Patienter med en diagnose af mave bør være på vagt over for enhver fysisk stress, såsom skarpe bevægelser i form af spring, løb og styrke øvelser. Så er der et logisk spørgsmål: Er en professionel sport tilladt? Eksperter siger et kategorisk forbud, især med forværringer af sygdommen. I dette tilfælde er patienten egnet forebyggende øvelser, der ikke vil skade sundheden.
Hver patient må forstå, at tilstedeværelsen af denne sygdom bør forsøge at minimere enhver fysisk aktivitet, herunder aktiv trafik under morgen motion og sport. Det er også nødvendigt at overvåge resten og sove i løbet af dagen og undgå stressede situationer og nervøse sammenbrud.
Eksperter velkommen på gastroduodenite gymnastik, takket være som patienten vil være i stand til at styrke nervesystemet og justere stofskiftet. Bortset fra denne aktivitet vil tjene som en glimrende forebyggelse af kardiovaskulære problemer og vil kunne stabilisere blodcirkulationen i bughulen.
En anden måde at forebygge gastroduodenitis på er diafragmatisk vejrtrækning.
Terapeutisk øvelse på gastroduodenite
Hvis professionel sport ved gastroduodenite kontraindiceret, hvad øvelse på gastroduodenite tilladt? LFK er en let belastning på abdominalpressen, der har til formål at forbedre blodcirkulationen i underlivet. Derudover kan du deltage i generelle udviklingsøvelser til bagagerummet, hvilket tyder på skråninger i forskellige retninger og let cirkulær rotation. Det er nødvendigt at overvåge den korrekte vejrtrækning under udførelsen.
Specialister giver flere tips til at praktisere fysisk uddannelse som forebyggelse af gastroduodenitis:
- Du kan ikke foretage pludselige bevægelser;
- Bøj ikke lavt;
- Du skal vælge en langsom rytme;
- Tid til en lektion - ikke mere end 15 minutter;
- Du kan træne kun to timer efter at have spist;
- Obligatorisk hvile efter medicinsk gymnastik, liggende på sofaen i mindst ti minutter.
motion terapi som profylakse gastroduodenita
Typisk LFK ved gastroduodenite tildelt af specialister profylakse at genoprette regulering af fordøjelsen, forbedring af blodcirkulationen stabilisering mave motilitet og gastrisk sekretion og abdominale muskler styrke.
I løbet af det intensive arbejde forekommer der forskellige kemiske reaktioner, der medfører acceleration af metabolisme, ilt og energi i alle celler. Takket være forebyggelse erstattes cellerne med nye, og dermed genoprettes processen. Derudover reduceres risikoen for overgang af gastroduodenitis til kronisk form. LFK påvirker også åndedrætssystemet positivt.
Normalt udpeges den første øvelse efter ti dage efter sygdomsbegyndelsen. Komplekset af øvelser til forebyggelse af komplikationer er valgt under hensyntagen til udskillelsen af maven.
Forebyggelse gastroduodenitis med lavt syreindhold
Når gastroduodenitis med lavt syreindhold øvelsesterapi består af enkle øvelser, der kan gøres i et moderat tempo. Gradvist øges antallet af dem, og hovedvægten er på at styrke pressen og udvikle den korrekte abdominal vejrtrækning. Lektionerne skal fortsætte i ca. 30 minutter.
omtrent:
- I stående stilling trække dine hænder frem og roterende børster i forskellige retninger - i ti gange hver.
- I stillingen på alle fire, når du tager vejret, stiger enhver hånd først til siden og derefter opad. Ved udånding kommer den næste ned og stiger. Gentag denne øvelse med gastroduodenitis bør være mindst otte gange.
- I samme stilling falder hovedet og bagbuerne i underkroppen. På udgangen er det modsatte sandt - ryggen bøjer og hovedet stiger. Gentag ca. 9 gange.
- i en position, liggende på ryggen, løftede venstre ben rettede, og som du udånder udeladt. Så ændres foden, og den samme handling finder sted( mindst 9 gange).
Forebyggelse af gastroduodenitis med øget surhedsgrad
I tilfælde af øget surhedsgrad vil fysiske øvelser afvige fra tidligere i koordination, og belastningen vil stige lidt. Samtidig er trykøvelser minimeret.
Med denne form for gastroduodenitis rådgiver lægerne svømning, skøjteløb og skiløb. Derudover er boldspil og forskellige relæer også nyttige, hvilket også giver psyko-følelsesmæssig losning.
Omtrentlig kompleks:
- Stående, vi bøjer vores hænder bag hovedet, og ved inhalationen sætter vi benet og bøjer ryggen. Når vi tager vejret, vender vi kroppen tilbage til sin oprindelige tilstand. Gentag mindst otte gange for hvert lem.
- I stående stilling laver vi læner fremad, slapper af på vores arme og skuldre. Vi ryster lemmerne i forskellige retninger i et øjeblik.
- Liggende på ryggen, samtidig med at hæve ben og arm( for eksempel først til højre), tag et åndedræt. Vi bøjer ben og arm og trækker knæene i maven, vipper hovedet til maven. Gentag op til seks gange.