Hår falder ud: hvilke vitaminer mangler

click fraud protection

Mangel på vitaminer påvirker tilstanden af ​​hele kroppen - lider af en hud, negle, forværrede stemning og sundhed. Hårhovedets tilstand afspejler klart billede af en persons sundhed. Og hvis hår falder ud, skal du vide, hvilke vitaminer der mangler. Ellers kan fuldstændig skaldethed forekomme.

Hvorfor

tyndere hår Stillet over hår svækkelse, mange straks beslutter at købe i itaminnye komplekser i farmaci. Eller de søger de mest effektive masker for at løse dette problem.

Men masker, farmakologiske præparater kun lidt og kort forbedrer tilstanden af ​​ringlets. Efter et stykke tid begynder hovedet af høre igen at tynde ud. For at handle så effektivt som muligt skal du vide, hvilke vitaminer dit hår har brug for, så de ikke falder ud.

Vitaminer er essentielle for en tyk leder af hår:

• retinol - styrker hårsækkene, forlænger krøller af livscyklus;
• vitaminer B - dulme nervesystemet, er i stand til at trænge dybt ind i cellerne, reparere beskadigede pære, normalisere metaboliske processer;
• -biotin er hovedkomponenten af ​​alle anti-alopecia-midler;
• folinsyre - accelererer cellefornyelse;
• askorbinsyre, vitamin B12 - levere ilt og nyttige stoffer til rødderne.

Ikke uden hår uden et vitamin af unge - tocopherol( E-vitamin).Med sin hjælp kommer de celler, der kommer til liv, til liv.

tab, hår skørhed, kan tidlig grå hår være forbundet med en mangel på kroppen selen, zink, kobber, jern, cystin.

Vigtigt! Nogle forskere kalder hår et genetisk pas. På dem er det muligt at definere karakter, prædiktioner, kulturniveau, tilstedeværelse af kroniske sygdomme. Ikke alene kvinder står over for problemet med alopeci af forskellig intensitet.

Hos mænd forårsager hårtab konstant stress, misbrug af skadelig mad, alkohol, forkert pleje. Den mandlige del af befolkningen er ikke så omhyggeligt se din kost, så deres kroppe er mest akut lider af en mangel på vitaminer og mineraler.

Børn hår svækkelse kan skyldes hormonelle forandringer, pubertet, konstant stress i skolen. Børn kan ikke lide de nyttige og sund mad, alt for glad for slik - alt dette er afspejlet i staten hår. Men hvis håret tynder meget intensivt, er det nødvendigt at besøge lægen. Da problemet kan vidne om alvorlige sygdomme - fra en rickets og fratage før en diabetes.

Hvordan kan jeg genoprette balancen af ​​vitaminer

Hvad skal der gøres for at genoprette hår styrke.

1. Skift diæt, indtast flere nyttige produkter, fjern al skadelig mad.
2. At drikke særlige vitaminkomplekser.
3. Regelmæssigt skal du sørge for krøllerne, styrke dine vitaminer.

Men behandlingen skal begynde med et besøg hos trichologen. Det var han i stand til at fastslå årsagen til svækkelsen af ​​krøller, og hvad vitaminer bør drikke.

Enhver kost sund mad indeholder vitaminer, der fremmer hår styrke. Men der er de mest effektive produkter, der skal inkluderes i kosten for at styrke krøllerne. De indeholder den største mængde vitaminer, der forhindrer hårtab hos kvinder.

Manglen på fedtsyrer forårsager for meget tørhed i huden, håret ser ud til at være skrøbeligt. Kompensere for manglen i kroppen omega 3, jern og vitamin B12 ved hjælp af laks og andre fede fisk. For tilhængere af vegetarisme kan fisk udskiftes med linolie( 20 ml hver dag).

Vigtigt! Hørfrøolie er et uundværligt produkt til sunde og stærke krøller. Med daglig gnidning i dette produkts rødder genvinder håret hurtigt sin tabte styrke.

