Symptomer og behandling af spændingshovedpine

1 Typer

sygdom Afhængigt af hyppigheden af ​​forekomsten af ​​HDN der:

1. Episodisk smerte. Hun irriterer en person i mindre end 15 dage i løbet af måneden, i 2-3 måneder. Dens intensitet er ret lav.
2. Kroniske smerter. Moderate smertefulde følelser plager en person oftere end 15 dage om en måned i seks måneder. Det er ikke underligt, at der på baggrund af udviklingen udvikles yderligere. Vi anbefaler, at du besøger

2 Årsager sygdom

væsentligste årsag til ubehag er spændingen i din hals og hoved som følge af forskellige faktorer:

• forkert kropsholdning,
• utilstrækkelig eller defekt afslapning,
• træthed,
• angst,
• psykisk eller følelsesmæssig stress, stress og depression,
• sult.

øget muskeltonus kan opstå på grund af et langt ophold i en akavet eller statisk stilling, når en person stammer øjnene, musklerne i skulderen bælte, nakke og hoved. Sikkert du har bemærket, at mit hoved gør ondt efter en lang arbejdsdag på computeren efter lang sidder bag rattet i en bil, især hvis du kørte om aftenen eller om natten, dræning hans vision. En lignende spænding er observeret i mennesker involveret i hårdt arbejde, for eksempel i forbindelse med lodning, broderi, strikning og syning. Nogle gange, hvis smerten er først lige begyndt, det går væk efter et mindre gebyr eller en kort hvile i liggende stilling på et fast underlag.

Folk ubevidst belaste muskler i nakke og hoved i stressede situationer, for eksempel når argumentere med nogen derhjemme eller på arbejdet, bekymrede børn, der er for sent eller ikke kan få jobbet gjort til tiden. Konstant angst og latent depression kan føre til kronisk spændingshovedpine. Det sker, at patienten er ikke engang klar over, at det gør ondt depression, selv på tidspunktet for undersøgelsen klage lægen ikke kun til spændingshovedpine, men også af træthed, konstant træthed, irritabilitet, søvnforstyrrelser og tab af appetit.

Årsager af spændingshovedpine kan skyldes kronisk administration af hormonale kontraceptiva, smertestillende eller beroligende midler. Hormonale stoffer forårsager ofte hovedpine, det kan observeres i den første måned for optagelse, kontinuerligt eller efter lægemiddelaflysning. I dette tilfælde for at forstå, om problemet ligger præcist i dette middel, skal du skifte til et andet stof. Hvis du har taget flere dage analgetika eller beroligende midler, de har brug for at annullere efter samråd med en læge, og en tid til at afstå fra brugen af ​​sådanne lægemidler.

Hovedpine kan skyldes en samtidig kombination af flere provokerende faktorer, for eksempel depression og muskelspænding. læge er meget vigtigt at forstå den egentlige årsag til hovedpine til at vælge den mest effektive behandlingsmulighed.

3 Klinisk billede

Smerter i smerter, hvis behandling afhænger af årsagen til sygdommen, har følgende symptomer. De har brug for at vide for at forenkle diagnosen og forstå, hvilken slags smerte du er bekymret:

1. hovedpine varer fra en halv time til en uge. HGB spænding bekymrer sig næsten hver dag, men ikke mindre end 15 dage om en måned.
2. Pain selv beskrives som klemme eller snærende - ligesom en bøjle, bæres på hovedet, eller en skruestik, klemme kraniet. Det er aldrig pulserende.
3. Svag eller moderat ømhed har bilateral lokalisering, men det kan være mere intens på den ene side.
4. At gøre daglig arbejde, vippe og squats føjer ikke til smerten. Spændingshovedpine reducerer effektiviteten, distraherer og forstyrrer koncentrationen.
5. Under aktiveringen HDN person, vanskeligt at sove, kan det pine søvnløshed, forvirring, irritabilitet og ubehag i musklerne i nakken. Højt lyde og stærkt lys øger ikke smerte, men irriterer patienten.

