Doporučená strava pro hypotyreózu štítné žlázy

1 Hlavní principy stravy

Výživa pro hypotyreózu je založena na určitých principech. Hlavní pravidla jsou následující:

1. Zvyšte množství bílkovin.

Protein je základní prvek, který je nutný pro růst buněčných struktur a jejich konstrukci. protein zapojený do metabolických procesů, normalizuje látkovou výměnu, což je velmi důležité, když fungují žlázy porušována. Strava by měla zahrnovat více ryb a mořských plodů, ořechů, obilovin, masa, zeleniny, mléka a podobných produktů.A vy musíte vyloučit konzumaci sóji a produktů, které ji obsahují.Nemůžete jíst tučné maso, ryby a jídlo z nich. Maso může také poškodit lidské tělo.

2. Zanechte jednoduché uhlohydráty.

Zahrnuje pečení, rychlé občerstvení a různé rafinované produkty( zejména rýže broušeného typu).Tyto produkty zvýšení koncentrace glukózy v krvi, která spustí aktivaci stresového hormonu, zatímco syntéza dalších hormonů zpomaluje. Je nutné jíst méně mouky, cukrovinky. Těstoviny jsou povoleny, ale pouze ty, které jsou vyrobeny z tvrdé pšenice.

3. Omezte přívod kapaliny.

Konvenční diety a nutriční systémy, které jsou zaměřeny na snížení tělesné hmotnosti, mají tendenci naznačovat, že potřebujete více tekutiny. Pokud však člověk trpí hypotyreózou, mělo by být toto pravidlo zrušeno. Je povoleno spotřebovat nejvýše 1,5 litru kapaliny denně.To se týká nejen vody, ale také čaje, vývarů.To je způsobeno skutečností, že proces odstraňování přebytečné tekutiny z lidského těla je velmi zpomalen kvůli tomu, že metabolismus je přerušený.

4. Káva je povolena.

Nevzdejte šálek kávy. V tomto nápoje jsou obsaženy sloučeniny hořčíku a vitaminu skupiny B. Ale nápoj by neměl být připraven silný a používat pouze přírodní produkt. Den je povolen ne více než 1 šálek. Ale okamžitá káva je zakázána. Mimochodem, doporučuje se snížit spotřebu čaje, protože obsahuje fluorid, který působí na štítnou žlázu.

5. Doplňte rezervy jódu.

možno odstranit problém jódu v lidském těle připravených vitaminominerálních komplexů, které se prodávají v jakékoliv lékárně.Nejlepší je konzultovat lékaře předem, aby mohl předepsat vhodný lék. Kromě toho, v potravě patří mořské ryby, mořské řasy, vlašské ořechy, jablka, sýr, rajčata, mrkev, hrozny. Nejlepší je přidat do jídel jodidovou sůl. Také je třeba vzít i další vitamíny a minerální komplexy.

6. Spotřebovat celulózu.

Hrubý vlákno, známé jako vlákna, jsou velmi užitečný produkt pro lidský organismus, zejména při trpí hypotyreóza. Současně dochází k narušení metabolických procesů, což vede k problémům se zácpou a střevem. Vlákno pomáhá zbavit se těchto obtíží.

7. Regulace hladiny cholesterolu v krvi.

Tento indikátor je velmi důležitý pro hypotyreózu. Dieta je zaměřena na snížení koncentrace škodlivého cholesterolu. Budeme se muset vzdát tučných pokrmů, kouřových výrobků, rychlého občerstvení, vaječných žloutků, některých sladkostí.Doporučujeme navštívit léčbu

2 Autorizované potraviny

Nabídka obsahuje produkty, které obsahují bílkoviny rostlinného a živočišného původu. Protein je nutný pro metabolismus, tvorbu buněčných struktur, výrobu hormonálních látek( zvláště důležité pro ženy).Obzvláště užitečné jsou produkty, které obsahují velké množství tyrosinu.

Je nutné konzumovat více potravin, které obsahují jód, protože se aktivně podílí na produkci hormonů štítné žlázy. Je nezbytné, aby do stravy byly zařazeny vitamíny, zejména skupina B, protože se také podílejí na syntéze hormonálních sloučenin. Pro posílení těla potřebujete další vitamíny. Například vitamín C je velmi užitečný, protože posiluje stěny cév. Stále potřebují lipotropní sloučeniny a kyselinu linolovou, protože pomáhají odstranit škodlivý cholesterol z těla. Stále je třeba zahrnout do stravy produkty, které pomáhají stimulovat práci trávicího systému, ale nevyvolávají vyšší produkci plynu. Například kyselé mléčné výrobky a nádoby, které obsahují celulózu rostlinného původu, jsou velmi užitečné.

