Dnes se miliony lidí snaží zhubnout. A to nejsou jen ženy, ale také mnoho mužů.Ať se dělá cokoliv, abyste se zbavili dalších kilogramů!Ale všechny druhy široce inzerovaných diet, omezení jídla a dlouhodobé hladovění kromě významné ztráty hmotnosti vedou člověka k velkým problémům. Důsledkem je vždy porušení vnitřních orgánů, únava, slabost a trvalá zácpa. Není divu, že mnoho lidí má zájem o to, jak se vyhnout takovým nepříjemným následkům a co dělat v případě, že se všichni objevili?
Za prvé, pojďme se pochopit důvody, proč zácpa může dojít během diety, teprve pak bude možné vyvinout metody nakládání s narušení kvality života zpoždění židle, stejně jako určit nejúčinnější způsoby a prostředky, jak zacházet s nimi. Chcete-li to provést, zvažte všechny výhody a nevýhody nejoblíbenějších způsobů, jak se zbavit nadváhy.
Zácpa s dietou Ducane, jak se vyhnout?
Tato metoda výživy, která pomáhá rychle zvládnout nepotřebné kilogramy, je považována za jednu z nejoblíbenějších. Dieta vyvinutá společností Dyukan zajišťuje 4 etapy: útok, střídání, ukotvení a stabilizaci. Během nich se zbavování nadbytečných kilogramů nevede k úplnému hladovění, ale díky speciálně vybraným produktům. Nejtěžší fází je útok, během něhož chybí kilogramy. Ale s Ducanovým útokem je vždy vedlejší účinek - dlouhé zpoždění ve stolici.
To je způsobeno tím, že strava osoby používající dietní schéma pro Dyukan je velmi nevyvážená.Zahrnuje pouze strávitelné produkty, které neobsahují vlákna a vlákna. Jedná se o velmi negativní vliv na střevech, peristaltika zpomaluje, a přispívá ke vzniku takových problémů, jako je dlouhé zpoždění v křesle. A ačkoli lidé, kteří používají Dukanova dieta opakovaně tvrdí, že zácpa došlo v jejím průběhu, je jen dočasným jevem, není třeba doufat, že negativní jev přejde na vlastní pěst. Nejenže tato prodloužená zácpa výrazně zhoršuje kvalitu života, může ještě vyvolat vývoj zcela závažných onemocnění, jejichž léčba bude trvat dlouho. Bude lepší, pokud s takovou výživou, pro preventivní účely, trvat denní otruby a posílit pitný režim.
Zácpa populárních diet
Podle lidí, kteří chtějí zhubnout a pokusili mnoho prostředků, aby urychleně přijít o 5 až 10 kilogramů, je velmi účinná dieta Koroleva. Margarita Koroleva je odborník, který pomohl vyrovnat se s výskytem extra kilo na mnoha hvězdách obrazovky. Potravinářský poměr se liší od dávky Dukanu tím, že je rozdělen na 3 části, z nichž každá trvá tři dny: rýže, kuřecí maso a zelenina. A přesto, že člověk dělá všechno podle pravidel, v prvních dvou třech dnech vyvine zácpu. Absence rostlinných vláken, které zlepšují střevní peristaltiku, přispívá k jejich vzhledu. Nedovolte, aby výskyt zácpy během stravy přípravku Koroleva mohl být zvýšeným pitným režimem pomocí odvarů laxativních léčivých rostlin.
Diet Kim Protasov, velmi populární v posledních letech, jako proteinu a Dukanova dieta vyvolává zácpu a slabost. Pro mnohé je to nepravděpodobné, ale je to tak. Problém je v tom, že zatímco vyvinutý Kim Protasov stravy, na rozdíl od Duke používá velké množství syrové zeleniny a ovoce, a mléčných výrobků.To pomáhá normalizovat práci gastrointestinálního traktu a pomáhá mu bojovat s letargickou peristaltií.Ale většina lidí má střevo tak „zvyklí“ na vklady toxinů a cholesterolu, že slabost a zácpa vyjadřuje tzv nespokojenost. Kromě toho všechny nahromaděné odpadky v něm při kombinaci se směsí ovoce a zeleniny vždy poskytují tak výbušný efekt. V tomto případě nic zvláštního nestojí za to. Negativní symptomatologie, jak ujišťuje Kim Protasov, bude procházet samostatně, jen zvýší využití čisté vody.
Maggie's food je také velmi oblíbená, protože vám umožňuje hubnout a lahodně a bez dlouhotrvajícího hladování.Tato strava je pojmenována tak, aby nebyla na počest slavných buvolínek, ale podle jména toho, kdo ji vyvinul. Ale má také mínus - někteří lidé, kteří usilují o rychlou ztrátu hmotnosti pomocí takového jídla, během toho začnou mučit zácpu. Co dělat v tomto případě?Vypořádání se s tímto problémem může pomoci posílit pitný režim. A v případě, že se stolice neobnoví po dlouhou dobu, je nutné poradit se specialistou. Je pravděpodobné, že zácpa během Maggi diety není provokována jí, ale nějakou chorobou vnitřních orgánů.
Zácpa s kremlinskou stravou je také stálým doprovodným faktorem. Kremlinova schéma, jak se zbavit nadváhy, jako Dukanova strava, je založena na nízkém obsahu sacharidů ve stravě a vysokém obsahu bílkovin. Většina z nich obsahuje nabídku bez nich. Vzhledem k tomu, že veškeré ovoce a zelenina jsou produkty bez sacharidů, jejich používání při dodržování kremlské stravy je zakázáno. To vede k vzniku zácpy. Co lze udělat, aby se snížila pravděpodobnost tohoto typu ztráty zácpy? Ti lidé, kteří během kremlské diety plnily pocit, že takové delikátní problémy, jako je zácpa, by měly zahrnovat i dietní otruby a lněné semínko. Jsou dost, aby se hrst, aby se zabránilo poruchám v práci střeva.
Zápcha může nastat po poštu. Ačkoli jeho skromná strava není považována za dietu, lidé, kteří pozorují hlad, poznamenávají, že takové potěšení po dlouhou dobu má příznivý účinek na postavu a celkovou pohodu. Co dělat v případě, že příspěvek způsobil dlouhé zpoždění ve stolici, a není touha vzdát se? Nejlepší je konzultovat odborníka, který pomůže přizpůsobit nízkou stravu tak, aby nedocházelo ke zpožděním úkonů defekace.
Zácpa při proteinové dietě, co dělat?
Dieta, složená z převahy bílkovin v potravinách, je velmi populární u lidí, kteří se snaží rychle zhubnout. Nejčastěji se používá při hubnutí metoda Ducane. Ale ztráta hmotnosti v důsledku bílkovinných produktů s úplným nedostatkem sacharidů a tuků, ačkoli to šetří extra kilo, ale vede k narušení v práci střeva. Proč se při proteinkové dietě Dukanu a jí podobně objeví zácpa a co může být provedeno, jaké preventivní opatření je třeba udělat, aby se tomu zabránilo? Důvodem je následující:
- Potraviny bohaté na bílkoviny neobsahují vlákninu. Jsou zcela absorbovány a neopouštějí odpad po sobě;
- Normální průchod ve střevě nemůže být proveden kvůli nedostatku rostlinných vláken obsažených v zelenině;
- Nedostatečné množství tuku, které maže střevní stěnu, znesnadňuje odstranění metabolických produktů z těla.
Hlavním preventivním a léčebným opatřením zaměřeným na prevenci výskytu při zácpě bílkovinných diet je přidání pšeničných a ovsených otrub do denní dávky, stejně jako posílení pitného režimu.