Bolest očí z počítače: Co dělat?

click fraud protection

počítač je zázrak, že se otevírá všechny možnosti, ale spolu s užitečnými vlastnostmi, škodí zdraví.Negativní vliv na mozku, držení těla a co je nejdůležitější - oči. Bolest očí z počítače, co dělat? Chcete-li vyřešit tento problém, je třeba se ponořit do příčin bolesti, po přezkoumání možnosti léčby.

oční problémy jsou nejen vášnivý uživatelé výpočetní techniky, vedení denního letu na monitorech, ale i vzdálení pracovníci, studenti, kreativní lidé, učitelé, lékaři nyní počítač ustroysta jsou umístěny téměř ve všech oblastech lidské činnosti. Kancelářští pracovníci po denní práci opět sedí na obrazovku, aby dokončili nedokončený úkol. Sítem 12 hodin denně, velmi bolavé oči, vystaven enormním zatížení.Mnoho lidí musí nosit brýle, jejich oči začínají klesat.

Způsobuje bolesti po delším používání na obrazovce osobního počítače, bolavé oči a hlavu, páteř je zakřivená držení těla, a není divu. Proč se mi z počítače zranily oči? Všichni kvůli blikání monitoru, oči jsou unavené, zrak může spadnout. Před očima člověka jsou neustále umístěna písmena, čísla a další obrázky.Čtení z obrazovky je velkým zatížením očí.Při čtení informací na papíře se zdá, že únava není stejná jako po práci s počítačem.

Důležité! Při konstantním očním zatížení trpí krevní oběh a způsobuje nedostatek kyslíku. Pro kompenzaci, je rozšíření cév, skléry získává červený odstín, některé nádoby prasknout v důsledku silného nárůstu. Při absenci řádné péče o oči je možné vyvinout myopii. Proč

poté, co počítač poškodit zrak

hodiny sedí za obrazovku počítače může vést k rozvoji krátkozrakosti, poruchami motility svalů, které ovládají pohyby očí a zraku. A objeví se další příznaky, což výrazně bolet oči, péct, je bolest v čele a oči, stejně jako pohyb oční bulvy. Příprava

informace čtením ji přes monitor - škodlivé oči jsou v stresované režimu. Je-li dítě bolet oči z počítače, můžete použít zařízení, aby ne více než 2 hodiny denně.Oči dětí ještě nejsou tak silné jako dospělé a jsou mnohem silnější.To hrozí zhoršením vize již v raném věku, bude to ještě horší a horší.

Jak vybavit pracoviště

Co dělat, když se poškodit zrak od počítače? Postupujte podle několika jednoduchých pravidel:

1. Umístěte pracovní oblast napravo od okna, světelné paprsky by měly být vlevo. Nejlepším řešením pro používání počítačů je nepřímé sluneční světlo, na monitoru by nemělo být žádné oslnění.
2. Osvětlení ve tmě by mělo být jednotné, nemůžete používat stolní lampy.
3. Čistá obrazovka - záruka příznivého prostředí.Pokud uživatel sedí v brýlích, je důležité, aby byly v absolutně čistém stavu. Obrazovku byste měli otřít alespoň jednou týdně.
4. Monitor by měl být umístěn o pár centimetrů pod úrovní očí, spodní část by měla být na malém sklonu, blíže k uživateli.
5. Vzdálenost mezi osobou a obrazovkou by měla být nejméně 65 cm, při špatném zraku je třeba zvýšit písmo textu na obrazovce. Pro čtení textu doporučujeme používat pouze černé písmo, bílé pozadí.
6. Ve stravě je třeba doplnit výrobky, které jsou šetrné k životnímu prostředí, jako jsou rýže, borůvky, mrkev, kopr, petržel. Velmi užitečné je zelený čaj a odvar z listů hloh.
7. Každé několik hodin odpočívá od práce u počítače. V tuto chvíli můžete provádět jednoduchou gymnastiku pro oči, což pomůže snížit stres a zlepšit výkonnost během dne.

Při sledování seznamu velmi jednoduchých pravidel můžete ochránit oči před nadměrným přeháněním, prasknutím cév a ztrátou vidění.

Technika gymnastiky

Je důležité, aby se za zařízení dělaly přestávky s prodlouženou aktivitou, je užitečné provádět malou gymnastiku pro oči. Pokud má uživatel v práci nepříjemné pocity v očích nebo krku, bude vhodná malá masáž.To stimuluje práci optických nervů a zmírňuje únavu.

