Hvorfor, efter et bad eller en sauna, gør mit hoved ondt og hvordan kæmper jeg det?

1 Gerningsmændene hovedpine

bad Hvis badet begynder at føle sig svimmel, er der en nagende smerte i hans tindinger, bør du tjekke, om rummet er ventileret, og bemærk tidspunktet for opholdet i saunaen. Problemer kan også være i følgende:

1. Forkert ventilation af badet. Når man bygger en sauna eller sauna, er det vigtigste at ventilere korrekt, så frisk luft kan strømme ind, og damp kan undslippe og ikke skabe overdreven kondens i rummet. Og især farligt er den ukorrekte opbygning af ovnen: det kan true med kvælning med kulilte.
2. Opholdet i terma bør begrænses til bogstaveligt 10 minutter, især hvis der er store tidsintervaller mellem badning i badet. Paret skal bruges gradvist, så kroppen kan tilpasse sig. Overophedning truer ofte alvorlig hovedpine og udmattelse.
3. Hvis der er problemer med blodkarrene( især med skader på halshvirvelsøjlen), besøg i saunaen er bedre at afstå eller reducere den maksimale ophold i dampbadet og forøge hvileperioden i omklædningsrummet. Ellers kan trykspring føre til eksacerbationer, kapillærer i øjnene kan briste.
instagram viewer
4. Det er nødvendigt at sidde ordentligt, når det er i dampbad. Fordi hvis kroppen er i forskellige temperaturplaner( hoved i varme, ben i relativ forkølelse), kan dette føre til hovedpine.
5. Da badet er temmelig tyndt, og menneskekroppen under, især for arbejderen, kan være meget træt, er belastningen på hjertet betydelig. Og som følge heraf udelukker ikke hovedpine fra overarbejde. Hovedet smerter efter et bad og fra stærke påvirkninger.
6. At besøge et bad efter stærk fysisk anstrengelse( gymnastik, have) kan også forårsage hovedpine. Da en fysisk udtømt organisme vil være vanskelig at klare temperaturbelastninger.
7. Hvis du bruger for meget mad, før du går i badet, kan du også stå over for hovedpine. Som kroppen vil arbejde hårdt for at fordøje mad, og i badet bliver nødt til at klare jævn varme.
8. Årsagen til hovedpine kan være en allergisk reaktion. For eksempel på damp, duften af ​​blade, hvis du anvender bryst eller æteriske olier. Derfor, før du bruger dem direkte, bør du prøve en reaktion på lugt.
9. Af en eller anden grund er badet et populært nok sted for intimitet. Faktisk er det meget skadeligt, og hovedpine er ikke det eneste problem, du kan møde. Da det i et tåget rum med høj luftfugtighed ved høje belastninger ikke kan opretholde hjertet.
10. At besøge et bad efter eller under drikkevand giver alkoholholdige drikkevarer også hovedpine og kvalme og opkastning. Alkohol virkelig påvirker kroppen og blodkar, som i et bad af alkohol action forstærker og kan forårsage betydelig skade for sundheden.
11. Årsagen kan være uagtsomhed og spænding. Det sker ofte, at folk uforberedte, forsøger ikke at forstyrre virksomheden eller frygt for at blive stemplet som svækling, er i saunaen længere tildelte tid, selv om de fysisk ikke klar til en sådan præstation. Normalt ender det dårligt, i hvert fald - er en hovedpine, men ofte tab af bevidsthed, kvalme og opkastning. Vi anbefaler, at du besøger

2 forholdsregler

For ikke at spekulere på, hvorfor efter et bad en hovedpine, er det nødvendigt at tage hensyn til følgende regler:

