Jak přestat kouřit sami, pokud není vůle

click fraud protection

Mnoho kuřáků vědí z prvotního pocitu nepříjemného kašle. Vzniká kvůli škodlivým látkám, které se nahromadily v plicích kuřáka. S každým dechem, kouř přichází do těla 4000 nebezpečných látek( dehtu, nikotinu, kyanidu, uhlí, atd.). V tomto okamžiku, se zvyšuje tepu. Normalizuje se za dvacet minut.

výhody přestat kouřit

Odvykání kouření:

• prodlužuje život po dobu 10 let;
• stabilizuje intimní život a spánek;
• posiluje kosti;
• má nejlepší účinek při užívání tablet při léčbě onemocnění;
• snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění;
• snižuje pravděpodobnost ranné plešatosti;
• zlepšuje orální zápach.

Důležité!

se rozhodl přestat kouřit, protože přátelé nebo příbuzní trvat, ale nechtějí, pak nebudete schopni dosáhnout výsledků.Vzhledem k tomu, že závislost na nikotinu vstupuje do plíce při utažení již byla vyvinutá.

Jak přestat kouřit, aniž by vůle

Pomáhá přestat kouřit samy o sobě, pokud neexistuje vůle, jiní zájem, takže nekouří.Začněte odstavení od závislosti na základě jeho podpory.

Chcete-li uspořádat lepší odstavení, se řídí následujícími pravidly:

• nastavit den začátku a říct kamarádovi, když začnou.
• požaduje vzájemné pochopení této akce ze strany známých.

To se nezastaví na samém začátku cesty. Strávil tři dny bez tabáku, můžete ztratit chuť na závislost a pokračovat na cestě k vysvobození.

tento proces usnadnit, první den opustit cigarety doma nebo dát své přátele. Nechte v blízkosti pracoviště sklenici vody, žvýkačku.

překonání psychologické bariéry

pronásledován pocitem nejistoty ohledně možností členění, nepřináší začalo řešení lze eliminovat tím, že koupí zmrzlinu, bylo by to odvést pozornost od úzkosti.

Důležité! Informujte své přátele o vítězstvích nad tímto problémem. Pozitivní zpětná vazba vám pomůže.

1. poprvé, vyhnout se setkání, velké události a stolování pod širým nebem, kde byste normálně kouřit. Pamatujte si po celý den, že jste "nekuřácký".
2. Po prvním měsíci, a po zbytek svého života, si nemyslím, že je to hezké být odloženo na dobu po vydatné večeři, takové myšlenky mohou snadno zkrotit.Život jako nekuřák, úplná a nebude trpět, že chci být odloženo.
3. Pokuste se číst články s tipy na zastavení kouření.Z nich můžete získat nápad, pro který chcete začít zdravý životní styl.
4. Psychologové radí, aby se jednat o problém v podobě malých objektů( kámen, knoflíky, mince).To vám pomůže představit její nevýznamné ve srovnání s vámi. Takže můžete získat situaci.

Důležité! Odměňujte se za malé vítězství.Pokud očekáváte okamžiky, kdy se můžete zlomit, pak tak jednoduchá cesta pomůže zadržet.

Další pomoc může muset vzdát další aktivity, jako je pití alkoholu nebo kávy. Musíte se vyvarovat okamžiků, po kterých byste mohli mít balení v ruce. Z toho byste měli být chráněni, dokud nebudete mít dostatečnou důvěru.

1. Nebojte se, že jste přestali kouřit. Ušetřené peníze na tabákové výrobky, můžete strávit svou atraktivitou.
2. Vezměte s sebou něco užitečného - například mrkev. A můžete omezit bez poškození zdraví a dokonce s výhodou.
3. Nemůžete překonat závislost - nelžete na to sebe nebo vaši přátelé.Budete potřebovat další pomoc.
4. Používejte speciální omítky, bylinné doplňky, žvýkačky s nikotinem.
5. Abyste se vyhnuli z cesty, podívejte se na obrázky znázorňující oběti rakoviny plic, přečtěte si vzpomínky na jejich příbuzné.

