Gelişmiş yoga takipçileri, vücudunun yeteneklerini başlangıçta bırakılmış bir kişiye kontrol etme olanağı muhteşem ve çok karmaşık görünüyor. Fakat bu eski ve bilge hayat sistemi, aşırılıklardan muzdarip olanlara ve organizmaların medeniyetlerinin yararlarına iyileştirme için basit yeme tarifleri sunabilir. Sonuç olarak, hemoroidin başlıca nedenleri - kısırlık ve malnutrisyon - iyi bilinmektedir. Hemoroit tedavisinde yoga nasıl yardımcı olur? Biz emin yoga söyleyebiliriz
Verimliliği yoga hemoroid
bacak ve pelvis ve bu nedenle hemoroid ve varis kuyudan akan kan o küçük yüzleri başının üzerinde duruyor. Peki bu kadar zor bir tavrın gerçekleşemeyen birine ne yapmalı?
yoga sen, sindirim normalleştirmek birçok kullanışlı ve oldukça basit adımları bulmak alt karın bölgesinde iyi kan dolaşımını kurmak ve böylece hemoroid ilerlemesini durdurur ve hatta tam tersi bir süreç çalıştırmak için bağırsak hareketliliğini artırmak çıkıyor.
Bazı yoga duruşları, hem de onların kompleksleri hemoroit tedavisinde iyi sonuçlar elde etmek için yardımcı olarak, önemli ölçüde kanama riskini azaltmak için, durgunluk ve kabızlık kurtulmak.gastrointestinal sistemin sfinkterleri çalışmalarını sağlayan bir tuz ve asitli meyve suları ve tutarlı egzersiz eklenmesiyle içme suyu kullanılarak bağırsak için temizleme sistemlerinin hemoroid yoga artışı tedavisinde
Tedavi etkisi.
Pozların düzgün bir şekilde uygulanmasıyla, kabızlığı ortadan kaldırmak, motoru normalleştirmek ve bağırsakların emme kapasitesi mümkün olacaktır. Aynı anda ağır yiyecek reddetme ile vücudun zehirlenmesini önemli ölçüde azaltmak mümkündür. Bu yöntem hızlı bağırsak temizleyici zor bir işlemdir olduğu gibi Do
Shank Prakshalanu, hemoroid ve diğer kronik hastalıkların alevlenme olmadan gerekir. Onun için gerekli duruşlar, tercihen iyi bir yoga eğitmeni rehberliğinde önceden hakim olur. Uzun eğitimle
, hızlı bağırsak yoluyla sarhoş tuzlu su götürmek kalmayacak karın kasları azaltmak için değil, aynı zamanda anüs yoluyla net çekmeye öğrenebilirsiniz.
Hastalar için, karın içi basıncını artırabilen güç duruşları uymuyor, bu nedenle özellikle kanamayla birlikte uygulanamıyorlar. Ayrıca lotus pozisyonunu ve diğerlerini, uzun zamandır çarpılmış bacaklarla oturmanız gereken yerlerden de vazgeçmeniz gerekiyor.
Hemoroit için önerilen yoga egzersizleri
Yogada çoğu insanın çocukluğundan beri alıştığınız fiziksel egzersizlerle aşina olduğu asanalar vardır. Bunları düzenli olarak gerçekleştirmeye devam etmek, yetişkin olmak, hemoroidin ne olduğunu asla bilemezsiniz.
Pozların adları zor geliyor ve onları hatırlamak her zaman mümkün değildir.Çalıştırılması daha kolay olur.
Örneğin, katta otururken düz bacak ayak parmaklarına ulaşmanız ve düz bir geri çekilmeye çalışmanız gerekir. Birkaç kere tekrarlayın, yavaşça ve eşit bir şekilde solun.
Daha zor bir egzersiz - omuz bıçaklarında veya "huş ağacında" - ayrıca yogadan - duruyor. Bacaklardan ve küçük pelvisden venöz kan akışı sağlar, varikoz ve hemoroidlerin azalmasına yardımcı olur. Poz, bağırsakların tuzlu suyla temizlenmesi aşamalardan birinde kullanılır.
Kattaki karnın üzerinde yatarken, kollarınızı önünüzde eğmeniz ve sırayla bacaklarınızı yükseltip üst konumda kalmanız gerekir.
Yan yatarken, alt kolunuzu başınızın altına koymanız ve üst kolunuzu bükmeniz ve avuç içi yerini göğsünüzün önündeki yere bırakmanız gerekir.Üst bacak kıvrılmış, dizini mideye getirmiş ve daha sonra düzeltip geriye çekilmiştir.8-10 defa tamamladıktan sonra, diğer tarafa doğru dönün ve tekrarlayın.
Faydalı, ancak çoğu yetişkin için zor olan "köprü", gövdesini düz tutmaya çalışırken, sadece pelvisi kattan kaldırarak değiştirebilirsiniz. Kalça çok gerginlik gerekiyor, perine sıkmak ve mümkün olduğunca bu pozisyonda kalmak.
Hemoroit ve kanamayı önlemek için, sadece otururken perine'nin sıkıştırılmasını değil, aynı zamanda oturup ayak basmasını da sağlayabilirsiniz. Yoga'da buna "kök kilidi"( Mula-Bandha) denir ve pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yarar. Hemoroidin önlenmesi ve tedavisi için değil aynı zamanda örneğin idrar kaçırma ve cinsel işlevin iyi korunması için kuşkusuz faydalar sağlayan, dünyanın dört bir yanındaki diğer insanlar için fark edilmeden uygulanabilir.
Yoga ve diğer jimnastik çeşitleri yardımıyla karın duvarının ve pelvik tabanın kaslarını eğitmek, herhangi bir yaşta erkek ve kadınların sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Böylesine tatsız ve acı verici bir hastalığı fiziksel harcanmadan yok etmek imkansızdır. Elbette, hemoroidle yoga yapmak, basitçe bir ilaç içmekten ve ağrıyan bir noktaya yağmaktan daha zordur. Ancak sonuç semptomlar ortadan kaldırılmadığı için daha iyi olacak, ancak hastalığın nedenleri.