1 Behandlingen af terapeutisk fysisk træning
Kinesitherapy er retningen af terapeutisk fysisk træning til behandling af forskellige sygdomme ved bevægelse. Essensen af kinesitherapy er, at du skal bevæge dig, forspændte led og muskler på trods af smerte. For at gøre dette skal du lave de rigtige bevægelser, overvinde muskelsvigt. Belastningerne skal doseres korrekt, øvelserne skal blive mere komplekse, og rækkevidden af bevægelser skal udvides.
- opfordre dig til at læse Hvad migræne i
- hjem Cervikal osteochondrose og hovedpine
- Sådan helbredelse en hovedpine derhjemme
- Aktuelle narkotika fra pres!
Udover fysisk anstrengelse er det nødvendigt at observere diæt, vandprocedurer og ånde korrekt. Forfatteren af denne type behandling er Dr. Sergei Bubnovsky. Hans teknik er en af de mest effektive.
Bubnovsky-metoden bruges til behandling af sygdomme som:
- Osteochondrosis
- Vertebral brok.
- Arthritis, periarthritis og skulderforskydninger.
- Lesioner af albue leddene.
- Slidgigt i knæene, coxarthrose.
- Kronisk adnexitis, hæmorider.
- Impotens og kronisk prostatitis.
- fedme. Hovedpine, søvnløshed, svimmelhed.
- Kyphosis.
- Bechterews sygdom.
metode også bruges til genoptræning efter slagtilfælde, hjerteanfald, operationer på indre organer og rygsøjlen.
2 Bubnovsky metode
Hovedpine kan være et symptom på mange sygdomme. Meget ofte har hovedpine mennesker, der diagnosticeres med cervikal osteochondrose. Grund af den høje tæthed arrangement af nerveender i halshvirvelsøjlen, selv små tegn på osteochondrose straks vises som hovedpine, svimmelhed, og blod tryksvingninger. I nogle tilfælde cefalalgi bliver en konstant følgesvend af mand, og forårsage ganske alvorlig ubehag, fordi lægemidler kan ikke altid fjerne en sådan smerte, der stiger med bevægelse.
øvelser Bubnovskaya metode hjælper til at slippe af degenerative disc sygdom, hvilket eliminerer årsag til hovedpine uden medicinsk behandling eller operation.
behandling af hovedpine Bubnovskaya metode er, at grundlaget for behandlinger er på særlige simulatorer, der giver mulighed for at give et vist pres på ledbånd og muskler. I dette tilfælde skal vejrtrækningen overholdes. Men der er et bestemt sæt øvelser, som du kan udføre hjemme, ved hjælp af den opgørelse, der blev købt i enhver sportsbutik. Disse øvelser vil tillade at genoprette blodgennemstrømningen i hvirvelarterierne, hvorved hovedpine elimineres.
- Nyttige øvelser til rygmusklerne. Fordi de giver dig mulighed for at genoprette normal blodcirkulation. For at gøre dette har du brug for en bar eller en speciel enhed, der kan erstatte den. Hvis denne øvelse er vanskelig at opnå, skal den erstattes af trækkraft. Til dette formål en vandret bar knyttet expander eller gummi bandage, og sidder på gulvet eller på en stol, du har brug for at udføre den trække bevægelse, placere hænderne bag hovedet.
- Push-ups fra gulvet. En klassisk eller forenklet version af push-ups, hvor en person knæ mod gulvet. Med klassiske push-ups skal kroppen holdes lige. Har brug for ti gange til fem push-ups. Efter hver fem push-ups skal du tage et minuts pause. Og dermed bringe antallet af push-ups til halvtreds.
- Denne øvelse kræver håndvægte. De burde ikke være for tunge. Liggende på gulvet, med dine lige hænder skal du løfte dem bagved dit hoved og stoppe foran brystet.
Hver dag, i tyve minutter skal du udføre en øvelse og øge mobiliteten.Øvelser skal skiftes hver dag, gør en efter en. Mellem hver øvelse skal en bestemt gruppe muskler passere mindst 48 timer. Under øvelsen skal du trække vejret ordentligt. Tjek de klasser, du har brug for at kontrast brusere eller dousing med koldt vand, er det en obligatorisk procedure, og du bør ikke forsømme det.
3 Forebyggende foranstaltninger
Klasser på Bubnovskaya metode er en glimrende forebyggelse af hjerteanfald, slagtilfælde, åreknuder. De vil også bidrage til at undgå gynækologiske sygdomme, luftvejssygdomme og hjælpe mænd med at redde deres mandlige kraft. Kinesitherapy øvelser vil hjælpe gravide kvinder til væsentligt at lette processen med at bære et barn og fødsel.
VI ANBEFALER!
En simpel men effektiv måde at slippe af med Hovedpine! Resultatet bliver ikke længe i kommer! Vores læsere har bekræftet, at de med succes bruger denne metode. Efter at have studeret det grundigt besluttede vi at dele det med dig.
Læs mere & gt; & gt; & gt;
Der er specielle centre for dem, der ønsker at deltage i kinesitherapy. De beskæftiger specialister, der har modtaget særlig uddannelse. For alvorlige sygdomme er det bedre at bruge deres hjælp. De udgør en individuel uddannelsesplan, som vil være med til at fordele belastningen, samt hurtige, hvordan at spise og tog åndedrætsøvelser.
Før starten af klasser ved metoden Bubnovskaya bør konsultere en læge.