prokrvení v pánevní oblasti, což vede ke vzniku hemoroidů a výrazné zhoršení kvality života obavy v různé míře, že většina světové populace. Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou tohoto choulostivého problému je sedavý životní styl, gymnastika proti hemeroidům doma je prvoradá.Gymnastika se stagnujícími jevy může pomoci odstranit nemoc, zabránit jeho zhoršení nebo vyhnout se přechodu do chronické fáze.
zatížení může být použita v jakékoliv fázi léčby hemoroidů a poskytuje největší účinek, v kombinaci s léčiv a lidových předpis metod proktologa.
Úkoly terapeutické gymnastiky pro hemoroidy jsou:
- eliminaci kongestivních projevů v pánevní oblasti;
- účinek na zlepšení práce v tlustém střevě, prevence zácpy;
- posilování břišních svalů a pánevního dna.
Hlavním předpokladem pro účinnost gymnastiky při léčbě hemoroidů je pravidelný výkon, který se opakuje několikrát nejméně dvakrát denně.
Gymnastika pro hemeroidy doma
Doporučuje se provádět trénink po úraze defekace. Pokud jsou hemoroidální kužele zraněny, musí být nejprve anestetizovány pomocí teplé lázně a ošetřeny speciální masti s antiseptikem.
základní cviky pro hemoroidy doma se zvedají nohy z místa ležícího na zádech, s vychýlení páteře a hýždí svírání( „odklonu“, „kočka“).Chcete-li zlepšit žilní oběh odtok stagnující krve efektivně „Birch“, ale vyžaduje dobré fyzické kondici a je nejvhodnější pro vykonávání cvičení pro prevenci hemoroidů.
V komplexu zátěží s hemoroidy doma se doporučuje zahrnout chůzi na hýždě.Je prováděno následovně - sedět na podlaze, střídavě zvedat hýždě, jako byste se procházeli po místnosti. V tomto případě by měly nohy zůstat stacionární a pohyb po zadku by měl trvat 10-15 minut. Další užitečnou formou tréninku je pochod s vysokými koleny na jednom místě.Je to však možné komplikovat tím, že překročí pracovní nohu při spuštění z opěrné nohy. Další dobrou cestou bude torze pánve, která se provádí v poloze kolena. Nejprve se posadí vpravo a vlevo a pokouší se dotýkat se podlahy nejméně desetkrát. Pak se přístup opakuje, stoupá na všechny čtyři a spočívá na dlani.
Fyzioterapie po odstranění hemoroidů
po odstranění hemoroidů cvičení jsou nezbytné pro zajištění úspěchu léčby a aby se zabránilo návratu onemocnění a zhoršení.Školení zaměřené na posílení svalů tisku a přispívání k normalizaci krevního oběhu v konečníku poskytuje snadný proces vyprázdnění střev bez zácpy a dalších problémů.Gymnastika po chirurgickém zákroku je vybrána individuálně a počínaje jednoduchou operací může být provedena několik týdnů po operaci.
pravidelné provádění gymnastických cviků po hemoroidy zvyšuje tón kruhový sval konečníku a hráze svaly zabraňuje hemoroidy. Jednoduchý a cenově dostupná domácí se zatínal a unclamping svěrače, které mohou být prováděny diskrétně od ostatních sedí v práci, při jízdě ve veřejné dopravě zabývající se domácím pracem.
V domácnosti může být na podlaze nebo tvrdou stoličku prováděna gymnastika z hemoroidů.Pro obnovení normálního fungování vnitřních orgánů a krevního oběhu se vyvíjejí speciální výcvikové komplexy. Nejčastější a nejúčinnější pro trombózu, zánět hemoroidních žil, Kegelova gymnastika byla původně určena těhotným ženám, které nejčastěji trpí touto chorobou.
Kegel se skládá z následujících školení:
- Pomalá svalová kontrakce se zpožděním tohoto stavu po dobu 5 sekund a úplnou relaxací.
- Rytmické svalové kontrakce, zvyšující tempo na maximum.
- Zvýšení síly kontrakcí s postupným snižováním jejich intenzity.
- Cvičení, která simulují vyloučení cizího předmětu z těla.
Tato gymnastika se během dne strávila asi pětkrát a opakovalo každé cvičení asi desetkrát.
Zajímavé dýchací techniky Strelnikova a orientální léčitel Norbekov mohou odstranit problémy s gastrointestinálním traktem a oběhovým systémem, což zlepšuje zásobování tkání kyslíkem. Navrhované vzdělávací systémy jsou účinné nejen jako preventivní opatření, ale také poskytují příležitost porazit i zanedbané nemoci v poslední fázi vývoje. Vyškolením celého systému dýchání a svalů těla se provádí jaká vnitřní masáž lidského těla.