Hovedpine fra sult under en kost

1 Teorier om forekomsten af ​​hovedpine fra sult

De karakteristiske tegn på hovedpine under fastning er som følger:

• svage smertefornemmelser, der ikke har et bestemt lokaliseringssted;
• smerter starter fra panden og spredes over hele hovedet;
• ingen pulserende smerte.

Der er flere teorier om forekomsten af ​​en sådan smerte:

1. Rensning af kroppen af ​​akkumuleret slagge og salte. Denne version efterfølges af elskere af den såkaldte "sundhed" sult. De tror på, at der på denne måde sker en naturlig proces af rensning og udledning af menneskekroppen.
2. Stress tilstand. Med langvarig sult oplever menneskekroppen stor stress. Den menneskelige hjerne modtager ikke den nødvendige ernæring og rejser panik. Hovedpine kan opstå, når kroppen mangler næringsstoffer eller når de løber ud.
instagram viewer
3. Manglende sødme. Der er en anden teori baseret på de ubestridelige fakta, som hjernen virker af glukose. Hvis en person i lang tid ikke fylder glukoseforsyningen i kroppen, så advarer hovedpine i hjernen personen om dette. Faktisk er det snarere en myte. Manglende glukose i kroppen kan forårsage ikke kun hovedpine. En person kan svage, opleve svimmelhed eller mindske opmærksomheden.

Faktisk har specialister stadig ikke et entydigt svar på spørgsmålet om hvorfor hovedpine er såret af sult. Dette kan ske af en eller anden grund ukendt for personen, men alle kan lære at bekæmpe hovedpine.

2 Korrekt ernæring

Den første ting at være opmærksom på, er ikke medicinbehandling metoder og muligheder for at forebygge smerte.

Du kan fjerne smerte ved at følge en bestemt kost, hvis du følger følgende anbefalinger:

1. Prøv at revidere den aktuelle diæt til en mere mild mulighed. Måske har du for stærkt forladt de næringsstoffer, din krop har brug for, og kan ikke klare det. Det er bedst at spise den sædvanlige mad til din mave, men for at reducere størrelsen af ​​portioner.
2. Forbrug mere væske. Mange læger siger, at folk ofte forvirrer tørst med følelse af sult. Derfor er alle, der "sidder" på en bestemt diæt, nødt til at drikke et glas vand, når man føler sig sulten. Hvis du efterfølgende vil spise, er det værd at spise en snack, og ikke overeat.
3. Forbrug mere proteinføde. Hvis arbejdet ikke giver dig mulighed for at spise korrekt, skal du sørge for, at der er mere protein i kosten. Det fordøjes længere end resten af ​​fødevaren, og du behøver ikke at opleve en smertefuld sult. Du kan få en snack senere end normalt, idet du har fyldt den nødvendige reserve af kræfter og energi.
4. Hold produkterne til en snack. Det kan være alle slags kornprodukter. Det vil være mest bekvemt at bære en pakke nødder med dig. De vil hurtigt give styrke og vil hjælpe med at slippe af med sult.
5. Brug ikke chokolade til snacks. Det indeholder ikke produkterne af kropsmætethed, men kaster kun for en kort tid følelsen af ​​sult, hvorefter den kommer tilbage med fornyet kraft, da chokolade hæver trykket og intensiverer smerten i karrene.
6. Prøv at spise ofte, men i små portioner. Denne metode vil ikke kun lindre hovedpine, men vil heller ikke lade dig få overskydende vægt.

3 Pain relief med massage

I japansk praksis er der flere måder at akupressur at slippe af med hovedpine. Dens virkning manifesteres efter 15-20 minutter.

Øvelser kan være følgende:

1. Trimming af kravesonen. For at gøre dette kan du bede om hjælp fra slægtninge, og du kan gøre med improviserede midler. Tag et håndklæde og begynd at gnide deres nakke og skuldre. Med sådanne enkle manipulationer kan du accelerere blodstrømmen til hjernen, hvilket vil reducere smerten betydeligt.
2. Masser forsigtigt palmen af ​​panden og bevæg dig gradvist til bagsiden af ​​hovedet.
3. Med din tommelfinger gnide du prikken mellem øjenbrynene. Rivning kan forårsage overfladiske smertefornemmelser, men det er normalt.

4 Narkotikabehandling

Til medicinsk behandling af en "sulten" hovedpine bør kun anvendes som en sidste udvej. Først er det nødvendigt at have et godt måltid og hvile i frisk luft eller arrangere en 15 minutters pause med en massage. I tilfælde af at smerten ikke passerer efter at have spist, kan du tage piller. Men vanskeligheden er, at dette ikke er en almindelig bunt smerte forbundet med indsnævring eller dilatation af cerebral fartøjer, hvilket betyder, at tabletterne her ikke er egnede nogen.

Analgetika, der sælges uden læge recept, er egnet til at fjerne sådan smerte. Vælg de tabletter, der indeholder paracetamol eller metamizolnatrium. Du kan finde dem i sammensætningen af ​​de følgende stoffer:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Følgende lægemidler er ikke egnede:

1. Spasmolytic. Denne gruppe af lægemidler er rettet mod at slippe af med smerten i hjernens kar på grund af spasmer.
2. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Risikoen for at tage sådanne lægemidler er, at det kan være yderst skadeligt for din mave og kroppen som helhed. Du kan kun tage dem på recept og kun efter måltider for at undgå udseende af sår. Men for at fjerne hovedpine fra sult, er disse midler ikke egnede.

Så jeg opsummerer, vil jeg gerne bemærke, at fuldfedet mad spiller en meget stor rolle i menneskelivet. Dette er garantien for sundhed og psykologisk komfort. Tværtimod påvirker dårlig sundhed og psykisk ubalance i forbindelse med ubehag under smerte både arbejde og privatliv.

5 Sådan sulter du

Det er dog ikke nødvendigt at udelukke helt fra dine "losning" dage. En to-dages fastning kan være nyttig for alle. Det vigtigste er at nærme sig det omtanke. Udskift regelmæssige produkter med hyppigt vandindtag. En dag uden mad kan din krop godt holde. Det vil være sværere at forberede sig på dette psykologisk, fordi hjernen bliver vant til en bestemt tid at spise, og når mad ikke kommer ind i kroppen, reagerer det på det.

At begynde at sulte er også gradvist, såvel som at komme ud af det. Ca. fra en middag inden fastagen koster lidt for at skære dietten og at forbruge mindre kalorieindhold. Men næste morgen vil kroppen være klar til en fuldverdig "losning" dag.

Efter en fast dag er morgenmaden også værd at starte med et let måltid. Du kan spise mysli med skummetmælk eller grød kogt på vandet. Glem ikke, at der stadig ikke er behov for at overvære. Spis ofte, men i små portioner.

Med stor forsigtighed er det værd at behandle sådanne "sultestrikes", hvis der er problemer med leveren eller maven.

Generelt forårsager sult inden for rimelige grænser kroppen og dens celler for at søge næringsstoffer i sig selv. Under sådanne søgninger opbevares salte, slagge og andre farlige fødevareaffaldsprodukter i kroppen.

Det vigtigste er under alle omstændigheder ikke at lide hovedpine, selvom det ser ud til, at det ikke forårsager et stort ubehag. Hovedet og hjertet er de organer, som du ikke bør joke på, og hvis signaler ikke bør forsømmes. Hvis ingen af ​​de traditionelle lægemidler hjælper, skal du straks tage pillerne. Men med umulig smerte er det bedst at konsultere en specialist. Du må muligvis gennemgå en diagnostisk undersøgelse, inden du genoptager din faste eller en diæt.