Årsager til hovedpine efter træning i gymnastiksalen

1

Tildel separate årsager, der kan forårsage smerte efter træning.

Under enhver fysisk aktivitet er der en krænkelse af den typiske driftsform for enkelte muskelgrupper. Når du løber, begynder nakke muskler at aktivere, som det meste af tiden er i ro. Hvis patienten er diagnosticeret med lændesmerter i den cervikale region, især da løbet kan ændre karakteren af ​​smerte. Lækningskræft i nakke muskler kan begrænse mobiliteten efter fysisk anstrengelse.

Der er mulighed for, at kalciumsalte kan presse individuelle hvirvelarterier. De er i de fleste tilfælde i en rolig tilstand, og den stabile styrke af blodgennemstrømningen er nok til at imødekomme kroppens behov. Under løbet øges belastningen på kroppen, og kroppens behov for hurtig pumpning af blod stiger. Hjertet er bare nødt til at fremskynde sit arbejde. Snart er blodtrykket på væggene i blodkar og nerveender markant forbedret. Som følge heraf begynder patienten, efter fysisk anstrengelse, at føle et pres, og nogle gange en bankende hovedpine. Det kan også være forbundet med svimmelhed, besvimelse og mørkdannelse i øjnene. Vi anbefaler, at du besøger

Under træningen stiger blodtrykket, og denne proces anses for at være helt normal. Under normale forhold kan skibene hurtigt tilpasse sig ændringer i blodgennemstrømningen. Men hvis trykket er så højt, begynder overbelastningen af ​​fartøjerne. I dette tilfælde kan man efter fysisk anstrengelse begynde at presse smerter i det okkipitale område. Nogle patienter kan åbne næseblod og hypertensiv krise, de første tegn, der er gagging og kvalme.

Tilstedeværelse af aterosklerose i cerebrale fartøjer. Denne sygdom påvirker skibens elasticitet og deres evne til at udvide og smalle. Efter træning kan der forekomme en naturlig proces, som vil medføre en kedelig hovedpine i front- og oksipitalområdet. I nogle tilfælde kan sådanne symptomer interferere med at sove og forstyrre om natten.

Inflammation i frontal bihulerne kan forårsage hovedpine efter fysisk anstrengelse. For sygdomme af inflammatorisk karakter bære: en genyantritis, en frontitis, en rhinitis, etc. Hovedpine kan kun stige med fliser og skarpe spring.

Sygdomme forbundet med mellem- og inderøret. For eksempel kan otitis eller labyrintitis gøre motion til tortur. Karakter fyring og bursting, smerter hældt i den ene halvdel af hovedet og kan således gives til parietal eller occipital regionen.

Forhøjet intrakranielt tryk. Hvis et lignende problem opdages, er hovedpine efter fysisk oplagt. Følelsen af ​​indre udbrud kan indikere stagnation af cerebrospinalvæske. Disse problemer kan både medfødt og erhvervet karakter. Medfødt - de individuelle egenskaber af tonen i blodkar købt - resultatet af kranie skader eller sygdomme, der kan føre til alvorlige komplikationer.

Forstyrrelser i det centrale og autonome nervesystem. Vegetosvaskulær dystoni er en sygdom, der har forkælet mange menneskers liv. Efter jogging eller enhver pludselig bevægelse, der kræver en ændring i hovedets position, kan øge hovedpine og ændre dens karakter pulserende med tiden. På sådanne tidspunkter er patienten dårligt opmærksom på, hvad der sker og kan ofte svage.

Hvis efter en løbende hovedpine, og denne tilstand gentages sjældent, så kan du ikke bekymre dig. Det kan signalere forekomsten af ​​en overbelastning.

2 Førstehjælp til utilpashed

Hvis patienten efter fysisk anstrengelse eller sprint har følt hovedpine, skal du stoppe din aktivitet og få vejret.

Hvis det er muligt, er det tilrådeligt at måle blodtrykket.

Løb på gaden eller sporet, prøv ikke at indstille optegnelser eller køre en maraton. Det er bedre at give en sådan fysisk belastning til dig selv, når trykket er helt normaliseret. Det er nødvendigt at undgå sådanne hastigheder, der kan forårsage overbelastning. Det er bedre at indføre en rolig hjertesession i form af jogging. I dette tilfælde vil der efter træningen ikke blive set nogen smerte.

Det sker også, at halsen gør det ondt efter en løb. I dette tilfælde kan du tage et varmt og afslappende bad. I vandet kan du foreløbigt tilføje et urteekstrakt, som vil bidrage til at styrke effekten. Du kan brygge flere beroligende urter( valerian, citrusskræl osv.).

Efter træning kan du øve massage med forskellige æteriske olier. De vil hjælpe med at slappe af nakke muskler, og gradvist vil smertsyndromet i hovedet blive reduceret. Hovedet efter fysisk anstrengelse anbefales ikke at blive masseret. Et massagebruser kan nærme sig, hvis stråle vil have en mild effekt på det syge område.

Hvis der ikke er allergiske reaktioner på forskellige urtepræparater, kan du tage dem inde. For en start kan du tage et par teskefulde af johannesurt og hælde dem med en lille mængde varmt vand. Derefter insisterer i 20 minutter på, at bouillon skal filtreres og tages efter træning.

Mange læger anbefaler ikke at drikke te eller kaffe i store belastninger. Det er bedst at brygge et par plader pebermynte, der vil hjælpe med at lindre svær smerte.

Der er muligheder, hvor hovedpine kan blive mere aktive i de første par uger efter træningens start. Senere begynder skibene at tilpasse sig og smertsyndromet ophører. Hvis hovedpine ikke sker ofte, og der ikke er nogen specifikke sundhedsproblemer, kan du komme ind i modtagelsen af ​​milde smertestillende midler. For eksempel, paracetamol, analgin, tsitramon osv. Før du begynder at tage medicin, bør du dog konsultere en læge, der under en primær undersøgelse kan bestemme den egentlige årsag.

3 Anbefalinger

Hvis anbefalingerne ikke hjalp, er det bedre at konsultere en specialist. Hvis osteochondrose opdages, skal behandlingen påbegyndes straks. Læger anbefaler brug af manuel terapi, som kan påvirke forskellige områder lokalt.

Før du begynder at løbe, skal du forstå, at du er helt sund. Og kun i dette tilfælde for at starte aktive fysiske belastninger.