Placeringen af vores krop og vedligeholdelsen af balance styres af et lille organ i det indre øre - det vestibulære apparat.
Funktioner Som et led i det vestibulære analysesystem giver dette følsomme organ excitation af receptorceller ved at analysere virkningerne på tyngdekraften og den retlinære acceleration. Receptorernes irritation opstår med svingninger og hældninger i hovedet.
Muskler i kroppen reduceres refleksivt, hvilket gør det muligt for en person at opretholde balance og navigere i rummet.
Årsager til lidelser
- Craniocerebral trauma.
- Ødem i det indre øre.
- Intoxicering af kroppen.
- Ophængelse af indre auditivarterie.
- Accept af en række kemiske præparater.
- Syndrom af vertebral-basilær insufficiens.
- Øget blodviskositet.
- Vestibulær neuritis.
- Fartøjssygdomme.
- Multiple Sclerose.
- Tumorproces.
- Labyrinthite.
- Meniere Syndrome.
- Epilepsi.
- Otosklerose.
- slagtilfælde.
Vestibulære funktioner og tegn på nedsættelse:
Symptomer på
- Vertigo.
- Chaotiske øjenbevægelser.
- Kvalme.
- Tab af balance.
- Blodtryksforstyrrelse.
- flyver før øjnene.
- Øget svedtendens.
- Bleg ansigt.
- Problemer med koordinering af bevægelser.
- Øget salivation.
- Ejakulation af ørerne.
- Ændring i hjertefrekvens.
- Opdelt vision.
- Mørk i øjnene.
Uddannelse af vestibulært apparat
Statens og udviklingen af organer af balance fra fødslen hos mennesker er forskellige. Svaghed og patologiske forstyrrelser i det vestibulære apparat forårsager en stor ulejlighed for en person. Disse er konstante bevægelsessygdomme i transporten, hyppig svimmelhed, tvunget fysisk aktivitet begrænset, falder på et lige sted.
For ældre er det en god forebyggelse mod svimmelhed og følelsesløshed i lemmerne.
Anmeldelser om fordelene ved at træne det vestibulære apparat:
Gymnastik
Øvelser til hovedet
- Drejer i et fast billede. Koncentrer dine øjne på et ubevægeligt objekt, der ligger inden for en meter af dit øjeniveau. Drej hovedet til højre - til venstre så hurtigt, at objektets disposition forbliver klar. Gradvis fremskynde processen, undgå pludselige bevægelser.
- Hovedet vender op og ned på samme måde 3 gange om dagen i 30 sekunder.
- Sporing af bolden. Bolden kastes fra den ene hånd til den anden. Udseendet koncentrerer sig om bolden i 30 sekunder. For at begynde er det nødvendigt at sidde, med tiden kan øvelsen være kompliceret og udføre den.
- Cirkulære bevægelser af hovedet med hævede skulderled. Alternativt er der lavet 10 omdrejninger i forskellige retninger.
- Når du læser bøger fra tid til anden, anbefales det at se dig væk og langsomt ryste dit hoved.
I en siddeplads
- Siddende på en stol, skal du skiftevis forsøge at nå fingrene på dine venstre og højre ben.
- Drejer torsoen til venstre og højre.
- Skråninger bag bagagerummet. Det er nødvendigt at sidde på bagsiden af stolen og holde fast på den forsigtigt skråt.
- Kontorarbejdere er egnede øvelser på en roterende stol. Scrolling flere gange, det er nyttigt at lave et kig på et lille ubevægeligt objekt.
Enkle øvelser til vestibulær apparat træning efter
sygdom Stående
- Den enkleste øvelse. Du er nødt til at sætte dine fødder sammen, sprede dine arme til højden af dine skuldre, lukke øjnene og stå der i omkring 20 sekunder. Derefter, uden at åbne øjnene, skal du sænke armene langs bagagerummet og stå i et par sekunder. Med store problemer med vestibulært apparat kan selv denne enkle øvelse medføre visse vanskeligheder.
