Kompleks af øvelser for øjnene for at forbedre syn med nærsynthed

1 Hvad er fordelen ved øjenbehandling?

nærsynethed, eller hvordan man skal håndtere sygdommen

Nærsynethed er opdelt i flere etaper, som kan modstå eller responderer på behandling med motion for syn ved nærsynethed:

1. Dette trin kan hurtigt helbredt. Der er små ændringer i det visuelle system. En person med en sådan sygdom har ofte hovedpine. Lægen tilbyder som en behandling at bruge palming, hyppigt blinkende, samt arbejde med tabeller.
2. Vanskeligt at behandle. På dette stadium udvikler en person glaukom, strabismus eller grå stær. Du kan behandle sådanne sygdomme ved hjælp af intensiv træning og motionskomplekser.
3. Kan delvist hærdes. Dette er et forsømt stadium af sygdommen, som skal behandles som et gymnasium og behandles af en læge. Nogle gange hjælper operationen kun. Vi anbefaler, at du besøger

Hvor kommer sygdommen fra, og hvordan man behandler den?

Myopi kan både erhverves og arvelig sygdom. Hvis forældrene lider af nærsynthed, er der en stor risiko for sygdommen hos børn og i en tidlig alder.

I en senere alder kan en person synes at arbejde, hvilket påvirker synsfald( korrektor eller redaktør).For sådanne mennesker er der et specielt sæt øvelser til at genskabe visionen.

Der findes flere metoder til korrektion af nærsynethed. Disse omfatter besættelsen i glas med konkave linser. I dem er objektets fokus kombineret med øjets nethinden, så objekterne kan tydeligt skelnes. Sådanne briller kompensere for øjets defekt, men med deres hjælp kan synet ikke helbredes. Hvis nærsynthed fremskridt, så briller er foreskrevet til en person med et stort antal dioptere.

Tidlig forebyggelse af nærsynethed sammen med metoder til alternativ medicin vil stoppe udviklingen af ​​nærsynthed og hjælpe med at genoprette synsstyrken. Det omfatter gymnastik til øjnene med myopi. For at få et positivt resultat skal du udføre det regelmæssigt. Nu er der komplekser udviklet af flere forfattere.

2 Et sæt øvelser til forbedring af visionen for nærsynthed

Øvelser for at genskabe syn.

Alle øvelser hjælper med at styrke øjnens muskler, lindre træthed, forbedre blodcirkulationen. Opladning for øjne med nærsynthed er en god måde at genoprette syn på den første fase af nærsynthed.

Egenskaber ved at udføre gymnastik til øjnene.

Øvelser til øjne med nærsynethed velegnet til alle voksne, børn og dem, der bruger meget tid ved computeren.

Børn og ældre er i fare.

Lektioner skal udføres regelmæssigt. Mere nyttigt vil bringe regelmæssige klasser selv ved lav intensitet.Øvelsen skal ske gradvist. Begynd med 2-3 øvelser, hvilket øger antallet til 30-40 gange. Klasser afholdes efter måltider. De første resultater vil blive observeret efter gymnastikmåneden. Positiv effekt giver regelmæssig træning til at massere ansigt, øjenlåg og hals.

3 Lær at slappe af øjnene

Der er flere måder at holde dit syn på.En og dem er den rigtige afslapning. Særlige øvelser udføres hele dagen på ethvert passende tidspunkt:

1. Første øjne skrue op. Du skal gøre dette indtil rysten. På dette tidspunkt begynder musklerne at stamme. Det er den rette afslapning for at lindre spændingen. Derfor slapper øjnene af, og skidt forlader det samme. Hvis du ser på et fjernt objekt, stopper tremor.
2. Stop med at se på væggen og forestil dig, at der er to sorte prikker der. Man skal være oven på den anden i en afstand af 50 cm. Udsigten går meget langsomt fra et punkt til et andet, som om en person tegner en linje. Gentag øvelsen i 40-50 sekunder.
3. Følgende øvelse vil hjælpe med at slappe af øjenmusklerne.Øjne er lukkede med palmer og krydser dem på næsebroen. Palmerne, der er dækket af øjnene, åbnes. Hænderne holdes så lys ikke kommer igennem. I denne position hvile i 5 minutter. Så skal du blinke og tage hånden ud flere gange.

Enkle øvelser for nærsynthed:

1. Udseendet skal flyttes og fastgøres, så øg øjnene op. Stop i et par sekunder.
2. Løft dine øjne op, se på næsebroen, bevæg øjnene til næsespidsen.
3. Tegn en diamant gennem øjnene. I dette tilfælde skal du stoppe ved hvert punkt i 2 sekunder for at fokusere.
4. Kig ud af vinduet og find i det fjerne et objekt, som du kunne lide. Oversæt et kig ind i lokalet på det objekt, du kan lide. Gør øvelsen i 1 minut.

