Komplex cvičení pro oči pro zlepšení vidění s krátkozrakostí

1 Jaký je přínos oční terapie?

krátkozrakost, nebo jak se vypořádat s nemocí

krátkozrakostí je rozdělen do několika etap, které mohou odolat nebo reagují na léčbu cvičení pro vidění na krátkozrakost:

1. Tento krok lze rychle vytvrzuje. Ve vizuálním systému dochází k malým změnám. Osoba s takovou nemocí má často bolesti hlavy. Lékař nabízí jako léčbu použití palmy, časté blikání a práce s tabulkami.
2. Obtížná léčba. V této fázi člověk vyvine glaukom, strabismus nebo kataraktu. Tyto nemoci lze léčit pomocí intenzivních tréninkových a cvičebních komplexů.
3. Lze částečně vytvrzovat. Jedná se o zanedbané období onemocnění, které je třeba považovat za gymnázium a je ošetřováno lékařem. Někdy pomáhá jen operace. Doporučujeme navštívit

Odkud pochází onemocnění a jak ji léčit?

Myopie může být jak získaná tak dědičná nemoc. Pokud rodiče trpí krátkozrakostí, pak existuje vysoké riziko onemocnění u dětí i v raném věku.

V pozdějším věku může osoba vypadat, že působí, což ovlivňuje ztrátu zraku( korektor nebo editor).Pro takové lidi existuje speciální cvičení pro obnovu zraku.

Existuje několik metod pro korekci myopie. Patří sem povolání v brýlích s konkávními čočkami. V nich je ohnisko objektu kombinováno se sítnicí oka, takže objekty mohou být jasně rozlišeny. Takové brýle kompenzují vadu očí, ale s pomocí jejich vidění nelze vyléčit. Pokud klesá myopie, jsou brýle předepsány osobě s velkým množstvím dioptrií.

Včasná prevence krátkozrakosti ve spojení s metodami alternativní medicíny pozastavit vývoj krátkozrakosti a pomoci obnovit zrakovou ostrost. Zahrnuje gymnastiku pro oči s krátkozrakostí.Chcete-li získat pozitivní výsledek, musíte je pravidelně provádět. Nyní existují komplexy vyvinuté několika autory.

2 sada cvičení s cílem zlepšit vidění na krátkozrakost

cvičení obnovit vidění.

Všechna cvičení pomohou posílit svaly očí, zmírnit únavu, zlepšit krevní oběh. nabíjení oko krátkozrakosti - je to dobrý způsob, jak obnovit vidění v počátečních fázích krátkozrakosti.

Funkce výkonové gymnastiky pro oči.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí vhodné pro všechny dospělé, děti a ty, kteří tráví hodně času u počítače.

Děti a starší lidé jsou ohroženi.

Lekce je třeba provádět pravidelně.Více užitečné přinese pravidelné kurzy i při nízké intenzitě.Cvičení by mělo být prováděno postupně.Začněte 2-3 cvičeními, zvyšujte počet na 30-40krát. Třídy se konají po jídle. První výsledky budou pozorovány po měsíci gymnastiky. Pozitivním účinkem je pravidelný trénink s masáží na obličej, oční víčko a krk.

3 Učení o uvolnění očí

Existuje několik způsobů, jak udržet zrak. Jedna a ona je správná relaxace. Zvláštní cvičení probíhají po celý den v jakémkoliv vhodném čase:

1. První oči sevřou. To musíte udělat, dokud se neotřesníte. V tomto okamžiku se svaly začnou napínat. Je to správná relaxace pro uvolnění napětí.Proto se oči uvolňují a ostříhají stejně.Pokud se díváte na vzdálený objekt, třes se zastaví.
2. Přestaňte se podívat na zeď a představte si, že tam jsou dvě černé tečky. Jeden by měl být na horní straně druhé ve vzdálenosti 50 cm. Podívejte se velmi pomalu přesouvá z jednoho bodu do druhého, jako kdyby člověk namaluje čáru. Opakujte cvičení po dobu 40-50 sekund.
3. Následující cvičení pomůže uvolnit oční svaly. Oči jsou zavřené dlaněmi a přecházejí je na můstek nosu. Dlaně pokryté oči jsou otevřeny. Ruce jsou drženy tak, aby se světlo nedostalo. V této poloze odpočívejte 5 minut. Pak byste měli blikat několikrát a ruce.

Jednoduchá cvičení krátkozrakost:

1. vzhled, které mají být přeloženy dolů a zámek, zvedněte oči vzhůru. Zastavte několik sekund.
2. Zvedněte své oči, aby se podíval na nosu, přesunout oči ke špičce nosu.
3. Nakreslete diamant přes oči. V takovém případě zastavte v každém bodě po dobu 2 sekund zaostření.
4. Vyhledejte okno a najděte v dálce objekt, který se vám líbil. Přeložte pohled do místnosti na objektu, který se vám líbí.Udělejte cvičení po dobu 1 minuty.

