Stretch af fodens ligament: behandling derhjemme

forstuvning fødder er en ret almindelig form for skade. Det er på dem, at der gøres meget arbejde, mens man går og spiller sport. I den smukke halvdel af menneskeheden som spændinger ofte forekomme med uheldige skridt i høje hæle.

Advar

For at forhindre skade på anklen, Du bør undgå at rejse på ujævne trottoarer eller stier. En skarp vridning af foden kan føre til alvorlige konsekvenser. Især hvis den tidligere forstuvning af foden var ikke inddrives. Forårsager kan være overvægtig, løfte tunge genstande, flad. Ignorerer sport og brugen af ​​ubehagelige sko kan også føre til en svækkelse af musklerne.

OBS! Gentagne tilfælde af forstuvninger provokere deformation af fødder og endda ødelæggelsen af ​​knoglen.

forstå og genkende symptomerne

sprængning af muskelfibrene er meget velkendt for hver enkelt af os. Smerter i benene på den ydre ankel ødem, alvorlige traumer - hæmatom. Kan øge kroppens temperatur, begrænset bevægelighed når walking.

Specialister skelner mellem tre grader af stretching.

1. Mild strækning - er ledsaget af en mild trække smerte af sårede muskler, kan det være en lille halte.Ødem, som regel nej.
2. gennemsnitlig grad af spænding - en smertefuld tilstand, der er en hævelse af foden og gå vanskelig, ledsaget af svære smerter.
3. Svær spænding - en komplet brud på en eller flere ledbånd, ledsaget af en stærk og akutte smerter. Normalt indledes med en lignende skade en brækket skinnebenet. Uafhængigt kan personen ikke gå, benet svulmer stærkt.

Behandling

hjem til hurtigt at kurere en fod ledbånd forstuvning på den første dag til det beskadigede område er nødvendigt at anvende den kolde kolde lotion eller is brænder. De næste par dage skal jeg anvende jodnet. Det vil bidrage til at fjerne inflammation på et traumatiseret sted.

Så kan du begynde at anvende kompresser på foden. En god handling er en komprimering på mælk. Det er nødvendigt at fugte gaze i varm mælk og vedhæfte, at rulle over den plastfolie eller polyethylen og wrap op varm klud til at varme. Komprimering bør påføres frisk efter afkøling. Dette vil lindre smerte og fremme hurtig helbredelse.

Kun hvile

OBS! Hvis du tog en lignende skade, så skal du vide, at behandlingen af ​​foden ledbånd bør begynde med det samme.

Sammen med sundhedspleje, er det vigtigt at bruge folkemusik retsmidler derhjemme. Det skadede ben skal ligge i ro. Det anbefales at bruge bakken, såsom en pude. Så forbedre venøs blodgennemstrømning til traumatiserede område, mindske smerter, hævelse aftager.

bedste for at undgå bevægelser med ben muskel skade i de første 2-3 dage. Ellers kan det føre til endnu mere alvorlig skade, der vil have en negativ indflydelse på tilstanden af ​​offeret. Dog kan langvarig immobilisering fører til atrofi af muskelfibrene. Derfor, efter tre dage, er det nødvendigt at starte gradvis bevægelse dårlig ben.

Advarsel! Hvis smerten begyndte igen for at fortsætte, så er du nødt til at tage en pause fra fysioterapeuter.

Binding

Efter at have genoprettet det skadede ben at hvile, er det bedre at begynde behandling med immobilisering - vikle det skadede område med en elastisk bandage. Før proceduren med radiografi vil dette bidrage til at forhindre en mulig brud. Du kan bruge specielle ortopædiske bandager - ortoser. De vil reducere smerte, vil hjælpe med at stoppe hævelsen, beskytte mod ydre påvirkninger.

Advarsel! Forbind ikke bandagen for tæt og lad den være natten over.

Køling

I tilfælde af hævelse og rødme skal is straks påføres det berørte område. Varigheden af ​​"kold" -proceduren skal være 15 minutter i de første 8-10 timer. Dette vil medvirke til at indsnævre blodkarrene og forhindre yderligere udvikling af hæmatom. Det anbefales at tage et smertestillende lægemiddel. Kashitsa fra løg, kål eller revet rå kartofler vil absorbere vand og tillade at fjerne hævelse. Men med en stor blå mærke i området med traume er blodfjernelse påkrævet.

Opvarmning

På den anden dag på den beskadigede ledd er det nødvendigt at pålægge opvarmningskompresser og at anvende salver med antiinflammatorisk virkning. Alkohol kompressen hjælper med hurtigt at fjerne hævelse. For at gøre det, har du brug for: fugt gasbindingen i alkoholopløsning

gælder for det skadede område

top til dækning med polyethylen;

lægger på uldsokkel eller indpakker med et dunet sjal;

forlader i 6-8 timer.

Nyttige tip! Du kan lave en lignende komprimering ved hjælp af varm mælk.

Blandt folkemetoder til behandling af forstuvninger foreslås det også at anvende lægeplanter - afkog af kamilleblomster, cornflower eller St. John's wort. Anti-inflammatorisk og beroligende effekt vil have varme komprimerer af malurt, skum, poplar knopper, arnica, lavendel og andre. Tørre kompresser vil også tjene som et glimrende middel til opvarmning af den beskadigede fod. For at gøre dette er det nødvendigt at opvarme sand eller salt i en brøndopvarmet stegepande. Hæld derefter det "varme" middel på vævet og fastgør det til det ømme sted.

Salve fra stretching

For hurtigt at kurere stretching, kan du bruge en speciel salve. Denne salve kan fremstilles derhjemme. For at gøre dette har du brug for 1 el.l.almindelig husholdnings sæbe, 1 æggeblomme af kyllingæg, 2 spsk.l.vand.

Sæbe sæbe med vand og tilsæt æggeblommen. Efter grundig blanding er det nødvendigt at imprægnere stoffet eller gasbindet med denne blanding, fiks det med en bandage på foden. Denne salve vil lindre smerten fra skade, og forstuvningen vil hurtigt passere.

Om førstehjælp

Husk at kvalificeret førstehjælp i at strække muskelfibrene i de fælles forhold udsigten til al fremtidig behandling og genopretning af foden.

Første gang du bliver såret, må du ikke tage et varmt bad eller arrangere en vandretur i saunaen. Afvis alkoholholdige drikkevarer, ellers kan det provokere hævelse af foden og føre til en lang rehabilitering. Med en massage er det også bedre at vente, det vil være effektivt allerede i genopretningsprocessen.

Har tålmodighed, fordi behandlingens varighed afhænger af graden af ​​skade og hastigheden af ​​vævsregenerering, kan forsinkes.

Advarsel! Motoraktiviteten skal være moderat.

Rehabilitering

Efter afslutningen af ​​behandlingen af ​​fodens ledbånd med medicinske og folkemæssige midler, begynder en rehabiliteringsperiode. På dette tidspunkt kan du allerede gøre selvmassage og motionsterapi. På anbefaling af en læge er fysioprocedurer eller brugen af ​​terapeutisk mudder mulig. Rehabiliteringsperioden varer i gennemsnit 10-15 dage. Derefter genoprettes muskelens elasticitet, lameness går væk. Hvis behandlingen udføres i overensstemmelse med alle anbefalinger, vil et tilbagefald og ingen alvorlige konsekvenser være.

Vær forsigtig!