Když je pacientovi diagnostikována dolichosigma, masáž a cvičení se stanou povinnou složkou komplexní léčby. Pro jejich realizaci nepotřebujete hledat specialisty, cvičení a masáže se mohou provést doma sami, zvládnete některé jednoduché techniky. Tento článek vám pomůže pochopit, co musíte věnovat pozornost a co znamená použít při léčbě.
Při této nemoci se pacient má chronické zácpy, stanou se první příčina nemoci v raných fázích a vyvolat nevratné důsledky na straně druhé.Proto masáž i cvičení s dolichosigmou směřují k eliminaci této doprovodné komplikace. Správně prováděná masáž stimuluje peristaltiku a pomáhá podporovat fekální maso střevem. Ale nemůžete masáž žaludku moc. Tvrdý prohmatání vnitřních orgánů nacházejících se v oblasti břicha, je schopen vyvolat bolesti, nevolnost a dokonce i zvracení, proto je nutné jednat s nejvyšší opatrností.
masážní techniky v dolihosigmoy
masáž dolihosigmoy provádí pomocí následujících technik:
- si položila ruku na břicho, pak je nutné, mohl pohybovat v kruhovém pohybu kolem pupku, není moc tlačí na masírované oblasti. S povzdechem se tlak pohybů zbraní snižuje a povzdech se zesílí.Masáž se provádí výhradně ve směru hodinových ručiček, v tomto směru se nachází tlusté střevo. Popsané cvičení se provádí v náchylné poloze po dobu deseti minut.
- Peritoneální masáž se provádí diagonálně.V pohybech se jednalo pouze o podložky prstů pravé ruky. Aplikují se pod žebry na levé straně, pak lehce přitlačují a snižují na stranu pubisu. Když jsou ruce pod žebry, musíte vzdychat a vydechovat, když se ruce dostanou dolů do pubisu. Cvičejte ve stejné pozici po dobu pěti šesti minut.
- Třetí typ masáže s dolichosigmou se provádí ve stojaté poloze. Nohy jsou prodlouženy na šířku ramen, těla a mírně se sklánějí vpřed. Palm stlačený v pěst, ale naráží na straně pobřišnice, aby jeho pěsti byly na obou stranách pupku. V této pozici otočíme pěstmi po naší ose a lehce je tlačíme pupkem. Cvičení se provádí během deseti minut.
- provádění těchto akcí na denní bázi, je snadné odstranit popsané potíže, ale je důležité si uvědomit, že každá masáž je neúčinné pro chronické zácpě.
Když pacient vede sedavý způsob života, projevy dolihosigmoy zesílen, ale ne každý ví, jestli můžete sportovat, je-li doručeno popsal diagnózu. Vysoká tělesná zátěž s dolichosigmou je kontraindikována, ale pravidelná gymnastika a speciální cvičení s dolichosigmou jsou velmi užitečné.Pacienti mohou jít venku na sport, plavat, jezdit na kole, dělat dlouhé procházky, ale také zvláštní fyzické cvičení jsou velmi užitečné.Pomáhají zlepšit činnost střev, příznivě ovlivňují celkový stav pacienta jako celku.
Tělovýchova a terapie při dolihosigmoy
Tak pacienti mohou být poučeni, aby začít ráno s lehkou gymnastiku, který zahrnuje následující fyzikální terapie cvičení( vstát z postele není nutné):
- dostat dolů až k okraji postele a vytáhnout ruce na hlavu. Alternativně zvedne nejprve pravou nohu, spouští levou stranu a pomáhá tělu se setkat. Pak se cvičení opakuje s opačnými rameny a nohama. Každý pohyb se provádí 10krát. Tato gymnastika s dolichosigme pomáhá zbavit se zácpy a bolesti zad.
- Ruce zapíná hlavu postele, nohy jsou natáhnuty, uzavřeny dohromady, otočí stop vpravo a vlevo.
- Ve stejné počáteční poloze je pravá noha umístěna na levou nohu, spodní nohu dolů a snažíme se získat postel. Pak změníme nohu, každé cvičení se provádí desetkrát.
- Ruce opět za hlavou, nohy ohnuté k kolenám a zvednuté pod úhlem 90 stupňů.Proveďte kolenní otáčení nejdříve po pravé straně a potom na levou stranu.
- Pro další cvičení musíte sedět na posteli a spouštět nohy a umístit je na vzdálenost od ramen. Ruce po stranách, s pravým loktem v této poloze dosáhnou levého kolena, pak levým loktem dosáhnou pravého. Tato gymnastika je užitečná jak pro zácpu, tak pro osteochondrózu. Odstraňuje dobře bolest mezi dvěma lopatkami.
Během dne je pacient s dolichosigmou umožněn mírné fyzické zatížení, můžete jít ven pro sport, ale ne profesionálně.Je užitečné nepřetržitě střetávat po celý den, toto fyzické cvičení s dolichosigmou stimuluje nutkání vyprázdnit. Metody popsané výše pomáhají masírovat střeva a účinně bojují proti nejdůležitějšímu příznaku dolichosigmy - prodloužené zácpě.Použití terapie cvičením a sportovních her je užitečné i pro preventivní účely. Je zaznamenáno, že každodenní trénink na patnácti minutách, spojený s masáží s dolichosigmou, vede k velmi dobrým výsledkům: svaly se postupně zpřísňují, trávení je normální, problémy se stolem jsou vyřešeny mnohem rychleji.