Seznam cvičení:

1. Podél kruhu. Je nutné posunout oči po směru hodinových ručiček a naopak.
2. Rest. Je třeba zavřít oči na chvíli a pak relaxovat, abyste představili dobrou událost, která se stala v životě.
3. Pohyb pohledu na diagonále. Musíte řídit oči k imaginárním úhlům diagonálně.
4. Blink. Když pracujete pro počítač, lidé zapomínají blikat. Chcete-li udržet oči v suchu, dejte si práci a několik minut blikněte v intenzivním režimu.
5. Nahoru a dolů.Potřebujete přesunout pohled v opačném směru svisle.
6. Boční pohled. Je třeba, aby se oči snížily na můstek nosu - většina lidí je v dětství zkroucená.
7. Zaměřte se na blízké a vzdálené objekty. Pro tuto metodu je lepší jít do okna, nejprve se můžete podívat na větev stromu poblíž, pak se okamžitě zaměřit na vzdálený strom nebo jiný objekt, doufáme, že význam je jasný.

Po tvrdém tréninku je nutné umýt studenou vodou, kvůli tomu se zvýší průtok krve do očních bulvů.

Kapek z bolesti v očích

S primárními známkami únavy z práce pro PC můžete použít speciální kapky, jejich nákup není obtížné, nevyžadují předpis. Ceny nejsou nápadné, může si je dovolit každá osoba s průměrným příjmem.

Jaké kapky je třeba vzít? Mohou být zakoupeny v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu, ale je lepší vyjasnit tyto informace od oftalmologa, protože některé léky mohou mít alergickou reakci nebo individuální nesnášenlivost. Takové projevy se nezobrazí okamžitě, takže nemusí být viditelné.

Anestetické kapky jsou schopny blokovat průchodnost nervu. Patří sem:

• Hilozar-hrudník;
• Oxial;
• Artelak;

Kapky z únavy:

• Vidisik;
• Systein;
• Pure rip from Vizin.

Důležité! Velmi dobře známý "Vizin", není schopen zvlhčit oko, pouze proto, aby odstranil zčervenání.Pro navlhčení je lepší používat "Vizin - čistou slzu".

Efekt po instilaci se projeví po 2 minutách a bude trvat dlouho.

K určení bezpečnostních možností osoby se lékař po 30 dnech užívání uvažuje o změnách, které pacient provedl. S negativním výsledkem je předepsáno další lék, pokud všechno nepoškodí zdraví, opustí předchozí volbu.

Je třeba studovat, jak používat různé léky s čočkami. Některé typy kapiček lze použít bez odstranění například "Oksial".Používáte-li kapky od jiných výrobců, budete muset odstranit čočky, odkapat oči a opět nosit čočky po 20 minutách. U mnoha lidí je tato metoda velmi nepohodlná.

Jak snížit únavu očí - nejlepší lidové prostředky

Lidové prostředky pro únava jsou různorodé, každý by měl hledat vhodnější alternativu. Za prvé - nechte oči odpočívat. Je nutné provést jednou za měsíc 2-3 dny odpočinku z televize, počítače, knih a čtení obecně.

1. Dobrým prostředkem doma je tinktura listů březové, pokud není možné je použít, herbáři udělají.Je nutné nalít listy s vodou a trvat asi 6-7 hodin, dostat vývar na navlhčení kus gázy a připevnit k víčkům, udržet po dobu 20 minut, během tohoto období, je vhodné obnovit komprese několikrát.
2. Bramborový džus může být nazýván univerzální metodou. Doporučuje se při léčbě zánětu, edému. Pro použití je třeba udělat masku, namíchat šťávu a ovesnou kaši z drcených okurky, aplikovat na povrch obličeje, udržovat po dobu 20 minut. Bude lepší umýt si tinkturu heřmánek.
3. Chlupatá modrá je skvělá pro vaření odvaru. Květiny je třeba nalít vroucí vodou a po 20 minutách se aplikuje na oční víčko, a to i po dobu 20 minut. Produkt je vynikající pro zvládnutí ztraceného lesku pokožky a účinně odstraňuje únavu a podráždění.

Metody odstraňování otoků a únavy očí jsou ohromné.Nicméně, bez lékařského předpisu je jejich použití zakázáno.

Nejdůležitější je nechat vaše oči odpočinout, nemůžete udělat bez osobního asistenta v 21. století, nikdo nezrušil bezpečnostní technologii.