Hvad forårsager cellulite?

click fraud protection

Cellulit er en af ​​de mest almindelige kvindelige problemer, som er forbundet med overtrædelsen af ​​de metaboliske processer. Hvad forårsager cellulite? Er patologi altid forbundet med overskydende vægt? Hvordan fjernes tuberkler på hofter og skinker?

væsentligste årsager til cellulite Cellulite

- ophobning af fedt og toksiner i det subkutane væv, åbenbart på huden i form af uregelmæssigheder og bump. Der er en "appelsinskal" hos kvinder i alle aldre, hyppigere bliver sygdommen diagnosticeret hos unge. Den vigtigste årsag til sygdom - en overtrædelse af processen med fedt fordøjelsen, kroppen ikke har tid til at ødelægge fedtceller, de begynder at blive forsinket, normalt på benene og paven.

På baggrund af stillestående processer begynder at akkumulere væske i det intercellulære rum, kollagenfibre mister deres elasticitet og begynde at danne knuder - der er hævelse, og hud ruhed.

Cellulite er et rent kvindeligt problem, kun 6% af mænd har tuberkler på huden. Dette skyldes de særlige forhold i strukturen af ​​fedtceller - hos kvinder, de er placeret vertikalt, ligger tæt på huden, så mere mærkbar.

Hvorfor cellulite forekommer:

• fald i antallet af kvindelige hormoner - det er dem der regulerer væskeudveksling i kroppen;
• ensidig kost - overdrevne afhængighed fastfood, sukkerholdige sodavand, salt, krydret og stegt mad, instant kaffe, alkohol;
• stillesiddende livsstil - med bløde muskler øges sandsynligheden for udseendet af cellulite hos piger flere gange;
• rygning - nikotin indsnævrer blodkarrene, der forårsager hævelse.

«appelsinskal" vises hyppigt hos gravide kvinder i overgangsalderen, ungdomsårene - det er relateret til hormonelle svingninger. Det er en fejl at tro, at cellulite kun forekommer hos fulde kvinder, ofte udvikler patologi sig i magert. Den genetiske faktor påvirker dannelsen af ​​tuberkler - den lave fedtforbrænding er arvet. Vanen er om natten, hyppige snacks, stress træthed, pludselige udsving i kropsvægt - alt dette kan forårsage udseendet af cellulite.

Vigtigt! Cellulit er ikke en samling af overskydende væske i kroppen. Men at slippe af med puffiness kan også reducere manifestationen af ​​"appelsinskal".Men det betyder ikke, at du skal drikke mindre - Overholdelse af drikkebehandling er den grundlæggende regel for glat og smidig hud.

Hvilke produkter er cellulite

Hvad forårsager cellulite på paven? Næsten alle velsmagende, men skadelige produkter deponeres i form af en "appelsinskal" på skinkerne. For at slippe af med det, med skadelige produkter bliver nødt til at sige farvel for evigt.

Hvad forårsager cellulite på benene - skadelige produkter:

1. Alt, der indeholder hurtige kulhydrater - bliver de øjeblikkeligt til fedtceller.
2. Saltfood fremkalder væskeretention i kroppen. Hvis vand ophobes for meget, begynder det at omdanne til en "appelsinskal".Den daglige dosis af saltet bør ikke overstige 5 g
3. saucer, konserves, kød, langtidsholdbare produkter - der indeholder store mængder af konserveringsmidler, fortykningsmidler og andre skadelige kemikalier. Kroppen opfatter dem som fremmedlegemer, søge at slippe af med dem hurtigere - nogle af disse stoffer er deponeret i fedtvæv, der er knopper på huden.
4. Mejeriprodukter med højt fedtindhold - Fordøjelsessystemet hos en voksen er ikke i stand til at optage store animalske fedtstoffer i store mængder. En del er ikke udskilt fra kroppen, men ligger på skinkerne og lårene i form af cellulite.
5. Søde kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer, pakket juice, instant kaffe, teposer.