Seznam doporučených produktů:

1. Chléb, který se vaří na základě mouky prvního nebo druhého stupně.Můžete také jíst suché sušenky.
2. Nízkotučné maso. To platí zejména pro kuřecí maso, protože obsahuje tyrosin.
3. Klobása, ale neměla by být mastná.
4. Ryby. Nejlepší je vybrat moře. Například losos, makrela, treska jsou vhodné.Obsahují mnoho jódu, fosforu a polynenasycených mastných kyselin.
5. Mléko a mléčné výrobky( tvaroh, kysaná smetana), ale neměly by mít příliš mnoho tuku.
6. Sýr bez sýru. Mělo by být štíhlé a neotřesitelné.
7. Vaječné vařené měkké vařené omelety na bázi bílkovin. Ale žloutek je dovoleno jíst, ale být zároveň velmi opatrný.
8. Pšenice, pohanka, ječmenová kaše. Na základě těchto obilovin můžete připravit pečivo a další pokrmy.
9. Čerstvá zelenina. Můžete připravit salát, salátový dresing( naplňte rostlinným olejem).
10. Fruits. Obzvláště užitečné jsou kiwi, feijoa, persimmons. Obsahují hodně jódu. Stále užitečné pro ženy a muže jsou banány, hrozny, třešně, avokádo.
11. Čerstvé zelené listy.
12. Mořské plody - hřebenatky, slávky, ústřice. Můžete jíst sushi a rolky. Mořská kala je velmi užitečná.

Od nápojů je vhodný odvar na bázi růžových boků nebo otrub.

Můžete pít čaj s citronem nebo mlékem. Káva je také povolena, ale musí být slabá.Čerstvé džusy jsou užitečné.Ale křen, majonéza a máslo by měly být používány s opatrností.Rostlinný olej je vhodný pouze k vaření.

3 Co není možné jíst?

Výživa pro hypotyreózu naznačuje, že některé produkty budou muset být opuštěny. Nejčastěji mezi zakázanými jsou ty, které obsahují sóju v jejich složení.Má spoustu izoflavonu, který potlačuje funkci štítné žlázy.

Je také nutné vyloučit ze stravy zeleninu, která patří do rodiny křížových. Obsahují isothiokyanáty, které narušují funkci štítné žlázy.

V nefiltrované vodě z kohoutu se nachází mnoho chloridů, které mají špatný vliv na jódové receptory v štítné žláze. Takže je zakázáno pít takovou vodu.

Ještě je třeba vyloučit látky extrakčního typu. Velmi škodlivé jsou potraviny, které obsahují velké množství živočišného tuku a cholesterolu. Je to například játra. Rozkládají absorpci vitaminů, mikroelementů, živin. Spolu s tímto je člověk vystaven zvýšenému riziku vzniku aterosklerózy.

Seznam zakázaných pokrmů obsahuje ty, které obsahují velké množství sacharidů stravitelného typu. Takové sloučeniny se rozpouštějí pouze ve střevní oblasti. Omezují proces trávení jídla, zvyšují koncentraci škodlivého cholesterolu. Nemůžete jíst nádobí, které zvyšují tvorbu plynů.Potravinářské hmoty hnijí, narušují vstřebávání živin.

Z nabídky je třeba tyto potraviny vyloučit: chléb

1. , který je vyroben z mouky nejvyšší kvality. Dorty, muffiny, palačinky, palačinky, smažené koláče a jiné výrobky z mouky jsou také zakázány.
2. Jaterní produkty - ledviny, játra, mozky.
3. Příliš tučné maso a drůbež( jehněčí, vepřové, kachní, husa).
4. Rybí vejce.
5. Ryby, které jsou příliš slané nebo uzené.Konzervy z ryb.
6. Klobásy, pokud jsou příliš mastné.
7. Salo, margarín, kulinární tuk.
8. Zelenina ze cruciferous je ze všech druhů zelí, ředkvičky a dalších.
9. Bean kultury.
10. Houby a všechny pokrmy s nimi. Hořčice a křen. Pepř je také nežádoucí.
11. Nakládačky.
12. Uzené maso.
13. Velmi bohaté bujóny vařené na rybách, drůbeži nebo maso.

Rýže a těstoviny mohou být konzumovány, ale pouze v omezeném množství.Zakázané kakao, silný čaj a káva, sycené sladké nápoje a minerální voda. Med a džem mohou být konzumovány, ale pouze v omezeném množství.

4 Jako závěr

Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy je považována za nezbytnou, neboť zabraňuje rozvoj nemoci a jejích komplikací.Ve skutečnosti je to šetrné, ale musíte dodržovat určitá pravidla.