I dag forsøger millioner af mennesker at tabe sig. Og det er ikke kun kvinder, men også mange mænd. Hvad der end er gjort for at slippe af med ekstra pund! Men alle mulige bredt annoncerede kostvaner, fødevarerestriktioner og langsigtede sult og ud over betydeligt vægttab fører en person til store problemer. Konsekvensen af dem er altid krænkelser af de indre organer, træthed, svaghed og permanent forstoppelse. Det er ikke underligt, at mange mennesker er interesserede i spørgsmålet om, hvordan man undgår sådanne ubehagelige konsekvenser, og hvad man skal gøre i tilfælde af at de alle sammen opstod?
Først, lad os forstå, hvorfor kan forekomme forstoppelse i løbet af en kost, først da være muligt at udvikle metoder til håndtering af overtræde livskvaliteten af stolen forsinkelser, samt at bestemme de mest effektive måder og midler til at behandle dem. For at gøre dette skal du overveje alle fordele og ulemper ved de mest populære måder at slippe af med overskydende vægt.
Forstoppelse med ducan kost, hvordan man undgår?
Denne næringsmetode, der hjælper med hurtigt at klare unødvendige kiloer, betragtes som en af de mest populære. Kost, udviklet af Dyukan, giver mulighed for 4 faser: angreb, veksling, forankring og stabilisering. Under dem bliver det ikke muligt at afslutte sulten, men takket være specielt udvalgte produkter. Den mest alvorlige fase er et angreb, hvorunder kilo er væk. Men med Ducan's angreb er der altid en bivirkning - lange forsinkelser i afføringen.
Dette skyldes det faktum, at kosten hos en person, der bruger diætordningen for Dyukan, bliver meget ubalanceret. Det omfatter kun fordøjelige produkter, der ikke indeholder fiber og fibre. Dette er en meget negativ effekt på tarmene, peristaltikken bremser, og bidrager til etableringen af sådanne problemer som lange forsinkelser i stolen. Og selv om folk, der har brugt Dukankuren gentagne gange hævder, at forstoppelse opstod under det, er et midlertidigt fænomen, er det ikke nødvendigt at håbe, at den negative fænomen vil passere på egen hånd. Ikke kun det længerevarende forstoppelse væsentligt forstyrre livskvalitet, kan de stadig udløse udviklingen af en tilstrækkeligt alvorlige sygdomme, for hvilke behandling ville tage lang tid. Det vil være bedst, hvis du med en sådan kost til forebyggende formål tager dagligt klid og styrker drikregimet.
Forstoppelse af populære kostvaner
Ifølge folk, der ønsker at tabe sig og har prøvet mange midler til omgående tabe 5 til 10 kilo, er meget effektiv kost Koroleva. Margarita Koroleva er en specialist, der hjalp med at klare udseendet af ekstra pounds til mange skærmstjerner. Fødevarerationen afviger fra den af Dukan, idet den er opdelt i 3 dele, der hver tager tre dage: ris, kylling og grøntsager. Men på trods af at en person gør alt efter reglerne, udvikler han i de første to tre dage dage forstoppelse. Fraværet af vegetabilsk fiber, som fremmer intestinal peristaltik, bidrager til deres udseende. Lad ikke forekomsten af forstoppelse under kosten af Koroleva være et forstærket drik regime ved hjælp af afkogning af afførende lægemidler.
Kost Kim Protasov, meget populær for nylig, både protein og diæt Dyukan, provokerer udseende af forstoppelse og svaghed. For mange forekommer det usandsynligt, men det er sådan. Sagen er, at der i modsætning til Dukan er udviklet mange rågrønsager og frugter samt mejeriprodukter under den diæt, der er udviklet af Kim Protasov. Dette hjælper med at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen og hjælper det med at kæmpe med lethargisk peristaltik. Men de fleste mennesker har tarmen så "vant" til de aflejringer af toksiner og kolesterol, der svaghed og forstoppelse udtrykker sin såkaldte utilfredshed. Desuden giver al det ophobede affald i det, når det kombineres med en frugt og grøntsagssammensætning, altid en sådan eksplosiv virkning. I dette tilfælde er intet særligt ikke det værd. Negativ symptomatologi, som Kim Protasov forsikrer, vil passere uafhængigt, bare øge brugen af rent vand.
Maggies mad er også meget populær, da det giver dig mulighed for at tabe lækkert og uden langvarig fastning. Denne kost er opkaldt så ikke til ære for de berømte bouillon-terninger, men ved navn på den person, der udviklede den. Men hun har også en minus - nogle mennesker, der stræber efter hurtigt vægttab ved hjælp af sådan mad, under det begynder at plage forstoppelse. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? At takle problemet kan hjælpe med at styrke drikkeordningen. Og i tilfælde af, at afføringen ikke genoprettes i lang tid, er det nødvendigt at konsultere en specialist til rådgivning. Det er sandsynligt, at forstoppelsen under Maggi dietten ikke fremkaldes af hende, men af en slags intern sygdom.
Forstoppelse med Kreml-kosten er også en konstant sammenhængende faktor. Kremlens ordning for at slippe af med overskydende vægt, som Dukans kost, er baseret på et lavt indhold af kulhydrater i kosten og højt proteinindhold. For det meste omfatter menuen produkter uden dem. På grund af det faktum, at alle frugter og grøntsager er ikke-kulhydrater, er deres forbrug under overholdelse af Kreml-kosten forbudt. Dette er hvad der fører til udseende af forstoppelse. Hvad kan man gøre for at reducere sandsynligheden for denne type vægttab forstoppelse? De mennesker, der under Kreml-kosten følte sig så følsomme problemer som forstoppelse, skulle medtage i kosten klid og hørfrø.De er nok til at tage en håndfuld for at undgå forstyrrelser i tarmens arbejde.
Forstoppelse kan forekomme efter indlæg. Selvom hans dårlige kost ikke betragtes som en diæt, vil folk, der observerer fastende, bemærke, at sådanne faste i lang tid har en gavnlig effekt på figuren og det generelle velfærd. Hvad skal man gøre, hvis posten provokerede en lang forsinkelse i afføringen, og der er intet ønske om at give op? Det er bedst at konsultere en specialist, som vil bidrage til at justere den dårlige kost for at forhindre forekomsten af forsinkelser i afføringshandlinger.
Forstoppelse under en protein kost, hvad skal man lave?
Kosten, der er sammensat af proteinens overhoved i fødevarer, er meget populær blandt mennesker, der forsøger at tabe sig hurtigt. Oftest bruges til vægttab er Ducane-metoden. Men vægttabet på grund af proteinprodukter med en fuldstændig mangel på kulhydrater og fedtstoffer, selv om det sparer ekstra pund, men fører til forstyrrelse i tarmens arbejde. Hvorfor forekommer forstoppelse under Dukan-proteinens kost og hende ligesom, og hvad kan der gøres, hvilke forebyggende foranstaltninger der skal træffes for at undgå dette?Årsagen til disse ligger i følgende:
- Proteinrige fødevarer indeholder ikke fiber. De absorberes fuldstændigt og efterlader ikke affald efter sig selv;
- Normal transit i tarmen kan ikke udføres på grund af manglen på vegetabilske fibre indeholdt i grøntsager;
- Utilstrækkelig mængde fedt, der smører tarmvæggen, gør det svært at fjerne metaboliske produkter fra kroppen.
Den vigtigste forebyggende og helbredende foranstaltning med det formål at forhindre udseende under forstoppelse af proteindiet er tilsætningen af hvede og havreklid til den daglige ration samt styrkelsen af drikregimet.