Neztrácejte kontakt s přáteli, kteří vás podporují, vždy mají své telefonní čísla.

Folk remedy

Psychická závislost na kouření pomůže překonat recepty s použitím lidových léků.Jejich použití usnadní proces odvykání.

Nejprve nepijte alkohol a zvyšujte používání potravin a zeleniny s kyselinou mléčnou.

Jogurt

Použijte doma jednoduchý způsob - namočte cigaretu do ovocného jogurtu. Po vysušení se pokuste kouřit. S největší pravděpodobností vás bude znechucovat a nebudete chtít vzít další z balíčku.

Nails Tato metoda je s největší pravděpodobností znechucena i při myšlení, ale stojí za to vyzkoušet. Odřízněte nehty od prstů.Řezané kusy nakrájejte na tabákový válec. Kouřte ji. Nepríjemná pachuť, spojená s tabákem, vám způsobí odpor, který bude trvat dlouho. Pokud se rozhodnete kouřit normální cigaretu, budete se cítit znechuceně.

Oves

Tinktura nerafinovaného ovesu pomůže otupit touhu kouřit.

1. Pro tento produkt je nutné nalít litr vroucí vody 1 sklenici zrna.
2. Když se směs vlije, zahřejte na sporáku, aniž byste ji nechali vařit.
3. Po ochlazení musí být produkt filtrován a uložen v chladničce.

S rychlým utažením vypijte 3 polévkové lžíce drogy. Během týdne nebude vaše touha kouřit vás otravovat, postupně se dostanete z ničivé vášně.

Tinktura

Alkoholová tinktura ze zeleného ovsa působí jako prostředek, který nám pomáhá dostat se z kouření.Jeho zelenou masu nakrájejte v mixéru a promícháme s vodkou v poměru 1x10.Po několika dnech začněte užívat 20 kapek několikrát denně( až 7-8krát).Již po týdnu zůstane nezdravý zvyk v minulosti.

vývar

Odvar ovesu a měsíčků je osvědčeným receptorem, jak se zbavit závislosti na nikotinu. K přípravě 100 gramů sušených ovesných zrn, nalijte do hrnce se třemi litry vody, vaříme na nízké teplotě asi hodinu. Pak přidejte 1/3 sklenici nealkoholických květin a vařte asi 5 minut. Napijte půl sklenky třikrát denně.

Vyplachovací ústa

Všimneme si, že oplachování úst omezuje touhu kouřit nebo způsobuje znechucení tabákovým kouřem. Receptura

1. Nalijte sklenici vroucí vody na zemní kořeny horského hada( 1 polévková lžíce).Vaříme několik minut, necháme vařit hodinu. Naplňte a opláchněte ústa, když chcete kouřit. To přispívá k rozvoji averze vůči tabáku. Receptura

2. Než si vezmete cigaretu, opláchněte ústa vodním roztokem stříbra nebo síranu měďnatého. Snažte se kouřit, budete cítit nepříjemnou chuť v ústech.

Recept 3. Nejjednodušší formulace leštidla je 2 čajové lžičky sody na 200 g vody.

Vtáčická třešeň

Dlouhodobě používané prostředky pro odvykání od kouření - žvýkací větve třešní.Nepoužívejte dlouho žvýkat. Může to způsobit zvracení.Po žvýkání asi minutu vypijte dort. Po 15 dnech pocítíte účinek.

Někteří lidé pomáhají žvýkat pár kusů sušených ananasů rozmazaných medem.

Infuze eukalyptu

K odstranění stresu při rozdělení kouření pomůže vařená infuze: 2 lžičky. Eukalyptové listy naplní 250 ml vroucí vody. Po hodině je to napětí.Přidat do zařízení 1 polévková lžíce.lžíci glycerinu a včelího medu. Vezměte si za hodinu umění.lžíce. Vezměte to na 1 měsíc.

