U pacientů s pankreatitidou jsou naprosto nepřijatelné sportovní cvičení, doprovázené třesem a náhlými trhavými pohyby: skákání, běhání a silových cvičení.Navíc s chronickou pankreatitidou je třeba věnovat zvláštní pozornost životnímu stylu: dlouhodobé nervové přetížení, napětí se nedoporučuje, je třeba spánek a odpočinek. Je třeba, samozřejmě, hrát sport, ale ne v období exacerbací.Profesionální sport je samozřejmě vyloučen.
Aby nedošlo k exacerbaci pankreatitidy, je nezbytné, aby se podstoupila speciální terapeutická cvičení.S pomocí je nervový systém posílen. Tonicko účinky, psychický stav je normální, a pak se značně urychluje látkovou výměnu, zlepšuje funkční stav organismu, normální krevní oběh v břišních orgánů.
velmi užitečné pro zdravotní účely brániční dýchání( s použitím membrána z masáž slinivku břišní, což vede ke zlepšení jeho funkce).
Léčebné cvičení zahrnují cvičení pro břišní, trup a končetiny s postupně rostoucím zatížením. Dechová cvičení jsou prováděny odděleně( důraz na brániční dýchání.) Zakazuje výraznější pevnost cvičení( protože vyžadují napětí a zvýšení nitrobřišního a krevní tlak) a cvičení, které nutně doprovázena prudkými pohyby. Komplexy se provádějí v průměrném a pomalém rytmu. Hodina by neměla trvat déle než dvacet minut. Sporty s pankreatitidou se mohou provádět každý den hodinu a půl po jídle a místnost, ve které budou prováděny, je žádoucí před ventilací.V případě, že jsou příbuzní pankreatitida nemoc, změny v každodenní činnosti, je třeba, aby se striktně na základě doporučení ošetřujícího lékaře, může lékař provádějící cvičení, nebo praktického lékaře. Pokud je pozorována akutní forma onemocnění, terapeutické cvičení by mělo být zrušeno.
Po sport může a měl by být po dobu 5-6 minut ležet na zádech, ruce by měly být umístěny podél těla( dlaněmi dolů, nohy mírně ředí, zavřete oči - dokonale odpočinout).Poté můžete provádět vodní procedury( potápění, sprchování, stírání).Komplex sportovních cvičení, které zlepšují zdraví, spolu s terapeutickou gymnastikou, zahrnuje vycházky venku na vzdálenosti až 1-2 kilometrů obvyklým tempem.
Pamatujte, že při dodržování určitých pravidel a předpisů můžete hrát sporty s pankreatitidou!
Sportovní výživa u pankreatitidy
Výživa při cvičení při chronické pankreatitidě hraje velmi důležitou roli. Především je třeba říci "ne" špatným zvykům, protože mohou situaci jen zhoršit. Vezměte si jídlo až šest až sedmkrát denně.Jídlo je nejvhodnější ve strouhané nebo nasekané formě, vařené ve vodě a vařené.Přísně zakázané teplé nebo příliš studené nádobí.
Sportovní výživa s pankreatitidou by měla obsahovat mnoho bílkovin. Její hlavní rozdíl spočívá v tom, že není uložen v těle, jako jsou například tuky. Protein - základ našich svalů, takže pokud cvičíte, potřebujeme stavební materiál, který může vstoupit do těla pouze s jídlem.
V tomto ohledu by sportovní výživa při chronické pankreatitidě měla spočívat v příjmu snadno stravitelných proteinů živočišného původu. Taková strava obnoví poškozenou pankreatickou tkáň.
Kromě bílkovin, jsou také doporučuje kaši, vařené ve vodě, libové maso, sušené chléb nebo suchary, s nízkým obsahem tuku vařené ryby, zeleninové polévky nebo polévky s stravitelné libové maso, ovoce a zeleniny, nízkotučným mlékem, slabý čaj, protein omeleta na pár, a další produktys minimálním obsahem tuku.