Forarbejdede og røgede oste, krydrede retter, fastfood har intet at gøre med sund og korrekt ernæring. For at provokere udseendet af cellulite kan bananer, meloner og andre frugter med et højt sukkerindhold. At nægte dem er slet ikke, skal bare spise dem moderat og om morgenen.

Hvordan at slippe af med cellulite - Sport og skønhedsbehandlinger

Hvis cellulite er begyndt at dukke op, til at kæmpe med ham til det komplekse - at slippe af med dårlige vaner, at revidere kosten nødt til at stoppe for natten, drikke masser af rent vand.

aktiv livsstil - det bedste middel mod ophobning af fedt i balder og lår, men ikke alle sportsgrene kan hjælpe slippe af det. En simpel og overkommelig måde at slippe af med ujævn hud er at gå på fodspor. Denne enkle øvelse involverer alle muskler i problemområder, forbedrer blodcirkulationen, metaboliske processer aktiveres. Hjælper i kampen mod celluliter yoga, svømning, bodyflex, step aerobic.

Cellulite - hvordan man kan slippe af med det ved hjælp af enkle øvelser:

1. squats og Crouch - ret til at udføre 3-4 sæt af 12-15 øvelser hver. Disse øvelser er de mest effektive til at fjerne ujævn hud på benene, hjælpe med at stramme gluteus musklerne.
2. Makhi fødder - motion kan udføres stående og liggende, ben skal løftes sidelæns. Samtidig skal du mærke, hvordan musklerne i skinkerne og lårene virker.
3. Udvikling af skrå, rektal abdominale muskler med øvelser på pressen i den udsatte stilling.
4. Plank på de rette arme og ben hjælper med at forbedre tonen i alle muskler.

Vigtigt! Cellulite er ikke en let ophobning af normalt fedt, det brænder næsten ikke under mange normale træningsprogrammer. Hvis

begyndte vises cellulite, er du nødt til at starte hele tiden pleje huden i problemområder - godt fjerne knopper på huden, honning massage, kropsindpakninger med peber, kanel, Laminaria.

Honningsmassage er simpelthen gjort hjemme - påfør lidt varm honning på problemet, rydde hudområder. Slap bevægelser for at køre den i 10-15 minutter, du skal flytte fra bunden opad. Efter proceduren, tag et varmt brusebad, anvend fugtighedscreme med anti-cellulite effekt.

Korrekt ernæring mod cellulite

For at slippe af med ujævn hud, skal du ikke kun spise sunde fødevarer, men også spise rigtigt. Tag mad 4-6 gange om dagen, det sidste måltid skal være 2 timer før du går i seng.

De vigtigste produkter til bekæmpelse af cellulite:

1. Almonds rå - effektivt splitter fedtindskud, det er nok at bruge det to gange om ugen.
2. Frisk ananas - med regelmæssigt forbrug på 150 gram pulp pr. Dag kan du hurtigt fjerne den humpede hud. Kogt æg og damp omelet. Citrusfrugter - højst 1 frugt per dag.
3. Gulerødder, friske grøntsager, bulgarsk peber, eventuelle kål sorter, asparges bønner.
4. Mejeriprodukter med et gennemsnitligt fedtindhold - helt fedtfrie produkter har ikke gavn for kroppen.
5. Lavfedt fisk.

For at eliminere cellulite skal du altid bruge mindst 2,5 liter væske om dagen - rent vand uden gas, usødet grøn te, naturlige frugtdrikke og saft fra røde bær.

Når cellulite fremkommer, opstår spørgsmålet ofte, hvordan man skal håndtere det. Kæmpemetoder er meget enkle - den rigtige livsstil, en afbalanceret kost, regelmæssig hudpleje. Hertil kommer, at hormonelle analyser skal foretages, om nødvendigt undergår behandling, der vil hjælpe med at normalisere produktionen af ​​kvindelige hormoner.