Rozvíjejte odpor k dlouhodobému zvyku, jíte před jídlem 100 ml odvaru připraveného ze 100 g směsi ve stejném poměru ovsa, proso, žita a ječmene v 1 litru.vody. Vařte 10 minut a nechte vařit v termosu po dobu 20 hodin.

Je nutné přestat kouřit náhle nebo postupně?

Existují různé názory na to, jak přestat kouřit - náhle nebo postupně, až do úplného vynechání závislosti od nikotinu.

Dobrá lhůta pro kuřáky s dlouhou historií a starší osoby se považuje za postupné stažení.Nikotin, vstoupí do těla kouřem, postupně zaujímá významné místo v procesu metabolismu.

Tělo, které má vyvinutou potřebu kuřáků k uvolnění stresu cigaret, nemůže bez tohoto dobití zvládnout. Aby se mozková aktivita přizpůsobila práci bez nikotinu, je to po nějakou dobu nezbytné.Chcete-li zjednodušit odstranění negativních emocí, jděte na sport nebo navštivte bazén. Pozitivní akce může mít a prostě jít na čerstvý vzduch.

Dlouhá cesta, jak se dostat ze zvyku, je komplikovaná, vyžaduje spoustu touhy a vůle. Počet kouřících cigaret by se měl zmenšit, dokud nedojde k úplnému selhání.

Oponenti hladkého procesu tvrdí, že prudké odmítnutí dlouhodobé závislosti přispívá k rychlé adaptaci na zdravý životní styl. Uloží člověka, aby v rozhodnutí neváhal. Doporučují omezit pouze poprvé, a pak bude snazší neporušit.

Důležité! Stres od náhlého ukončení u lidí s dlouhou historií návyků může způsobit negativní emocionální a fyzické následky.

Jak se trvale zbavit špatného zvyku

Pokud nevíte, jak přestat kouřit navždy doma, použijte metodu našich dědeček. Tato metoda byla použita ve starých dnech, kdy používali cigarety. Hořké kuřáci se přidali do tabáku z vysušeného a otřeného skořápce z vařené rakoviny. Dým složení, vstoupil do těla, způsobil nevolnost a úplné odmítnutí kouřit.

Došlo často k odmítnutí tabáku při žvýkání drcených křenových listů s plantain. Ze šťáva rostlin se dostala do těla a dort vyplivl.Žvýkačka byla žvýkána několikrát denně.Touha po kouření upadla.

Osvědčené cesty k

Problémy, které vznikají v boji proti kouření, jsou již dlouho známy. Nejlepším výsledkem je dosaženo nezávislým rozhodnutím kuřáka. Dosažte 20% těch, kteří si přejí.Velká část, skládající se z 80%, se vrací do staré.Není nutné doufat, že 100% navrhovaných prostředků může dělat zázraky. Bude nutné uplatnit vůli. Podívejme se na to, jak přestat kouřit jen v osvědčených způsobech.

Pamatujte si! S nikotinem, z hořícího tabáku, do organismu vstupují látky škodlivé pro zdraví.

Kuřák by měl vědět, že otravuje své blízké s tabákovým kouřem. Existují různé způsoby a metody, jak se zbavit: hypnózy, léků, elektronických cigaret, lidových prostředků, budou pracovat pouze s osobně přijatým rozhodnutím.

1. Nejlepší způsob je nastavit plán nefajčí po dobu 7 dnů.Poté nechte 1 cigaretu. Dalších 7 dní - nekuřte znovu. Takže můžete oklamat svou psychiku.
2. Vezměte list a zaznamenejte datum, kdy plánujete kouřit. Při každém otevření balení se zobrazí písemný termín. To vám pomůže vypořádat se s obtížemi přechodného období a nebudete kouřit v termínu, který jste nastavili. Po několika dobách zapomenete na den, který je plánován jako bonus kouření.

Během této doby budou pozitivní okamžiky: začnete cítit svěží, sbírat kapesné peníze, ušetřené na nákup tabákových výrobků.Během týdne zdravého životního stylu klesá touha kouřit. Nejen psychologický proces, ale také fyziologický proces.