podvrtnutí chodidla je docela obyčejný druh zranění.Že mají velkou zátěž při chůzi a cvičení.V krásné poloviny lidstva, jako je napětí se často vyskytují s nešťastným krokem na vysokých podpatcích.
-
zmírňuje svědění alergie lidových prostředků -
alergii u dospělých kůži: mastí ošetření -
Jak léčit vykloubené ramenního kloubu -
Léčíme dislokace nohy bez problémů -
Jaká míra glykovaného hemoglobinu - tabulku
varují
Aby se zabránilo zranění kotníku, Měli byste se vyhnout jízdě na nerovných chodnících nebo cestách. Prudké otáčení nohy může vést k vážným následkům. Zvlášť v případě, že předchozí podvrtnutí chodidla nebyl obnoven. Způsobuje poškození může být obézní, zvedání těžkých předmětů, plochý.Ignorování sportovní a používání nepohodlných bot může také vést k oslabení svalů.
Pozor! opakované případy výrony vyvolat deformaci chodidel a dokonce i zničení kosti.
pochopit a rozpoznat příznaky
prasknutí svalových vláken jsou velmi dobře obeznámeni s každým z nás. Bolest v nohách vnějšího kotníku otoky, těžkým poraněním - hematomu. Je možné zvýšit teplotu lidského těla, omezený pohyb při chůzi.
Specialisté rozlišují tři stupně roztažení.
- Mild roztahování - je doprovázen mírným tahání bolesti poraněných svalů, může dojít k mírnému kulhání.Otok, zpravidla ne.
- průměrný stupeň napětí - bolestivý stav, tam je otok nohou a chůzi těžké, doprovázené silnými bolestmi.
- Těžká napětí - kompletní prasknutí jednoho nebo více vazů, doprovázená silnou a akutní bolesti. Obvykle zlomeninu předchází zlomenina holení.Nezávisle člověk nemůže chodit, noha silně nabobtná.
Léčba
domácí rychle vyléčit nohou vaz podvrtnutí prvního dne na poškozené místo je nutné aplikovat za studena, jak za studena pleťové vody ledových ohřívačů.V příštích několika dnech musím použít jódové pletivo. Pomůže odstranit zánět na traumatizovaném místě.
Potom můžete začít nanést komprese na nohu. Dobrou činností je komprese na mléko. Je nutné navlhčit gázu v horkém mléce a připojit, valit přes fólií nebo igelitu a zabalit teplé látky zahřát. Komprese by měla být aplikována čerstvě po ochlazení.Tím se zmírní bolest a podpoří se rychlé uzdravení.
Pouze
Pozor! Pokud se podobné zranění, pak byste měli vědět, že léčba nohy vazu měla začít okamžitě.
Spolu s zdravotnictví, to je důležité používat lidových opravné prostředky doma. Zraněná noha by měla být v klidu. Doporučuje se použít do kopce, jako polštář.Takže zlepšit žilní průtok krve do poraněné oblasti, snižuje bolest, otoky odezní.
nejlepší, aby se zabránilo pohybům s zranění noha svalů v prvních 2-3 dnů.V opačném případě by to mohlo vést k ještě vážnější zranění, které bude mít negativní vliv na stav oběti. Avšak prodloužené imobilizace může vést k atrofii svalových vláken. Proto se po třech dnech, že je nutné zahájit postupný pohyb nemocnou nohu.
Upozornění!-li se bolest opět začaly pokračovat, pak je třeba si odpočinout od fyzioterapeutů.Vazba
Po znovuzískání poraněné nohy do klidu je lepší zahájit léčbu imobilizací - zabalit poškozenou oblast pomocí elastického obvazu. Před provedením radiografie to pomůže předejít možnému zlomenině.Můžete použít speciální ortopedické obvazy - ortézy. Snižují bolest, pomáhají zastavit otoky, chrání před vnějšími vlivy.
Upozornění! Neodstraňujte bandáž příliš pevně a nechte ji přes noc.
Chlazení
V případě opuchu a zarudnutí by měl být leč okamžitě aplikován na postiženou oblast. Doba trvání "studeného" postupu by měla být 15 minut během prvních 8-10 hodin. To pomůže zúžit krevní cévy a zabránit dalšímu rozvoji hematomu. Doporučuje se užívat analgetikum. Kashitsa z cibule, zelí nebo strouhaných surových brambor absorbuje vodu a umožňuje odstranění otoku. Avšak s velkou modřinou v oblasti trauma je nutné odstranění krve.
Vytápění
Druhý den na poškozeném kloubu je nutné uložit ohřívací komprese a použít masti s protizánětlivým účinkem. Alkohol komprese pomáhá rychle odstranit otok. Chcete-li to udělat, potřebujete: navlhčete gázový obvaz v roztoku alkoholu;
Užitečný návod! Můžete vytvořit podobný komprese pomocí teplého mléka.
Mezi lidovými způsoby léčby vyvrtání je také navrženo používat léčivé rostliny - odvar z heřmánku, chrpa nebo chlupatou třezalku. Protizánětlivý a uklidňující účinek bude mít teplé komprese pelyňku, tansy, topolů, arniky, levandule a dalších. Suché komprese budou také sloužit jako vynikající prostředek pro ohřev poškozené nohy. K tomu je nutné ohřát písek nebo sůl v dobře vyhřívané pánvi. Poté naléváme "horký" přípravek na tkáň a připevníme ho na bolest.
masti z protahování
Pro rychlé vytvrzení lze použít speciální masti. Tato masť může být připravena doma. K tomu je třeba 1 polévková lžíce.l.běžné domácí mýdlo, 1 vaječný žloutek kuřecích vajec, 2 polévková lžíce.l.vody.
Mýdlo mýdlo míchané s vodou a přidejte žloutek. Po důkladném promíchání je nutné tuto tkaninu nebo gázu impregnovat touto směsí a fixovat ji obvazem na noze. Tato masť zmírní bolest před zraněním a vrtání bude rychle procházet.
O první pomoci
Nezapomeňte, že kvalifikovaná první pomoc při protahování svalových vláken v kloubech předpokládá možnost budoucí léčby a obnovení nohy.
Poprvé po zranění neberte horkou lázeň nebo si v sauně neudělejte túru. Odmítněte alkoholické nápoje, jinak může způsobit otok nohy a vést k dlouhé rehabilitaci. Při masáži je také lepší počkat, bude účinná již během procesu obnovy.
Máte trpělivost, protože délka léčby, v závislosti na stupni zranění a rychlosti regenerace tkáně, může být zpožděna.
Upozornění! Aktivita motoru by měla být mírná.
Rehabilitace
Po skončení léčby vázání nohy s léky a lidovými léky začne rehabilitační období.V tomto okamžiku můžete již sama masáž a cvičební terapii. Na doporučení lékaře je možná fyzikální léčba nebo použití terapeutického bahna. Rehabilitační doba trvá v průměru 10-15 dní.Poté se obnoví pružnost svalů, křehnutí zmizí.Pokud je léčba prováděna v souladu se všemi doporučeními, relaps a žádné vážné následky nebudou.
Buďte opatrní!