1. Alle grøntsager af grøn farve indeholder retinol, askorbinsyre, calcium, jern. Normaliserer produktionen af ​​et naturligt klimaanlæg.
2. Alle bælgplanter indeholder biotin, som forhindrer skrøbelighed og sprøde ringlets. I en uge skal du forbruge mindst 600 gram af disse grøntsager.
3. Gulerødder indeholder meget retinol. Du skal spise det hver dag. Men kun med enhver fed dressing( smør, sur creme).Ellers vil A-vitamin i kroppen ikke blive absorberet.
4. kasein og calcium, som findes i mælk og yoghurt til at hjælpe dit hår vokse hurtigere, fjerne sprødhed.
5. Den bedste snack er nødder. Med regelmæssig brug bliver hovedbunden sund, folliklerne er beriget med zink.
6. Kylling og kalkunkød indeholder let fordøjeligt protein og jern. Forfald er kølens sløvhed, skrøbelighed og svaghed.
7. Æg ​​i enhver form indeholder biotin og vitamin B 12.

Fortalere for strenge diæter er mere tilbøjelige til at lide af hårtab. Dette skyldes manglen på brød i kosten. Hele korn og gær udgør manglen på B-vitaminer.

Vigtigt! Hårets levetid er 2 til 4 år. Nye hår begynder at vokse fra panden - det er her du kan se, hvor meget de ser ud.

Vitamin komplekser

Forskere har længe overvejet problemet med hvorfor hår falder ud, hvad vitaminer mangler i kroppen. Så nu på apoteker kan findes tilstrækkeligt antal specialdesignede produkter, der bidrager til væksten i stærke og sunde Lokker.

1. Revalid - ikke kun består have alle de nødvendige vitaminer, aminosyrer, men kompleks. Lægemidlet hjælper med at styrke hår og negle. Har lave omkostninger, bivirkninger er helt fraværende.
2. Prefectil - et vitaminkompleks, der påvirker huden og negle og hår. Prisen er lav, men der er en bivirkning - kvalme.
3. Merz - de mest populære vitaminer til stærkt og sundt hår. Kapslerne indeholder multivitaminer, der er af naturlig oprindelse. Krøllerne bliver skinnende, neglene ophører med at adskille, udslætene forsvinder på huden.
4. aurita - letter hurtig fornyelse krøller forsinker celle visnen. Sammensætningen indeholder flere medicinske former - gær, calciumcarbonat og blomstert. En af de billigste stoffer.
5. Inneov - stoffet nærer folliklerne indefra. Strukturen af ​​hele håret ændres, processen med afsætning stopper meget hurtigt.

Vigtigt! For at ændre ringlets egenskaber skal du skære dem på den aftagende måne. De vil vokse langsommere, men prestanut forvirret, fald vil være lettere at stable.

Hjem behandlinger

Behandlingen udføres ved hjælp af forskellige masker derhjemme.

vitamin maske

Dette værktøj er anbefalet af mange trichologist, fuldt ud at kompensere for manglen på vitaminer. Det vil tage 40 ml af den enkleste, billigste, husholdnings balsam eller hårbalsam.

Det skal blandes med flydende vitaminer fra gruppe B. Hætteglassene kan være i ethvert apotek, er billige. Til sidst tilsættes 5 ml aloe juice. Påfør masken for at rengøre, fugtige krøller. Vask af efter en kvart time. Burre

-honning maske

Take:

• burre olie - 15 ml;
• honningvæske - 20 ml;
• æggeblomme quail æg - 4 stk.

Bland alt til homogenitet, læg krøller i en time. Masken styrker ikke kun håret, men fjerner også skæl.

at styrke rødderne kan anvendes varmet surmælk eller yoghurt. Sådanne masker bør opbevares i ca. en halv time. Brug ikke shampoo ved skylning. Slip af med lugten gør vand med citronsaft.

Sådan forhindrer du tab af

Ud over den rigtige ernæring og masker har håret brug for omhyggelig pleje og pleje.

For at sikre at håret er stærkt, skal du vælge den rigtige shampoo. Midler til hele familien er ineffektive, da hårets struktur er anderledes for alle.

Hvis krøllerne mister styrke, skal sundhed undgås af den aggressive virkning på dem. Kombination er nødvendig første ender, langsomt bevæger sig op. På samme tid i hver retning skal du lave mindst 100 bevægelser af kammen. Denne massage forbedrer blodcirkulationen, hvilket vil føre til en hurtig opdatering af hovedet af høre.

Hårtab er et alvorligt og presserende problem. Men mange kvinder har en tendens til at overdrive tragedien af ​​situationen. En lille mængde hår på kammen er et naturligt fænomen. Kontroller styrken af ​​krøllerne som følger - løft fingrene i håret, træk dem forsigtigt ud af templerne. Hvis der er omkring fem hår tilbage i hver hånd, er det normalt.

Nogle gange kan du kun genoprette magt til krøller ved at ændre vaner og næringsprincipper.