1. At besøge badene bør være forberedt og varmes op gradvist. Du kan ikke gå ind i badet lige efter gaden, for ikke at overskride hovedets kar.
2. Før rejsen skal du stoppe med at bruge fede og stegte madvarer, det er bedre, hvis måltiderne efter 2-3 timer passerer. Du kan ikke drikke alkohol, er det bedre at erstatte dem med vand eller te, som er nødvendig for at rense kroppen så meget som muligt for at drikke mellem ture til dampbad.
3. Det er helt værd at give op med at drikke alkohol og ryge før, efter og under badprocedurer. Rygning virker som en ubetydelig faktor, men faktisk er den meget farlig og skadelig. Da en enorm mængde toksiner træder ind i blodbanen med cigaretten, der forårsager oxygen sult. Alkohol og uden bad, der i høj grad øger blodtrykket, kan i høj grad skade kroppen.
4. Itself bad skal være forberedt, ventilere, for offer og bruge damp eneste specielle olier, fordi brug af aromastoffer dårlig kvalitet, kan forgiftet af toksiner, der udskilles af dem. Det er meget vigtigt at tage en liggende stilling i dampbadet for at skabe et enkelt temperaturregime for hele kroppen. Undlad at forsømme specielt hovedbeklædning mod overophedning, som perfekt kan klare hovedpine og forhindre det.
5. Personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme, bør behandles med stor forsigtighed. Sørg for at konsultere en læge og forsøg ikke at varme op dampbadet til maksimal temperatur, prøv at bruge tør damp. Det bedste tidspunkt at besøge er morgentimerne, hvorefter kroppen håndterer belastningerne lettere.

3 Førstehjælp for et

symptomer føler kun ubehag efter et ophold i badet, du kan ikke bare løbe ud på gaden, især om vinteren. Dette vil kun forværre den dårlige tilstand og hovedpine. Det er nødvendigt at ligge ned, lidt åbne døren for at øge tilførslen af ​​frisk luft. Benene er bedre at hæve eller lægge en pude under dem - dette vil bidrage til at normalisere trykket.

Det er godt at have en trykmåler til rådighed for at orientere dig om hvilken tablet, der skal tages, og det førstehjælpskit, hvor de opbevares.

Hvis du har græs ved hånden, kan du komme forbi. For eksempel for hurtigt at lindre symptomer, især hvis du sammen med hovedpine, kvalme smerter, kan drikke mineralvand uden gas og citron.

Friskpresset jordbær, viburnum eller cowbærjuice aflaster helt spist hovedpine efter et bad.

Fremragende normalisere blodtryk og at hjælpe med at håndtere en hovedpine følgende opskrifter:

1. spiseskefuld Perikum er brygget kop kogende vand, lad det bryg, drikke anstrengt.
2. En spiseskefuld citronmelisse til at hælde et glas kogende vand, insisterer en halv time, og derefter tage den.
3. En spisesked af elderbær brygger et glas kogende vand, lad det brygge, brug med honning.

Nogle gange er det nok at bare sove, og det er bedre ikke at planlægge noget arbejde efter at have besøgt badet.

Det er ikke nødvendigt at misbruge sauna, hvis hovedpine bliver udtalt og gentagende.

4 Forebyggende foranstaltninger

For at sikre, at kun behagelige indtryk er tilbage fra at besøge badet, kan du begynde at tage urtete inden det påtænkte besøg. Det er bedre at teen er rettet mod at normalisere blodtrykket.

Med højt tryk kan te fra kamille, St. John's wort og motherwort tjene som en fremragende medicin.

Med lavt arterielt tryk, te fra bladets blade, vil sortløb og nældeleje komme til undsætning.

Hvis trykket ikke udskilles og er normalt, kan du bruge te til bedre at stabilisere det ved høje temperaturudsving. For eksempel Ivan-te.

For at forbedre smagen af ​​te kan du tilføje honning til den. Det er nødvendigt at drikke op til 1 liter sådan te dagen før du går i badet, så ingen temperaturændringer vil være forfærdelige.

For at forhindre hovedpine, kan du bruge aromaterapi, tilføje mynte, kamille og appelsinolie til vandspanden, nok til hver af et par dråber. Hvis du trækker vejret i den resulterende duft, vil ikke kun hovedpinen forkortes, men også den vitale tone vil stige, og efter badet bliver der ingen træthed.