Komplex cvičení pro zlepšení vidění:

1. Je nutné pohodlně sedět se zavřenýma očima. Otevřete je a rychle blikněte 10 sekund. Zbytek se zavřenýma očima. Nejméně 3 krát.
2. Nechte oči zavřené po dobu 5-7 sekund. Otevřete několik sekund, co nejširší.Nemůžeš blikat.
3. tři prsty, počínaje malíčku, jemně tlačit na horní části oka, která je v tomto případě musí být uzavřen.
4. Kůže kolem obočí jemně zvedá pokožku prsty. A v tomto okamžiku se musíte pokusit zavřít oči.
5. prsty uspořádány 3-bodové očích uvnitř( v blízkosti nosu), prostřední( z horního víčka), v rohu. Je nutné jemně protáhnout pokožku několik minut prsty.
6. Další cvičení se provádí na židli. Hlava je rovná a nehýbe se. Musíte řídit oči z předmětu na stropě na předměty na podlaze.
7. Uchopte ukazovák pravé ruky v úrovni očí zprava doleva. Opakujte stejný pohyb levou rukou. Hlava zůstává nehybná.

4 čínské gymnastika s krátkozrakost

starověká metoda takových gymnastika založená pouze 4 cvičení, které dělají v některých bodech:

1. bod Qing-min je na křižovatce obočí.Smažte body třikrát třikrát.
2. Bod Syb-ai je umístěn ve středu tváře. Je stimulován 35krát v kruhovém pohybu. Používejte pro masáž indexových prstů.
3. Bod Tai-Yang se nachází mezi okrajem obočí a oka. Opatrně zatlačte bod 36krát prsty.
4. Dalším cvičením je hladký přechod s masáží od horního víčka k dolnímu.

Komplex účinných cvičení pro zrak zotavení:

1. Bliká oči rychlým tempem po dobu 60 sekund. Relaxujte a zopakujte cvičení.
2. Chcete-li obsadit pohodlnou pozici, důkladně přitisknout a počítat do 10. Oči jsou otevřené do počtu 10. Můžete tento cvik opakovat 4-6krát.
3. Zvedněte se a natáhněte ruku dopředu. Přestaňte se dívat na špičky prstů, dokud se nerozsvítí.Zůstávají oči po dobu 10 sekund. Cvičíte 6krát.
4. Představte kreslení očí kruhy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
5. Vychutnejte si energii slunce. V jasném dni jděte do okna a čelte slunci. V této poloze stojí 10 minut.
6. Musíte sedět přesně na židli. Podívejte se na strop po dobu 30 sekund. Pak jděte dolů a podívejte se na kolena na 30 sekund.
7. Na skle je třeba připojit kružnici o velikosti hlavy. Převede pohled z kruhu na objekt, který se líbil za oknem. Musí být v souladu s kruhem. Toto cvičení se provádí dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Musíte začít od 3 minut. Do konce měsíce je čas 8 minut.

5 Bates Léčba

Jedinečná metoda, jak zlepšit vizi, vyvinula americká Bates. Jedná se o nabíjení očí s krátkozrakostí, které se skládá ze 5 základních cvičení, které můžete provést kdykoliv během dne:

1. Otevřete knihu a odložte ji pohodlně.Podívejte se na obrázek. Zavřete oči a pokuste se je znovu vytvořit. Samotný obraz může být tmavý, ale obrysy jsou jasné a dobře viditelné.
2. V dalším cvičení musíte reprezentovat nejsvětlejší barvy po dobu 1 sekundy. Cvičení trvá nejméně 4-7 minut. Je-li to možné, opakujte to několikrát během dne.
3. Je třeba si představit, že v dálce je květina. Začněte hledět jeho části. Každý okvětní lístek, stopka, listy. Můžete si představit a vidět kapku vody nebo hmyzu, který sedí na něm. Zvažte to.
4. Oči by měly být zavřené.V paměti vymažte písmena nebo čísla. Můžete střídat. Nejprve musí být velké, a pak se zmenší.

6 Rozptylová gymnastika pro děti

Děti se musí dívat na oční zdraví.Zvláště pro osoby s vrozenými problémy nebo zkažené vize dědičnosti. Děti také potřebují cvičení pro oči. Dětská gymnastika pro oči s krátkozrakostí může být ve formě minuty hry nebo procházející vizuálními simulátory.

Existuje několik způsobů, jak dítěti zapnout akomodační zařízení.Například nabíjení očí ve verši. Metoda

"Gymnastika na schodech".Technika provedení není obtížná.Je nutné provést speciální cvičení pro oči s krátkozrakostí:

1. Staňte ve vzdálenosti 1 m od okna.
2. Držte ruku před sebou a zvažte všechny linie na dlani.
3. Podívejte se na rám okna. Zvažte všechny malé části a praskliny.
4. Vyhledejte okno. Najděte svůj oblíbený strom a pečlivě zvažte všechny větve a listy.
5. Přeložte pohled na dlouhou vzdálenost a zvažte dům a všechny jeho komponenty.
6. Zvedněte hlavu a podívejte se na oblohu na několik vteřin.
7. Návrat v opačném pořadí.To je, podívejte se na dům, strom, okenní rám a linky na dlani. Je tam nějaké schodiště.Při každém kroku zůstaňte 5 vteřin.

7 Zlepšení krevního oběhu v očích dítěte

Cvičení pro krátkozrakost pro dobrý krevní oběh v očních koulích pro děti: pohyb

• zleva doprava a naopak;
• pohyb očí nahoru a dolů;Výkres
• s očima kruhu;
• rychle squeeze a unclench očí;
• kreslení s očima úhlopříčka;
• se podívá na špičku nosu.

Každé cvičení by mělo být provedeno 5krát v každém směru.