Podle statistik se každý rok až dva a půl milionu lidí v naší zemi obrací na gastroenterology a proktology a stěžuje si na neustálé zpoždění stolice. Proto příběh o tom, jak zlepšit práci střev se zácpou, je stále relevantní.Ignorování citlivého problému je nemožné.A to vše proto, že strakaté překážky jsou příčinou vzniku celkové intoxikace těla.Židle, přilepená v dutině dutého orgánu, nakonec začne hnitět a uvolňovat toxiny, které okamžitě vstoupí do krve. A s tím - v každém vnitřním orgánu. Co když střeva nefunguje dobře, jak to funguje správně?To vše v článku.
Důvody pro zácpu jsou různé, nejčastěji stolice "stoupá" kvůli podvýživě, malé motorické aktivitě, malé spotřebě vody. U některých se vyskytují stolice kvůli psychogenním faktorům, v jiných v důsledku přítomnosti onemocnění trávicího traktu, dalších vnitřních orgánů.Vyvolání zpoždění křesla je také možné z psychologických důvodů, proto je možné zlepšit funkce střev v případě zácpy pouze v případě, že je faktor provokující eliminován. V jakém směru je třeba jednat:
- Změna stravovacích návyků.
- Odmítněte od rafinovaných potravin.
- Pít více vody.
- Začínáme aktivně se pohybovat.
Třetí začne pracovat špatně, když člověk pravidelně jí na cestě a jí nepravidelně.Nebezpečné dlouhé hladové pauzy, použití rafinovaných výrobků, které neobsahují hrubá vlákna. Různé konzervační látky, barviva, příchutě, stabilizátory zhoršují situaci.Črevo nefunguje, když začnou být v denní stravě neprítomny pektiny, zelenina, surová zelenina a ovoce. Mastné maso, mletá rýže, krupice také zpomalují trávení.Použití pečení( bílý chléb a rohlíky) nemá pozitivní vliv na fungování popsaného orgánu. Co jiného je třeba udělat, chtějí obnovit střevní funkci a zlepšit trávení?Je důležité snížit spotřebu cukru, úplně opustit sýrové nápoje a kávu. Přispívají ke vzniku zácpy.
Jak zlepšit funkci střev v případě zácpy?
Začátek práce střev se zácpou a úprava jeho funkce motoru pomáhá stravě.Čerstvé saláty s rostlinným olejem by měly být ráno, odpoledne a večer. Jezte pravidelně pětkrát až šestkrát denně v malých porcích. Seznam povolených produktů je schopen sestavit lékaře gastroenterolog. Získejte jeho radu, pokud je stolice delší dobu zdržena, pokud se v stolici objeví krev během defekce nebo hlenu.
Zlepšení funkce střev se zácpou pomáhá zvýšit příjem vody. Za den musíte vypít více než dva litry. Voda změkčuje výkaly, zvyšuje její objem, takže se normalizuje činnost střeva. Je důležité pít správně.Voda by neměla vstoupit do těla před jídlem, ale za hodinu a půl po jídle. Jako nápoj je třeba používat pouze čistou minerální vodu.
Dieta bez změny životního stylu a zvýšení zatížení motoru, aby střeva mohla pracovat s zácpou, nemůže. Pomalý režim zlikviduje veškeré vynaložené úsilí.Proto musíte vynutit, abyste začali hrát sportovní aktivity, jít do posilovny, do fitness klubu. Pokud na to není čas ani peníze, můžete začít chůzi, procházet parkem, v lesním pásu. To také pomůže normalizovat činnost střev se zácpou. Vědět, co dělat se zácpou, když začne trávicí trakt pracovat špatně, můžete se pokusit odstranit uvedený problém a zapomenout na to navždy.