Hovedpine begynder ved den occipitale del af hovedet og strækker sig til templerne og temechochka eller i modsat retning. Denne form for smerte opstår i løbet af dagen og intensiveres om aftenen. Nogle patienter klager over det på grund af smerten, kvalme vises og appetitten forsvinder. HDN kan forekomme hos børn og voksne i forskellige aldersgrupper.

4 terapeutiske foranstaltninger

hvis du er bekymret periodisk isolerede tilfælde af hovedpine, så fortvivl ikke, du kan have nok små ændringer i tilstanden af ​​arbejde og hvile.

• Arbejde og hvile

Overvej din dag i detaljer - hvor længe du arbejder, hvad det gjorde, i hvilken position siddende, hvis en pause gør( eller forsøger at hurtigere afslutte jobbet, på bekostning af lægerne anbefalede intervaller).Derudover skal du altid være opmærksom på holdningen, mens du arbejder på computeren. Personen skal sidde med en ret ryg, lænende med en lænde på bagsiden af ​​en lænestol eller en stol. Hænderne ligger på tastaturet, så der er en ret vinkel mellem humerus og underarm. Skærmen skal installeres, så øjnene ser på midten af ​​skærmen. Husk at en pose med et hoved sænket eller kastet tilbage giver spændinger i musklerne i nakke og skulderbælte.

Nogle mennesker skal bare indtaste 5 minutters pauser, når de arbejder på computeren hver 40-50 minutter. På dette tidspunkt skal du lave lidt opvarmning - at gå rundt, lave hjørner, svinge dine arme, udføre øjenøvelser osv. Uafhængigt strækker musklerne i kravezonen. Hvis du er hjemme og føler at hovedet begynder at smerte, ligge i et varmt bad eller læg en varm vandflaske på bagsiden af ​​din hals. Dette vil slappe af musklerne og bringe relief.

Nat søvn skal være mindst 6-8 timer på en lav behagelig pude og ortopædisk madras i et mørkt rum. Før du går i seng, pas på lufting. Råd til dem, der står op meget tidligt: ​​Prøv at afslutte tingene om aftenen, så du går tidligt i seng. Hvis du ikke har tid, skal du udsætte den til i morgen. Utilstrækkelig hvile vil i sidste ende blive til et angreb af cephalalgi, og med hovedpine har du ikke styrken og lysten til at gøre noget ved huset og dine kære.

5 Ernæring og udendørs aktiviteter

Fastgørende, en streng diæt eller ukorrekt kost kan provokere hovedpine. For at udelukke denne genstand fra listen over mulige årsager til din lidelse skal du passe på mad. Vælg en balanceret diæt med lavt kalorieindhold, herunder det normale volumen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, men ikke sulte.

Tænk på systematisk at lave sport. Vælg hvad du kan lide bedst og passer ind i din arbejdsplan: jogging, cykling, fitness, dans, fitness, aerobic, yoga mv. Det er tilrådeligt at øge dit ophold i det fri. I ekstreme tilfælde skal du gå til arbejde til fods og undgå bevægelse på elevatoren.

6 Håndtering af stress og depression

Mange mennesker står over for stressende situationer på arbejdspladsen, hvilket ikke kan undgås. I dette tilfælde skal du lære at håndtere dem, for eksempel ved hjælp af afslapningsøvelser eller vejrtrækninger. Dette er en utrolig effektiv ting, især hvis du kan øve det hele tiden. I butikker finder du mange forskellige lyd- og video-træningsvideoer om lignende emner.

Forresten, at bekæmpe virkningerne af stress kan være gennem aktiv sports træning. Det vigtigste er ikke at udsætte dem for et par dage, men at skynde sig til fitnesscentret. Drej cyklens pedaler eller bevæg dig på en elliptisk simulator, og du vil straks føle dig lettet. Hertil kommer, at efter udmattende fysisk anstrengelse føler en person en bølge af positive følelser.

