Bukspyttkjertlen manifesterer meget hurtigt et svar på de stress, kroppen oplever. Eventuelle uønskede faktorer reagerer straks på dens tilstand. Stress, forgiftning, influenza, dårlig mad er bare nogle af grundene til, at din bugspytkirtlen begynder at opleve vanskeligheder. Som et resultat, akut inflammation.
Sammen med en sund kost til forebyggelse af pancreatitis ville det være rart at udføre specielle øvelser, som har en positiv effekt på trivsel.
Opkrævning for pankreatitis
Pancreatitis betyder i dag enhver betændelse i bugspytkirtlen. Ved en sådan sygdom er der forbudt belastninger. Bugspytkirtlen reagerer med akut smerte for enhver fysisk belastning. Patienter med denne diagnose kan være involveret i såkaldt respiratorisk gymnastik. For at starte en klasse skal du ligge eller sidde ned for at føle dig komfortabel og komfortabel. Vi fortsætter.
- Deep breath. Udånder nu. Træk din mave ind i dig selv, midlertidigt ophør med at trække vejret;
- Gør alt det samme som i den foregående øvelse. Kun nu, hvordan kan du blæse din mave med stor indsats;
- Hold pusten, omtrent midt i inspirationen, under membranstammen. Stop med at trække vejret i ca. 2 til 3 sekunder, og indånd derefter. Igen skal du holde vejret, blæse din mave i tre sekunder, og i de næste seks sekunder skal du trække den ind. Så blæs maven så hurtigt som muligt og træk den tilbage. Slap;
- Udfør hver øvelse fire gange. Opladning kan ske dagligt.
Hvis du har pancreatitis, kan fordelene ved opladning og åndedrætsøvelser ikke overbelastes. Faktum er, at sådanne øvelser forbedrer blodcirkulationen gennem mavetarmkanalen, reducerer inflammation og hjælper i bugspytkirtlen. Selvfølgelig vil intet erstatte medicinsk behandling af bugspytkirtlen, såvel som den rigtige fødevarekvalitet. Men når du udfører åndedrætsøvelser med pancreatitis, kan du reducere risikoen for tilbagevenden af sygdommen og forhindre uønsket progression.
Opladningsøvelser er ikke tunge og kræver ikke overdreven fysisk belastning. Teknikken til gymnastik er ret simpel, så en patient med pancreatitis kan roligt takle gymnastikken alene.
Komplekse øvelser til kronisk pankreatitis og cholecystitis
Fysiske øvelser udført af en person har direkte indflydelse på ikke kun hans helbred, men også arbejdet i bugspytkirtlen. I den henseende kan vi anbefale et sæt øvelser med det formål at opretholde effektiviteten af den indre krop. I betragtning af det faktum, at stærke fysiske belastninger i kronisk pankreatitis og cholecystit er kategorisk kontraindiceret, kan følgende lysbelastninger anbefales:
- Langsom vandring, der varer ca. 30-40 sekunder.
- Går på tæer med hænder bag hovedet, der varer ca. 35 sekunder.
- Løb med den alternative hævning af benet uden at bøje knæet - 4-5 gange.
- Når du går - tager du hånden tilbage, hvorefter du strækker hænderne til toppen med rette palmer.
- Stående stille, dreje albuer frem og tilbage.
- Stående stille, langsomt løfte hænder opad gennem siderne( indånding), hvorefter de skal glat ned til bunden( udånding).
- Fra stillingen på bagsiden med de hævede arme( til toppen) - den langsomme løftning af det lige ben( uden at bøje ved knæet) til toppen. Udført skiftevis til venstre og højre ben.
- At være på bagsiden - i stillingen af de bøjede ben( ved knæene) vipper dem til højre og venstre i et lavt tempo.
- Med positionen på underlivet - fjernelsen af de retne ben tilbage i et accelereret tempo. Udføres skiftevis - først til venstre og derefter højre fod.
- Unhurried walking for - 50-90 sekunder.
Udover træning, med kronisk pankreatitis og cholecystitis, bør der lægges stor vægt på ernæring, brugen af nyttige naturlige produkter. På trods af at typerne af pankreatitis er meget forskellige, vil dette kompleks give mulighed for en person til at føle sig godt.