Kompleks af øvelser til forbedring af synet:

1. Det er nødvendigt at sidde komfortabelt med lukkede øjne.Åbn dem og blink hurtigt 10 sekunder. Hvil med dine øjne lukket. Gør mindst 3 gange.
2. Lad dine øjne lukke i 5-7 sekunder.Åbn i nogle få sekunder, så bredt som muligt. Du kan ikke blinke.
3. Med fingrene, start fra lillefingeren, tryk let på øvre del af øjnene, som skal lukkes på samme tid.
4. Huden omkring øjenbrynene løfter forsigtigt huden med fingrene. Og på dette tidspunkt skal du prøve at lukke øjnene.
5. Fingre er placeret ved 3 punkter i øjet: indeni( nær næsebroen), i midten( over det øvre øjenlåg) og i hjørnet. Det er nødvendigt at strække huden forsigtigt med fingrene i nogle få sekunder.
6. Den næste øvelse udføres på en stol. Hovedet er lige og bevæger sig ikke. Du skal køre dine øjne fra objektet på loftet til genstande på gulvet.
7. Hold pegefingeren til højre på øjenhøjde fra højre til venstre. Gentag det samme træk med din venstre hånd. Hovedet forbliver ubevægeligt.

4 kinesiske gymnastik med nærsynethed

gamle metode sådanne gymnastik baseret kun 4 øvelser, der gør på visse punkter:

1. punkt Qing-min er i skæringspunktet mellem øjenbrynene. Massage med fingrene 35 gange.
2. Syb-ai-punktet er placeret i midten af ​​kinderne. Det stimuleres 35 gange i en cirkulær bevægelse. Brug til pegefinger massage.
3. Tai-Yang-punktet ligger mellem kanten af ​​øjenbryn og øje. Tryk forsigtigt punktet 36 gange med fingrene.
4. Den næste øvelse er en glat overgang med en massage fra det øvre øjenlåg til den nederste.

komplekse effektive øvelser til at genoprette vision:

1. blinkede i rask tempo i 60 sekunder. Slap af og gentag øvelsen.
2. Lån en behagelig stilling, stærkt skele og tælle til 10. Øjnene er vidt åbne for scoren til 10. Gentag denne øvelse kan være 4-6 gange.
3. Stå op, stræk armen udad. Stop med at kigge på hånden, indtil de begynder at fordoble. De hviler deres øjne i 10 sekunder. Gør øvelsen 6 gange.
4. Præsentér tegningen af ​​øjnene med cirkler i retning med uret og mod uret.
5. Nyd solenergiens energi. På en klar dag, gå til vinduet og stå over for solen. Stå i denne position i 10 minutter.
6. Du skal lige sidde på en stol. Kig på loftet i 30 sekunder. Så hovedet og se på dine knæ også i 30 sekunder.
7. På glasset skal du vedhæfte en cirkel, størrelsen på et matchhoved. At oversætte et syn fra en cirkel på det lignede objekt bag et vindue. Det skal være i overensstemmelse med cirklen. Denne øvelse udføres 2 gange om dagen i en måned. Du skal starte fra 3 minutter. Ved udgangen af ​​måneden er klokken 8 minutter.

5 Bates Behandling

En unik metode til forbedring af vision, American Bates udviklet. Denne opladning for øjnene med nærsynethed, som består af 5 grundlæggende øvelser, der kan gøres som helst tidspunkt af dagen:

1. Åbn bog ind og ud på en behagelig afstand. Se på billedet. Luk dine øjne og prøv at genskabe det. Selve billedet kan være mørkt, men skitserne er lyse og godt synlige.
2. I næste øvelse skal du repræsentere de lyseste farver i 1 sekund.Øvelsen varer ikke mindre end 4-7 minutter. Gentag det om muligt flere gange om dagen.
3. Man må forestille sig, at der er en blomst i afstanden. Begynd at kigge på dens dele. Hvert kronblad, stamme, blade. Du kan forestille dig og se en dråbe vand eller et insekt, der sidder på det. Overvej det.
4. Øjnene skal lukkes. I hukommelsen tegner du bogstaver eller tal. Du kan skiftevis. Først skal de være store og derefter blive mindre.

6 Spotting gymnastik til børn

Børn skal se på øjenhygiejne. Især for dem med medfødte problemer eller forkælet syn på arvelighed. Børn skal også gøre øvelser for øjnene. Børn opladning øje med nærsynethed kan være et spil eller minutter passage for visuelle simulatorer.

Der er flere metoder til, at barnet kan tænde for den optagende enhed. For eksempel opladning for øjnene i vers.

Metode "Gymnastik på trappen."Udførelsesteknikken er ikke vanskelig. Du er nødt til at gøre særlige øvelser for øjnene med nærsynethed:

1. Bliv en afstand på 1 meter væk fra vinduet.
2. Hold hånden foran dig og overvej alle linjerne på håndfladen.
3. Kig på vinduesrammen. Overvej alle små dele og revner.
4. Kig ud af vinduet. Find dit yndlings træ og nøje overveje alle grene og blade.
5. Oversæt et kig på en lang afstand og overvej huset og alle dets komponenter.
6. Hæv dit hoved og kig på himlen i et par sekunder.
7. Retur i omvendt rækkefølge. Det er, se på huset, træet, vinduesrammen og linjerne på håndfladen. Der er en slags trappe. Ved hvert trin skal du forblive i 5 sekunder.

7 Forbedring af blodcirkulationen i øjenkuglerne i et barn

Øvelser for nærsynethed til god blodcirkulation i øjnebørnene for børn:

• bevægelse fra venstre mod højre og omvendt;
• bevægelse af øjnene op og ned;
• tegning med øjnene af en cirkel;
• klemmer og blokerer øjnene hurtigt
• tegner med diagonale øjne;
• ser på næsespidsen.

Hver øvelse skal udføres 5 gange i hver retning.