bu faktörler - kolesterol kaldırılabilir neden Düz bir soru, daha doğrusu onların sağlığı için kötü tutum doğrudan bir sonucu.nedeniyle koroner damarların daralmasına
- anjin: İşte Belirtileri
Eğer normalin üstünde kolesterol belirleyebilir hangi bazı işaretler vardır.
- egzersiz sırasında bacaklarda ağrı.
- kan pıhtısı ve kan damarlarının kopması varlığı.
- plakların yırtılması ve kalp yetmezliğinin bir sonucu olarak.
- Ksantoma varlığı - ciltteki sarı noktalar, çoğunlukla göz bölgesinde.
Yalnızca yüksek kolesterol herhangi bir belirti göstermez. Semptomlar aterosklerozda ortaya çıkar - aşırı kolestrolün ortak etkisi. Soğuk algınlığı soğuktan kolayca fark edilebiliyorsa, kandaki yüksek kolesterol bazen yalnızca bir kalp krizinden sonra bulunur.
Başka bir deyişle, yüksek kolesterol belirtileri ortaya çıkana kadar beklemeyin. Her 1-5 yılda bir önleme testleri yapmak daha iyidir( riske bağlı olarak).Yüksek kolesterolü nasıl tedavi edebilirim?
Kandaki yüksek kolestrolü azaltmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır. Yüksek kolesterolü kontrol altına almak için en uygun programın seçimi için doktorunuza danışın. Risk derecesine bağlı
, farklı tedavi yöntemleri kullanılmaktadır: kötü alışkanlıkları
- reddi;
- egzersiz terapisi;
- kilo kaybı;
- özel diyet;
- ilaçları.
erkek ve kadınlarda kan kolesterolü azaltmaya yardımcı olur:
- fiziksel bir etkinlik 5-6 haftada 30-60 dakika süreyle;
- trans yağ içeren yiyecekleri tüketmeyin;
- , düşük karbonhidratlı bir diyet için izin verilen yiyeceklerde daha fazla lif tüketir;
- haftada en az 2 kez deniz balığını yiyebilir veya omega-3 yağ asitleri alabilir;
- sigara içmeyi bırak;
- az miktarda alkol tüketici veya alkol için.
çoğu hastalıklar bir kişinin neredeyse sakin olduğunda, ilk aşamalarda tedavi etmek çok daha kolaydır, çünkü düzenli tıbbi kontrollerini önemi unutulmamalıdır. Unutmayın: artmış kolestrolün yol açtığı komplikasyonlar geri döndürülemez ve tedavi mevcut sorunları ortadan kaldırmaz, yalnızca yenilerinin gelişmesini engeller.
ürünleri diyet gıdalarda sınırlı olmalıdır hiperkolesterolemi azaltmak için kolesterolü artırmak kolesterolü yükseltmek:
- kırmızı et - sığır eti, dana eti;
- yumurta sarısı;
- yağlı domuz, kuzu, yağ;
- sakatlık;
- sosisler, sosisler;
- ördek eti;
- mayonez;
- konserve gıda;
- sindirilebilir karbonhidratlar;
- kızarmış yiyecekler;
- margarin;
- kahve;
- trans yağ içeren ürünler, sözde fast food: cips, kraker vb.;
- yüksek yağlı süt: peynir, krema, ekşi krema, süt, dondurma, tereyağı, eritilmiş tereyağı;
istiridyeler, yengeçler, karides, havyar.Örneğin, 100 gram ağırlığında bir ıstakoz.70 mg içerir.kolesterol.
Ortalama olarak, kolestrolün sadece% 30'unun dışarıdan kana karıştığını unutmayın. Geri kalanı vücut tarafından tek başına üretilir. Bu nedenle, çeşitli diyetlerin yardımıyla bu yağların seviyesini düşürmeye çalışsanız bile, yine de önemli bir payını "kaldıramazsınız".
Uzmanlar, bu yağların seviyesinin gerçekten yüksek olduğu durumlarda, önleme amacıyla değil, sadece tıbbi amaçlı kolestrol içermeyen diyetle uyumu önermektedirler.
Kolesterol düşürücü ürünler
Kolesterolü artıran ürünlerin sınırlandırılmasına ek olarak, diyetinizde kolestrolü düşüren yiyecekler de ekleyebilirsiniz.
- avokado;
- buğday tohumu;
- kepek kahverengi pirinç;
- susam tohumları;
- ayçiçeği tohumları;
- antep fıstığı;
- kabak çekirdeği;
- çam fıstığı;
- keten tohumu;
- badem;
- zeytinyağı;
- herhangi bir biçimde yeşillikler;
- yabani somon ve sardalya - morina karaciğeri yağı;
- yaban mersini, ahududu, çilek, kızılcık, lingonberries, chokeberry, nar, kırmızı üzüm.
Ayrıca kahveyi ortadan kaldırarak ve güçlü olmayan güçlü yeşil çaylarla değiştirerek kolestrolü% 15 oranında azaltabilirsiniz.
Spor faaliyetleri
Gemileri iyi durumda tutmanın en kolay ve doğal yolu harekettir: fiziksel çalışma, jimnastik, danslar, kısa yürüyüşler, kas sevincini getiren her şey. Fiziksel olarak aktif olan insanlarda, toplam kolesterol düzeyi genellikle daha düşüktür ve "iyi" seviyesi daha yüksektir.mükemmel bir tedavi döngüsü - 3-5 kez nabız için haftada ılımlı bir hızla
yarım saatlik yürüyüş dakikada en fazla 10-15 den atım.
- Traykor, Lipantil 200M:
İlaçlar
böyle, fiziksel aktivitenin artırılması sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve sağlıklı gıdalar yeme gibi yöntemlerle yanında yüksek kolesterol düzeyleri ile bir kişinin aralarında ilaçların kabul verilebilir. Bu ilaçlar diabetes mellituslu hastalarda kolestrolü etkili bir şekilde azaltır.
- Preparatları: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Bu durumda aktif madde atorvastatittir.
- Fırıncı, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ve diğerleri. Bu ilaçların her biri aktif maddenin bir - simvastatindir.
toplama, doktora danıştıktan sonra, sen diyet takviyeleri almak deneyebilirsiniz. Bunlar ilaç değildir, ancak kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilirler.