Časování vyprázdnění střev je čistě individuální a závisí na fyziologickém stavu těla. V období těhotenství se fyziologie ženy mění kardinálně a jedním z nebezpečí, které čeká na ženu během těhotenství, jsou obtíže s defekací.Pokud je mezi akty defekace se koná více než čtyři nebo pět dní, počet minimum suché a tvrdé stolice a je doprovázen bolestí, je nutné začít bojovat se zácpou během těhotenství.
Boj proti zácpě v těhotenství je několik směrů, včetně:
- správná strava s vysokým obsahem potravin bohatých na vlákninu;Racionální pitný režim
- ;
- denně chodí na čerstvý vzduch před spaním;Přípravky
- obsahující laktózu;
- lidové prostředky.
Zácpa u těhotných žen a jak s nimi jednat?
Jak se vypořádat s zácpou během těhotenství závisí na příčině, která způsobila potíže s střevem a na jakém přesném datu nesení dítěte se stalo. Zácpa v první polovině těhotenství, problémy s včasným vyprazdňování střev způsoben zejména hormonálními změnami v ženském těle, příjem přípravků obsahujících železo, vápník, aby se předešlo možnému vzniku anémie. Je také možné, stagnace v prvních týdnech, spojený s prudkým poklesem tělesné aktivity kvůli strachu z potratu, který je dále zhoršen zvýšenou dráždivost nervového ženy, tzv psychogenní zácpa.
Univerzální předpis, jak se vypořádat s zácpou během těhotenství v počátečních fázích, ne. V tomto případě stačí, aby některé ženy regulovaly svou výživu, zatímco jiné mohou užívat dokonce léčebnou terapii k boji proti problémům ve střevech. První doporučení v boji je správná strava s dobře regulovanou stravou, s výjimkou rychlého občerstvení, občerstvení.Chcete-li zvýšit spotřebu rozpustných vláken, je nutné, abyste denně dodávali plody, jablka, hrušky, kiwi, meruňky a hrozny v surovém nebo duseném stavu.
Dobře stimuluje průchod střevami v boji za normalizaci práce jogurtu, kefír, pivovarských kvasnic. Výrazná úleva, kromě plodů a zvýšeného příjmu tekutin, v boji s těhotnými ženami s zácpou přináší použití prebiotik rostlinného původu. Inulin nebo frukto-oligosacharidy z této skupiny léků zlepšují rovnováhu endogenní mikroflóry a přispívají k správné regulaci průchodu střevního obsahu. Prebiotika nejsou zpracovávány a neabsorbují ze střeva, ale jejich vysoká absorpční kapacita, při zachování vody, zvyšuje objem fekální hmoty, změkčuje a usnadňuje uvolňování výkalů.
podporovat metabolismus prospěšné mikroorganismy ve střevě, a zároveň chrání sliznici od patogenních mikroorganismů, prebiotik, při volbě, jak se vypořádat se zácpou v časné fázi těhotenství jsou tou nejlepší volbou. Nejlépe by měly být pravidelně užívány na prázdný žaludek, spláchnuté velkým množstvím vody. Léčebný kurs trvá jeden až dva týdny, ale nedojde k rychlému účinku na obnovení normální stolice.
Zácpa v pozdní fázi těhotenství, může být vyvolána zvýšenou hmotnost dělohy, která tlačí konečníku půjčováním lumen a fyzicky brání normální pohyb střev. Problém, jak řešit zácpu během těhotenství ve třetím trimestru, je komplikován výrazným snížením motorické aktivity ženy. Nejlepší je v tomto případě rozhodnout, jak odstranit zácpu během těhotenství, jít do dávky fyzické námahy, speciální dýchací gymnastiku. Aerobní cvičení, jóga alespoň 2-3krát týdně po dobu nejméně půl hodiny, stimuluje činnost střev, zlepšuje trávení.
Nicméně, aby se zabránilo nutnosti rozhodnout, jak odstranit zácpu během těhotenství, je nejlepší přijmout preventivní opatření k zabránění vzniku tohoto stavu. Nejvhodnějším jídlem k zabránění zácpy jsou otruby. Užíváte 3-4 lžíce otrub denně před snídaní, můžete nejen zbavit již existujících stagnujících jevů ve střevech, ale také eliminovat relapsy po celou dobu těhotenství.Pro nejrůznější diety lze otruby užívat společně s ovocnou šťávou, jogurtem, kefirem.
Užitečná infuze ovsených vloček, řepy a švestek. Směs těchto produktů, odebraných na sto gramů, nalijte dva litry vroucí vody a vaříme na nízké teplotě po dobu padesáti minut. Filtrovaný vývar je uložen v chladničce a spotřebuje se denně před jedním sklem před spaním.Úžasný efekt je směs sušených švestek, sušených meruněk, rozinky s medem. Dvě čajové lžičky směsi před spaním, ohřívané teplou vodou velmi rychle odstraní zácpu během těhotenství.