Hvordan man undgår tømmermænd om morgenen: 10 effektive måder, generelle anbefalinger

click fraud protection

For ikke at lide af tømmermænd om morgenen, behøver ikke at drikke alkohol om aftenen. Men i livet det viser sig, at der ikke kan undgås tilfælde af ferie, familiefester, events, jubilæer og så videre. Så ofte ædru livsstil. Ikke alle ved foranstaltningen og kan ikke stoppe i tide, og alkohol unfetters og gør aktiviteterne mere sjov og underholdende. Som et resultat, mange plukket fra alkohol den morgen udtrykte en tung tømmermænd. Men du kan tilbringe aftenen, så i morgen tømmermænd er ikke bekymret. Men mere på det senere.

Sådan undgår tømmermænd næste morgen

Desværre magiske piller, der kan forhindre en tømmermænd, endnu ikke opfundet, så foran den planlagte fest bør tage sig af fremtiden på forhånd.

I små mængder alkohol har en positiv effekt på nogle organiske strukturer, såsom:

• nervnosistemnoe Har sedative virkninger;
• Har en vasodilaterende virkning;
• Fremmer stressbekæmpelsen.

Men denne virkning opstår kun ved små portioner af alkohol. Hvis en stor mængde alkohol indtages, kroppen udsætter Liquor alvorlig toksicitet, som manifesterer afholdende eller tømmermænd. Den bedste måde at undgå tømmermænd på er at forhindre denne tilstand.

Faktisk tømmermænd forstyrrer folk er som regel misbrugere. Tynd mave, hovedpine, hjertebanken og rysten, kulderystelser og depressiv undertrykkelse - alle disse manifestationer er særegne for afholdenhed. Og mens narkomaner ikke brugte alkohol, gjorde hans tilstand ikke bedre.

En lignende tilstand kan forekomme, og den person, drikke på helligdage fra tid til anden. Men det vil være alkoholforgiftning, hvilket normalt sker efter indtagelse af alkohol er ikke en ordentlig kvalitet, overdosis, vanrøgt snack under festen, drikke på tom mave, eller blande forskellige stærke drikke.

Årsager til tømmermænd Hangover

skyldes toksiske virkninger af alkohol og dets metaboliske produkter. Tidspunkt for forekomsten af ​​denne tilstand afhænger af intensiteten af ​​behandlingen af ​​alkohol i kroppen. Gennemsnitlige metabolisme af alkohol er ca. 50 ml / time, med sådan mængde kan vodka time håndgrebskrop. Lige så vigtigt er køn at drikke, for eksempel i kvinder alkoholen forarbejdes langsommere( med omkring halvdelen).

Derudover er mavebetingelsen vigtig. Hvis du drikker på tom mave, da ethanol absorberes meget hurtigt. Snarere, resten sidestilles srednekrepkie stærke drikke( 20-30%), hvis alkoholen indeholder mere derefter i maven kan være irriterende reaktion, som vil bremse behandlingen af ​​ethanol. Hvad der præcist sker i kroppen, når det bliver alkohol og hvorfor der er en tømmermænd tilstand.

algoritme trin forekomst tømmermænd ser sådan ud:

Når ethanol

• trænger, cellestruktur kroppen aktiverede beskyttende midler fra de toksiske virkninger af alkohol, hvorved under påvirkning af enzymatiske stoffer, der produceres primært i leveren forekommer oxidation af alkoholen til en tilstand af acetaldehyd. Dette stof har en endnu større toksicitet end ethanol, nemlig acetaldehyd og forårsager en sådan tilstand som tømmermændsyndrom.
• krop kæmper for at nedbryde acetaldehyd, hvad hjælper ham er en anden leverenzymer - acetaldehyd dehydrogenase. På grund af misbrug af alkohol lider leveren så meget, fordi den er tvunget til at arbejde i en intensiv tilstand for at producere nok enzymer. Som et resultat af enzymatisk aktivitet opdeles acetaldehyd i kuldioxid og almindeligt vand.
• Processen med spaltning i hver person går videre til en individuel sats afhængigt af mange faktorer. I nogle er alt afbalanceret, der er en langsom dannelse af acetaldehyd, som straks begynder at opdele i syre og vand. Sådanne mennesker har aldrig tømmermænd, fordi deres krop hurtigt kan klare ethanol. Men der er en hel del af dem.
• Oftere, der er folk, der ikke har en balance mellem produktion af enzymer, der nedbryder ethanol og acetaldehyd. Derefter, efter at have drukket alkohol, metaboliseres ethanol hurtigt til acetaldehyd. Men på grund af utilstrækkelig produktion af ADH det opløses og akkumuleres i kroppen, hvilket fører til forekomst af tømmermænd symptomer. Hos mennesker med en lignende enzymatisk ubalance slutter drikkevarer næsten altid i tømmermænd. Men alkoholikere og sådanne mennesker er sjældne, fordi de negative følelser efter alkohol forhindrer udviklingen af ​​afhængighed.