Hvis du har en konstant dårlig eller deprimeret stemning, kan du ikke lide noget, livet er trist og glædeligt, sandsynligvis har du depression. Den udløst depression kan provokere en kronisk HDN, som du ikke kan kæmpe alene. Tal med lægen, han vil rådgive, hvordan man bedst kan komme ud af denne onde cirkel af smerte og dårligt humør.

7 brug af analgetika

Hvis behandlingen spændingshovedpine med enkle stoffri metoder ikke virker, er nødt til at forbinde narkotika. For en episodisk spændingshovedpine er Paracetamol egnet. Hvis du tager 1 tablet af paracetamol eller citramon i begyndelsen af ​​angrebet, lindrer du ofte smerter. Men på toppen af ​​angrebet vil disse stoffer ikke længere give mærkbar lettelse. Den næste tablet af paracetamol kan kun drukne efter 4 timer, hvis hovedet ikke har passeret på dette tidspunkt. I nogle tilfælde kan være mere effektive integrerede lægemiddel, der indeholder foruden smertestillende og antispasmodic selv, for eksempel-men shpalgina, som omfatter Drotaverinum, paracetamol og codein.

Desværre kan hyppigt at tage smertestillende medicin forårsage de samme hovedpine. Af denne grund skal du konsultere en læge og ikke selvmedicinere. Hvis du ofte lider af hovedpine og drik tabletter, bemærkede du at de ikke altid hjælper, det er bedre at blive screenet korrekt og behandlet under vejledning fra en neurolog. Lægen er bedre kyndig i symptomerne på en bestemt type hovedpine, så du kan rådgive det mest effektive lægemiddel i dit tilfælde.

Ibuprofen, Analgin, acetylsalicylsyre, Anopirin, Acetaminophen, Atsifein, Pentalgin, Baralgin, spazgan og andre lægemidler for at håndtere smerte bedre. Det er ikke muligt at sige bestemt hvilket værktøj der vil hjælpe dig. Det er sandt, at eksperimenter og hyppigt indtag af sådanne lægemidler altid er meget afspejlet i tilstanden i mave-tarmkanalen. Træg gastrit kan hurtigt blive til et sår eller latent blødning. Af denne grund må medicin ikke tages længere end 3-4 på hinanden følgende dage, så det er ikke en mulighed for behandling af spændingshovedpine, der opstår op til 15 gange om måneden.

Et rimeligt spørgsmål opstår: "Sådan behandles spændingshovedpine?".Svaret kan gives af en neurolog, men ofte læger ordinerer muskelafslappende midler og antidepressiva.

8 Kronisk sygdom

En person, der lider af kronisk spændingshovedpine siger chef gør ondt hele tiden, og bedring perioder er meget kort. For at forstå præcis, hvad der udløser et anfald af smerte, lægen tilråder at holde en særlig dagbog, hvor du vil optage, når en hovedpine, end det er, i henhold til patientens opfattelse skyldes, uanset om du er nervøs, bande, end før dette blev gjort, og så videre. Disse registreringerlægen vil være i stand til at forstå årsagen til hovedpine og handle på det. Når diagnosticere

specialist skal skelne kronisk spændingshovedpine og migræne smerte associeret med annullering af analgetika, samt hjernetumorer og andre tilstande, der forårsager øget intrakranielt tryk. Forebyggende behandling af kronisk spændingshovedpine udført antidepressiva, muskelafslappende midler og nogle midler anvendt til behandling af epilepsi. Dagligt indtag af lægemidler i flere måneder lindrer ofte patienten fra konstant lidelse i lang tid. Så vær ikke overrasket over det mærkelige sæt af stoffer.

Symptomer og behandling af spændingshovedpine i forskellige individer kan variere lidt, så lægen handler individuelt i hvert tilfælde. Det vigtigste er at svare sandt på de spørgsmål, der stilles af lægen og nøje følge hans anbefalinger.