- Hænderne skal afsættes, stige op på tæerne og forsøge at holde balancen med lukkede øjne.
- At stige på tæerne for at smide hovedet og forsøge at holde balancen i denne position.
- En række hurtige skråninger fremad. Samtidig skal du holde dine hænder på taljen.
- Et knæ stiger til brystniveauet, hænderne opdrættes i siderne. Det er ønskeligt ikke at bøje knæet på støttebenet. Med lukkede øjne er opretholdelse af balance i denne øvelse meget vanskeligere.
- Cirkulær bevægelse omkring sig selv med den efterfølgende gang i en lige linje. Hældninger
- krop i forskellige retninger på en sådan placering af fødder, en fod, når sokken ligger an hælen af den anden fod( som i en knivsæg).
Øvelser til træningskoordination
Med hjælp af værktøjer
- Holder og bærer små genstande på hovedet( bog, notesbog).Efter at have mestret den sædvanlige gang, kan du komplicere øvelsen ved at tilføje forhindringer og sving.
- Ridning på en sving, underholdning.
- Gynge i en hængekøje, i en gyngestol.
- Hoppe på trampolinen.
- Øvelser med en bøjle, hoppe reb.
- Drejer og roterer ved hjælp af sundhedsdrevet.
Simple øvelser til at træne det vestibulære apparat i vores video:
Sports
hjælp til udvikling af balancen orgel er meget vigtig korrekt og regelmæssig fysisk aktivitet. Kombiner forretning med fornøjelse:
- Badminton.
- Cykling.
- Hopping på et skateboard.
- Skøjteløb.
- Tilfældig gymnastik.
- Dancing.
- Akrobatik. ATP Challenger Tour Tennis.
- En bred vifte af boldspil.
- Klasser i kampsport.
- Yoga.
Sports, der udvikler koordination
Hvor vigtigt er bæredygtighed
Hvis et barn fra fødslen gradvist begynder at udvikle organer ligevægt, så i fremtiden vil beskytte det mod de mange problemer forbundet med dysfunktion af disse organer.
- Risikoen for at få hjemmeskader relateret til tab af koordinering af bevægelser vil falde.
- Valget af sport, som personen kan være involveret i, vil stige.
- Kærlighed til rejser indebærer også god tolerance for alle transportformer. Konstant bevægelsessyge og svimmelhed kan mørke enhver tur.
Hvad truer patologien af de vestibulære apparat
Overtrædelser kan resultere i tab af berøringsfølsomhed, desorientering, og en negativ effekt på hele nervesystemet.
Som en konsekvens af betændelse, vaskulær sygdom og kræft, svigt af organer balance viser behov for at træffe hasteforanstaltninger for deres behandling for at undgå uønskede komplikationer og gentagelser.
Organerne i det indre øre er direkte forbundet med hjernen, derfor er det umuligt at ignorere forekomsten af forstyrrelser i dem.
muligt at komme sig eller "tog" koordinering
genopretning af den vestibulære apparat - er en kompleks begivenhed, hvor modtagelse af medicin ordineret af en læge, bør kombineres med terapeutiske øvelser og en sund livsstil. Behandling af en sygdom er individuelt og er ordineret, baseret på sygdommens symptomer og sværhedsgrad.
Styrket træning af vestibulært apparat udøves også i ekstrem sport.
Vejrudsigt af
Voksne person kan forbedre koordineringen af bevægelser betydeligt, regelmæssigt engageret i speciel gymnastik og leder en aktiv livsstil. Systematisk træning af vestibulær apparatur hos børn giver hurtige positive resultater.
Mennesker i alderdommen er et presserende behov mulig øvelse for forebyggelse af sygdomme forbundet med lidelser i nervesystemet.
Når vestibulære system genoprettes hurtigt nok skader og infektionssygdomme, hvis ikke ignorere anbefalingerne fra sundhedspersonale.