1 Drikkevarer
Først skal du studere din reaktion på kaffe, te, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.
Vi anbefaler at du læser
- Hvorfor kan du ikke tolerere hovedpine
- Hvad forårsager migræne?
- Migræne kost
- Moderne stoffer fra tryk!
Forskere har udført forsøg på, om migræne kan fremkaldes af koffein. Det viste sig, at de fleste mennesker efter et dagligt overskud af kaffe drak hovedpine. Hvis små doser koffein kan reducere smerte, så øger omdannelsen migræneanfald.
Alkoholholdige drikkevarer indeholder en stor mængde histamin og tyramin. Disse er de vigtigste komponenter, der kan forårsage hovedpine. Derfor, hvis du lider af migræneanfald, er det tilrådeligt at udelukke følgende alkoholholdige drikkevarer, der fremkalder hovedpine fra din kost:
- øl;
- vin;
- champagne;
- cognac;
- rum;
- -væske.
I processen med at indtage disse drikkevarer begynder blodstrømmen i hjerneskibene at blive mere aktive. For eksempel toner rødvin ikke kun hjernecirkulationen, men spænder også nerveender, hvilket fører til hovedpine. Også de ingredienser, der tilføjer til lave alkoholholdige drikkevarer, kan forårsage smerte.
I grunden opstår hovedpine ved brug af kulsyreholdige drikkevarer, hvis kvalitet forbliver i tvivl. Ofte er årsagen rødvin, champagne, øl. Det er ønskeligt at udelukke dem fra kosten helt eller delvist, så der ikke er nogen migræneanfald.
2 Produkter
Denne liste indeholder skadelige og nyttige produkter. Men ikke kun de fødevarer udløse migræneanfald, det er også ubehagelige faktorer, som omfatter:
- brat ændring af vejret;
- træthed;
- lange ture;
- er den forkerte drøm.
Stoffer, der forårsager sygdommen kaldes:
- serotonin;
- tyramin;
- gluten.
Det anbefales at udelukke dem fra strømforsyningen så meget som muligt. I store mængder er disse stoffer indeholdt i nødder. Selv nyttige valnødder er ønskelige at udelukkes fra kosten helt eller delvist. Du kan spise dem sjældent og i små mængder.
Produkter indeholdende kakao, har en sammensætning af serotonin. Disse omfatter produkter som chokolade, chokoladeis og kakao selv.
Citrusfrugter. Det er svært at nægte dem, især på nytårsdage. Men hvis du udfører et forsøg, vil du bemærke, at efter at have spist mere, begynder frugt hovedpine.
Ost indeholder en stor mængde tyramin. Især ost med skimmel, fordi jo mere ost er opbevaret, jo højere er indholdet af udtrykket i det. Dette stof hæver blodtrykket, så denne reaktion finder sted i kroppen.
Alle fede fødevarer, røget og syltede fødevarer forårsager migræne. I produkter såsom pølser, saucer, mayonnaise, ketchup indeholder store mængder af histamin. Brugen af små mængder af disse produkter er sikker, men hvis du øge dosis, kan du forvente nogen tid hovedpine.
Bageriprodukter indeholder gluten. Disse produkter skal også reduceres i daglig brug. I små mængder, vil de forårsage nogen skade, men hvis du øger antallet af ruller spist, derefter vokse organismen at komme ind i gluten, der udløser forringelse.
Alle former for tilsætningsstoffer til fødevarer, krydderier, der er klar til at indkøbte produkter, er det meget skadeligt for kroppen. Det er ønskeligt helt eller delvis at udelukke fra denne diæt denne liste over provokerende stoffer.
VI ANBEFALER!
En simpel men effektiv måde at slippe af med hovedpine! Resultatet bliver ikke længe i kommer! Vores læsere har bekræftet, at de med succes bruger denne metode. Efter at have studeret det grundigt besluttede vi at dele det med dig.
Læs mere & gt; & gt; & gt;
3 Acceptable produkter til migræne
Der er også produkter, der kan bruges til hovedpine, da de reducerer smerte og bidrager til hurtig ophør.
Dybest set er disse produkter med et højt indhold af magnesium. Disse omfatter:
- broccoli;
- grøn peber;
- greener;
- tørrede frugter;
- surmælksprodukter( de er især foretrukne);
- fisk;
- frugt og grøntsager med højt vandindhold.
Om sommeren er det tilrådeligt at udføre terapeutisk sult, du skal drikke rigeligt med vand. Du kan ikke lyve hele dagen i sengen, du skal flytte meget i frisk luft. Dette vil rense kroppen af alle skadelige stoffer. Ifølge eksperter forårsager migræne sult, så ikke helt opgiv dietten. Det vigtigste er at undgå de produkter, der kan forårsage smerte og forværre kroppen som helhed.
Det anbefales at anvende tabletter, såsom magnesium B6, til profylakse. Dette lægemiddel, der består af magnesium og vitamin B6, reducerer excitabilitet og bremser pulsstrømmen, hvilket gør det muligt at normalisere nervesystemet. For et konkret resultat skal du tage en hel kursus, men før det er det værd at konsultere med din læge.
- Dikul: Fodlæger bedrage folk Samlinger behandles blot "Stærke led og rygsmerter er, du har brug for 3 gange om dagen. .."Læs mere & gt; & gt;!
Hvis du har en mild migræne, kan du få en god søvn, et varmt bad eller bare sidde i et afslappende miljø.