1 fyzikální terapie Kinezioterapie
směr - je směr fyzikální terapie pro léčbu různých onemocnění hnutí.Podstatou Kinezioterapie je to, že budete muset přesunout, namáhání kloubů a svalů navzdory bolesti. Chcete-li to provést, musíte udělat správné pohyby, překonat svalové selhání.Náklad musí být dávkovány správně, cvičení stává složitějším, a rozsah pohybů expandovat.
- abyste si přečetli, co migréna v
- domů krční osteochondróza a bolesti hlavy
- Jak vyléčit bolest hlavy doma
- Aktuální léků z tlakem!
přidání fyzické aktivity potřebné k dosažení souladu s dietou, hydroterapie a správně dýchat. Autor tohoto typu léčby je Dr. Sergej Bubnovský.Jeho technika je jedna z nejúčinnějších. Pomocí metody
Bubnovskogo pro léčbu onemocnění, jako jsou:
- obratlových osteochondrosis
- kýly.
- Artritida, periarthritida a ramenní dislokace.
- Zranění kloubního kloubu.
- Osteoartróza kolen, koaxartróza.
- Chronická adnexitida, hemoroidy.
- Impotence a chronická prostatitida.
- Obezita. Bolest hlavy, nespavost, závratě.
- Kyphosis.
- Bechterewova nemoc. Metoda
použít i pro rehabilitace po mrtvice, infarkty, operace na vnitřních orgánů a páteře.
2 Bubnovská metoda
Bolesti hlavy mohou být příznakem mnoha nemocí.Velmi často bolest hlavy postihuje osoby, u kterých je diagnostikována cervikální osteochondróza. Vzhledem k vysoké hustotě umístění nervových zakončení v cervikální páteři se i malé známky osteochondrózy projeví okamžitě ve formě bolesti hlavy, závratí a skoků v krevním tlaku. V některých případech se cefalalgie stává stálým společníkem osoby a způsobuje poměrně vážné nepohodlí, protože léky nemohou vždy eliminovat takovou bolest, která se zhoršuje pohybem.
Cvičení s použitím metody Bubnovsky pomáhají zbavit se osteochondrózy, čímž eliminuje příčinu bolesti hlavy bez léčby nebo chirurgického zákroku.
Léčba bolesti hlavy metodou Bubnovského spočívá v tom, že základem léčby je trénink na speciálních simulátorech, které umožňují určitou zátěž vazů a svalů.V tomto případě je nutno dodržet techniku dýchání.Existuje však určitá sada cviků, které můžete provést doma pomocí inventáře, který byl zakoupen v jakémkoliv sportovním obchodě.Tyto cvičení umožní obnovit průtok krve v obratlých tepnách, čímž eliminuje bolesti hlavy.
- Užitečné cvičení pro svaly zad. Protože vám umožňují obnovit normální krevní oběh. Chcete-li to provést, potřebujete lištu nebo speciální zařízení, které ji nahradí.Pokud je toto cvičení obtížné, musí být nahrazeno trakcí.Chcete-li tak učinit, je k háku připojen expandér nebo pryžová bandáž a sedí na podlaze nebo na židli, potřebujete provést tahání a tahat ruce za hlavu.
- Push-up z podlahy. Klasická nebo zjednodušená verze push-upů, ve které člověk kolena opřený o podlahu. U klasických push-upů by tělo mělo zůstat rovno. Potřebujete desetkrát pět push-upů.Po každých pěti push-up, musíte udělat minutu přestávku. Přineste tak počet push-upů na padesát.
- Toto cvičení vyžaduje činky. Neměli by být příliš těžké.Na podlaze, s pravými rukama, je třeba je zvednout z hlavy a zastavit před hrudí.
Každý den po dobu dvaceti minut musíte provést jedno cvičení a zvýšit mobilitu. Cvičení je třeba střídat každý den, postupovat jeden po druhém. Mezi každým cvičením musí určitá skupina svalů projít nejméně čtyřicet osm hodin. Během cvičení musíte správně dýchat. Chcete-li dokončit lekce, které potřebujete kontrastní sprchu, nebo přilévání se studenou vodou, je to povinný postup a neměl by být zanedbáván.
3 Preventivní opatření
Třídy podle metody Bubnovského jsou vynikající prevencí infarktu, mrtvice, křečových žil. Rovněž pomohou vyhnout se gynekologickým chorobám, chorobám dýchacích cest a pomáhat mužům zachránit si mužskou moc. Kinesitherapy cvičení pomůže těhotným ženám významně usnadnit proces nosení dítěte a porodu.
DOPORUČUJEME!
Jednoduchý, ale účinný způsob, jak se zbavit bolesti hlavy ! Výsledkem nebude dlouho! Naši čtenáři potvrdili, že tuto metodu úspěšně používají.Po důkladném studiu jsme se rozhodli sdílet s vámi.
Přečtěte si více & gt; & gt; & gt;
Existují speciální centra pro ty, kteří se chtějí věnovat kinezioterapii. Zaměstnávají specialisty, kteří absolvovali speciální školení.U vážných onemocnění je lepší využít jejich pomoc. Budou vytvářet individuální plán tříd, pomáhají správně rozložit zatížení a také vyzvou, jak jíst a učit se respirační gymnastiku.
Před zahájením vyučování pomocí metody Bubnovsky je nutná konzultace s lékařem.