Každoročně se provádí statistika o různých onemocněních. Podle nejnovějších informací je každá druhá osoba naší planety postižena takovým onemocněním jako je gastritida. Onemocnění postihuje sliznici žaludku a někdy i hlubší vrstvy.
Mnoho lidí nemůže zůstat na svém bývalém pracovišti, protože jejich pracovní činnost je spojena s fyzickým stresem. Lékaři radí v nemocech gastrointestinálního traktu k výkonu mírné fyzické aktivity. Bude to v pořádku, pokud je člověk seznámen s jógovými cviky, které vám umožní relaxovat s gastritidou.
Asanas jógy s gastritidou
První cvičení vám umožňuje masírovat vnitřní orgány, čímž eliminujete stagnující místa v pankreatu a slezině.Asana byla jmenována - Jathara Parivartanasana.
Začíná s jógou v tomto případě následuje s přijetím náchylné pozice. V tomto případě by měla být ramena na úrovni ramen. Při představování se dlaně otočí nahoru. V poloze na levé straně se provádí dva hluboké dechy a výdech. Po druhém výdechu se obě nohy zvedají.Měli by tvořit pravý úhel s tělem. Doporučuje se neohýbat kolena.
Po přijetí nové pozice jógy musíte zůstat v něm po dobu 15 sekund. Musíte dýchat klidně.Při vydechování se končetiny otočí k pravé ruce, ale nedotýkají se podlahy. Pacient musí během tohoto cvičení udržet nohy v 15 sekundách. Dýchat by měl být rovnoměrně.Při vydechování se nohy vrátí do pravého úhlu.
Po 3 sekundách se nohy otočí na levou stranu. Musí se také držet nad podlahou po dobu 15 sekund. Po tom proveďte výchozí pozici - ležící na podlaze se zvednutými končetinami. Po několika dechách a výdechů můžete své nohy spouštět na podlahu.
Chcete-li zajistit, aby jóga nevyvolávala komplikace s gastritidou, doporučujeme provést asana 1 čas. V budoucnu se počet přístupů zvýší na pětkrát, pokud se gastritida ani tak nestará.
Následující komplex cvičení jógy se provádí po dobu 10 minut, aby se zabránilo zhoršení gastritidy:
- Osoba trpící gastritidou se na břiše. Dlaně jsou umístěny na podlaze vedle hrudníku. Nakláníte-li si ruce, měli byste zvednout trup a vrátit hlavu zpátky co nejdále. Poté se musíte vrátit do výchozí pozice.Úloha se provádí 5krát.
- Pacient leží na zádech, aby provedl další asanu. Nohy se ohýbají na kolena a nohy jsou stlačeny na podlahu. Ruce, držte si nohu, musíte ohýbat záda. Aby nedošlo k pádu poprvé, kolena jsou lepší rozdělit. V budoucnu se akce provádí s nohama spojenými. Počet opakování je 7krát.