Med gastritis kan man ikke kun, men også bruge både kurative og forebyggende foranstaltninger - forskellige fysiske anstrengelser. Nyttig i denne sygdom er at gå, løbe, cykle, svømme, alle sportsgrene, der finder sted uden brug af pludselige bevægelser og løftevægte.
meget stor effekt i behandlingen af gastritis giver aerobic, omfatter maven danser, da deres blodforsyning af gastriske, beriget med ilt, er mere intens på grund af de temmelig mild massage indre organer. Dette reducerer risikoen for gentagelse af denne sygdom.
Fysiske øvelser med gastritis, er deres virkningsmekanismer
Fysisk træning i behandling og forebyggelse af enhver form for gastritis påført på niveau med lægemiddelterapi. Men som varigheden og hyppigheden af stress er et individuelt problem, at før de begynder zanitmatsya i remission, eller at fremskynde helbredelsesprocessen, nødvendigt at rådføre sig med din læge.
Den vigtigste kontraindikation for øvelsesøvelser er scenen for forværring af gastritis. Og efter at reliefen kommer, anbefales terapeutisk motion, som har meget stor betydning for genoprettelsesprocessen. Hvad skal du være opmærksom på:
Fysiske øvelser har stor indflydelse på fordøjelsessystemet. Dens funktioner aktiveres af mavemassens massage med membranerne i membranen og bukpressen.
Fysiske øvelser kan kun anvendes til enhver form for gastritis i løbet af sin eftergivelse;
Terapeutisk udøve musklerne i bughulen, der tager sigte på at forebygge sygdommen skal udføres i et roligt og langsomt tempo, cykling kun mellemstore og store muskelgrupper.
I gastritis skal alle fysiske øvelser udføres før måltider og kun på anbefaling af gastroenterologen for ikke at skade sundheden;
Øvelser for sådan en sygdom som mavekatar, udført ikke blot stående, men sidder eller ligger ned, med en regelmæssig vekslen mellem indånding og udånding;
Komplekset af øvelser skal bestå af dem, der bærer en betydelig belastning på musklerne i abdominalpressen. Dette er nødvendigt for at øge intra-abdominal tryk og forbedre fordøjelsen ved at øge udskillelsen af saltsyre, som forekommer refleksivt.
Ulempe, såvel som et overskud af fysisk aktivitet, kan have negativ indflydelse på gastritisforløbet og fremkalde dets forværring. Derfor bør alle belastninger ikke kun svare til patientens evner, men også være moderate.
Regler for motion for gastritis
Da gastritis er ikke kun øget, men også med en reduceret sekretorisk funktion af maven, så valget af øvelser for hver spetsefichen. Derfor bør man altid lytte til råd fra en læge, når man vælger det rigtige træningskompleks for klasser.
Når sekretorisk funktion sænkes med gastritis, er der brug for sådanne øvelser, der stimulerer produktionen af mavesaft. Et godt valg vil være hastighedsstyrkebelastninger, såsom springning, kører for korte afstande, kaster. For generelt at udvikle i dette tilfælde egnede øvelser til musklerne i abdominalpressen.
Antallet af gentagelser skal være små, og startpositionerne - sidde, halve liggende og liggende på bagsiden. Siden begyndelsen af remission inkluderet øvelser, der sigter mod at øge intra-abdominalt pres og er lavet af en liggende stilling på maven. En stor effekt er tilvejebragt af respiratorisk gymnastik.
Med øget sekretorisk funktion holdes klasser lige før måltider. Et sæt øvelser til gastritis bør sigte mod at reducere sekretionen i maven. Den bedste mulighed i dette tilfælde vil være cyklisk, som udføres i aerob mode. God til øget gastrisk sekretion skiløb, skøjteløb, svømning, gå og løbe.
bør udføres alle øvelser rytmisk, med overholdelse af stille tempo og veksler med afslapning og vejrtrækning.Åndedrættet under et sådant kompleks bør være membran. Under akut gastritis alle de øvelser, der er rettet mod at arbejde mavemusklerne bør udelukkes, især når der er smerter.