Som et resultat af disse processer, morgenen efter festen en person oplever hovedpine, toshnotno-brækmiddel syndrom, rysten og tørst, feber og modvilje til mad, generelle tegn på lidelse.
på video om årsagerne til tømmermænd:

10 måder at forebygge

Eksperter identificere flere specifikke måder at hjælpe forhindre morgen tømmermænd:

1. Et par dage før fejringen anbefales at spise fødevarer rige på jod, såsom tang, skaldyr, ananas guava. Jodprodukter med en vis forsinkelse aktiverer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, som følge af, at oxidationen af ​​alkoholen forbruges vil stige. Den daglige dosering af jod på denne dag bør være pr. Kg vægt af størrelsesordenen 10-12 mcg;
2. En dag før anbefales fest at tage aspirin( 0,5 g), derefter under en fest alkoholiske effekter vil være meget svagere. Dette skyldes virkningen af ​​at øge den enzymatiske aktivitet, som har aspirin;
3. For en halv dag og 4 timer før arrangementet anbefales det at tage vitamin B6, ca. 70-100 mg pr. Dosis. Hvad vil det give? Pyridoxin fremmer aktivering af enzymatisk leveraktivitet, og dette organ er kendt for at være hovedprocessoren for alkohol og dets metabolitter;
4. morgenen af ​​festen til at tage cholagogue ligesom Hund rose sirup( 2 store skeer), Liv-52 forberedelse, infusion af stigmatisering af majs eller choleretic samling. Disse stoffer øger den choliske strømning, hvilket forbedrer leveraktiviteten og beskytter bugspytkirtlen. Alkoholens tolerance stiger;
5. En halv dag før hændelsen anbefales det at rengøre tarmene med en enema. Hvis denne metode er uacceptabel for dig, så er afføringsmidler, der ikke har toksicitet( sorbitol eller senna) tilladt. Dette vil medvirke til at fremskynde behandlingen af ​​alkohol og vil sikre en normal sundhedstilstand om morgenen.
6. Før festen skal du tage aktivt kul eller enterosgel. Sådanne sorbenter absorberer alkohol og dets toksiner og trækkes derefter sikkert tilbage. Dette vil tillade dig ikke at være sulten i lang tid ved bordet, og om morgenen udelukke tømmermænds syndrom;
7. Ca. 3-5 timer før fester kan tage en cocktail af 70 g og 150 ml vodka tonic( Schweppes lignende).Dette vil aktivere leverenzymer på forhånd, og når festen begynder, vil kroppen dele etanol og acetaldehyd meget hurtigere;
8. Tilberedning Glutargin. Det anbefales at tage det om en time eller to før libation. Dette vil bidrage til at stimulere spaltningen af ​​alkohol i leveren og fremskynde produktionen af ​​alkohol dehydrogenase. En yderligere effekt er beskyttelsen af ​​nervesystemet og leveren strukturer;
9. Ca. en time før fest kan tage et par tabletter ravsyre, som aktiverer veschestvennoobmennye intensive processer og udfører afgiftning biokemiske virkninger;
10. Stram snack. I færd med at feastere er det ekstremt vigtigt at spise godt først og derefter regelmæssigt snack. Mælkeproteinfødevarer og fede fødevarer hjælper med at beskytte slimhinden fra den hurtige absorption af alkohol. I intervaller mellem dele af alkohol anbefales det at drikke, mens man går et glas vand. Dette vil bidrage til at undgå dehydrering, og dermed og tømmermændsyndrom.

ikke drikke alkohol, kulsyreholdige og alkoholisk soda spule, fordi kuldioxiden indeholdt i sådanne produkter, vil kun accelerere absorptionen af ​​ethanol.

Nå, det sidste tip - drik moderat. Hvis du drikker alkohol ubegrænset, kan tømmermænd ikke undgås, selvom du forsøger alle ovennævnte metoder til forebyggelse. At gå glip af et glas eller to, stå ofte op fra bordet, gå ud på gaden, danse, flytte. Hvis det er muligt, efter fejringen, gå til huset til fods eller gå til et par stop tidligere for at gå, før du går i seng. Så giftstoffer forlader hurtigt kroppen, og om morgenen vil der ikke være nogen ubehagelig tømmermænd.
På videoen om, hvordan man advarer om tømmermænd: