Kolesterol er et organisk stof, en naturlig fedtopløselig alkohol. I kroppen af alle levende væsener er det en del af cellevæggen, der danner sin struktur og deltager i transport af stoffer inde i cellen og ryggen.
Kolesterol findes i form af to: LDL eller low density lipoprotein( LDL) kaldes "dårligt" kolesterol. High-density lipoprotein( HDL) eller HDL - kaldes "god".
Højt kolesterol i blodet, ikke betragtes som et problem et par dusin år siden, bekymrer nu mange. Hjerteanfald og slagtilfælde hævder livet for mange mennesker, og årsagen til halvdelen af dem er åreforkalkning, som igen er en konsekvens af forhøjet kolesterol hos mænd og kvinder. Om hvad der står, og hvad der skal gøres i dette tilfælde, vil vi overveje i dag.
Hvornår er denne analyse tildelt?
vist bestemmelse kolesterol hos patienter følger:
- Kvinder modtager langsigtede hormonale præventionsmidler;
- Kvinder i overgangsalderen;
- Mænd efter 35 år;
- Til mennesker med risiko for arvelighed;
- Når du når en vis alder;
- Lidelse af diabetes mellitus og hypothyroidisme;
- Lidelse fra fedme;
- Har dårlige vaner
- Hvis der er symptomer på systemisk atherosclerose.
De fleste eksperter mener, at stillesiddende arbejde, stillesiddende livsstil, mangel på regelmæssig motion i det fri, spise, masser af junk food i kosten - er de afgørende faktorer i den tidlige udvikling af åreforkalkning og årsager til højt kolesterol i befolkningen.
Blodkolesterolstandard
Kolesteroltalet kan ligge i intervallet 3,6-7,8 mmol / l.læger siger dog, at ethvert niveau af kolesterol mere end 6 mg / dl anses for høj og udgør en risiko for sundheden, da det kan provokere åreforkalkning, med andre ord tilstoppe blodkar, skabe hindringer for strømmen af blod gennem vener og arterier.
Klassificering af blodkolesterolniveauer:
- Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
- Moderat forhøjet - 5-6 mmol / l.
- Farligt forhøjet kolesterol - 7,8 mmol / l.
Således er der flere typer af forbindelserne:
- HDL - lipoproteiner med høj densitet, transporteres overskydende frit cholesterol fra væv til leveren til forarbejdning eller udskillelse.
- LDL er et lipoprotein med lav densitet designet til at transportere kolesterol fra leveren til væv.
- VLDL - lipoproteiner med meget lav densitet, overføre endogene cholesterol, triglycerider i kroppen.
Forhøjede niveauer af kolesterol i blodet fremmer udviklingen af atherosklerotiske læsioner i blodkarrenes vægge, og er en af de risikofaktorer for alvorlige cardiovaskulære sygdomme, såsom angina( koronar hjertesygdom) og myokardieinfarkt, slagtilfælde og intermitterende halten.
Årsager til højt kolesteroltal
Hvorfor kvinder kolesterol i blodet er forhøjet, hvad betyder det, og hvad skal jeg gøre? Risikoen for højt kolesterol forøges i tilfælde af familiær disposition, hvis nære slægtninge til patienter med aterosklerose, koronar hjertesygdom eller hypertension.
Med alderen øges risikoen for at udvikle hyperkolesterolæmi også.Gennemsnitsalderen forhøjet kolesterol oftere diagnosticeret hos kvinder, men lige så ofte som mænd med starten af overgangsalderen, kvinder ramt af denne sygdom.
Men de væsentligste årsager til forhøjet kolesterol hos kvinder eller mænd har erhvervet karakter:
- Forkert livsstil patient: mangel på motion, rygning, alkoholmisbrug, hyppige stressede situationer;
- Samtidige sygdomme : fedme, diabetes, systemiske bindevævssygdomme;
- Kulinariske præferencer : regelmæssig indtagelse af fedtholdige fødevarer af animalsk oprindelse, utilstrækkelige i kosten af friske grøntsager og frugter.
- et klart svar, hvorfor kolesterol kan hæves, eller snarere et direkte resultat af dårlig holdning til deres helbred. Symptomer
Her er nogle tegn, som du kan identificere kolesterol over det normale:
- angina på grund af forsnævring af kranspulsårerne.
- smerter i benene under fysisk anstrengelse.
- tilstedeværelse af blodpropper og brud på blodkar.
- -ruptur af plaques og som følge af hjertesvigt.
- Tilstedeværelsen af xanthoma er en gul plet på huden, oftest i øjet.
Højt kolesterol alene har ingen symptomer. Symptomer opstår i aterosklerose - den almindelige effekt af overdreven kolesterol. Hvis en forkølelse kan genkendes ved let kulde, ses der højst kolesterol i blodet nogle gange kun efter et hjerteanfald.
Med andre ord, vent ikke til tegnene på højt kolesteroltal selv. Det er bedre at lave test for forebyggelse hvert 1-5 år( afhængigt af risikoen).
Hvordan behandles forhøjet kolesterol?
For at reducere højt kolesteroltal i blodet er der behov for en integreret tilgang. Kontakt din læge for at vælge det optimale program til styring af højt kolesteroltal.
Afhængig af graden af risiko , er forskellige behandlinger anvendes:
- afvisning af dårlige vaner;
- fysioterapi;
- vægttab;
- særlige kost;
- medicinering.
Hjælper med at reducere kolesterol i blodet hos mænd og kvinder:
- fysisk aktivitet 5-6 gange om ugen i 30-60 minutter;
- må ikke spise fødevarer, der indeholder transfedtstoffer;
- spiser mere fiber, i fødevarer, der er tilladt for lavt kulhydrat kost;
- spis havfisk mindst 2 gange om ugen eller tag omega-3 fedtsyrer;
- ophøre med at ryge
- være en teetotaler eller drikker alkohol sparsomt.
Det skal bemærkes, at det er vigtigt af regelmæssige lægeundersøgelser, fordi de fleste sygdomme er meget lettere at hærde i de tidlige stadier, når en person har næsten skyfri. Husk: de komplikationer, der er forårsaget af forhøjet kolesterol, irreversibel, og behandling ikke fjerne de eksisterende problemer, men kun forhindrer udviklingen af nye.
produkter øger kolesterol For at reducere hyperkolesterolæmi bør begrænses i dine kost fødevarer hæve kolesterol:
- rødt kød - okse;
- æggeblomme;
- fed svinekød, lam, fedt;
- biprodukter;
- pølser, pølser;
- and-kød;
- mayonnaise;
- dåse mad;
- fordøjelige kulhydrater;
- stegt mad;
- margarine;
- kaffe;
- -produkter, der indeholder transfedtstoffer, den såkaldte fastfood: chips, kiks osv.
- mælk af højt fedtindhold ost, fløde, creme fraiche, mælk, is, smør, afklaret smør;
østers, krabber, rejer, kaviar. For eksempel, en hummer vejer 100 gram.indeholder 70 mg.kolesterol.
Glem ikke, at i gennemsnit går kun 30% af kolesterolet ind i blodbanen udefra. Resten af det produceres af kroppen på egen hånd. Derfor, selvom du forsøger at reducere niveauet af disse fedtstoffer ved hjælp af forskellige kostvaner, vil du ikke være i stand til at "fjerne" dens betydelige andel alligevel.
Specialister anbefaler at holde sig til kolesterolfri diæt ikke med det formål at forebygge, men kun til medicinske formål, når niveauet af disse fedtstoffer er meget højt.
Kolesterol sænkende produkter
Ud over at begrænse fødevarer, der øger cholesterol, kan du føje kolesterolsænkende fødevarer til din kost.
- avocado;
- hvedekim;
- klidbrun ris;
- sesamfrø;
- solsikkefrø;
- pistacienødder;
- frø af græskar;
- pinjekerner;
- hørfrø;
- mandler;
- olivenolie;
- greener i enhver form;
- vilde laks og sardiner - torskeleverolie;
- blåbær, hindbær, jordbær, tranebær, tyttebær, sort chokeberry, granatæble, røde druer.
udelukker også kaffe og erstatte den med en kvalitativ temmelig svag grøn te kan reducere kolesterol med 15%.
Sport
sport nemmeste og mest naturlige måde at holde blodkarrene i god form - bevægelse: fysisk arbejde, gymnastik, dans, gåture, kort sagt, alt hvad der bringer en følelse af muskelkraft glæde. Hos mennesker, der er fysisk aktive, er niveauet af totalt kolesterol normalt lavere, og niveauet af "godt" er højere.
halv time walking i et moderat tempo 3-5 gange om ugen for at puls er ikke mere end 10-15 slag i minuttet - en fremragende behandling cyklus. Medicin
desuden metoder såsom at øge den fysiske aktivitet, at opretholde en sund livsstil og spise sunde fødevarer, kan en person med højt kolesteroltal blive tilbudt optagelse af stoffer, blandt dem:.
- Traykor Lipantil 200M.Disse lægemidler reducerer effektivt kolesterol hos patienter med diabetes mellitus.
- Drugs: Atomaks, Liptonorm, Tulip, Torvakad, atorvastatin. I dette tilfælde er det aktive stof atorvastatit.
- Ovenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stof i hver af disse lægemidler er en - er simvastatin.
Desuden kan du efter at have konsulteret lægen forsøge at tage kosttilskud. De er ikke medicin, men de kan hjælpe med at reducere kolesterol.