Når du ryger hovedobjektet med nederlag, er nikotin lys. Før de der slap af denne dårlige vane, opstår der et nyt problem: hvordan man fjerner lungerne efter rygning. Gendanne deres funktioner, rydde alle luftveje fra tjære, toksiner - processen er lang. Efter ophør af rygning for hver person kommer en urolig periode.
-
Før jeg får blodprøve, kan jeg ryge? -
hjælper akupunktur med rygning? -
Rygning under amning - konsekvenser for børn -
Hvordan slippe af med rygning og hvordan man udskifter cigaretter -
Kan jeg ryge under graviditet - hvordan man holder op?
Med undtagelse af modtagelse af produkter af brændende tobak i kroppen, som er vant til dem, er der en tilstand af stress, følelsesmæssig ustabilitet. Det anbefales at bruge valerian, melissa, motherwort for at lindre sværhedsgraden af stress. Det er bedre at undgå steder, hvor rygere er til stede. Kroppen genoptager processen med habituation, og slippe af med det vil være svært.
Vigtigt! Det er kun muligt at fjerne lungerne ved fuld afvisning af rygning. Efter at have startet proceduren for rensning af lungerne, må du aldrig ryge igen, endda en cigaret.
Hvorfor lungerne skal rengøres
Ved hjælp af bevægelsen af lungepitheliumets cili produceres der speciel slim - en vigtig bestanddel af rensning. Det samler alle de komponenter, der forårsager enorme skader på kroppen, og fjerner det fra luftvejene. Med slimudslip fjernes disse stoffer. Men med røg af cigaretter modtager systemet tjære, der udsætter cilia for limning. Viskositeten af sputumet øges, adskillelse er vanskelig, alveolerne bliver tilstoppede. På grund af overtrædelsen af gasudveksling er blodet ikke mættet nok med ilt.
Det er meget svært at rengøre dig selv nemt med lungen. Et sæt procedurer er påkrævet helt op til brug af lægemidler og en betydelig tidsperiode for afgiftning( fjernelse af toksiner fra kroppen).
Den gennemsnitlige tid til rengøring af lungerne fra forgiftning
Svaret på spørgsmålet, hvornår lungerne vil rydde, hvis man skal holde op med at ryge, for alle er individuelle. Det afhænger af længden af rygerens service, mængden af nikotin taget dagligt, vejen for sit liv som helhed. Denne periode varierer fra 3 måneder til et år. I løbet af denne tid, hvis du helt opgiver rygning, ryddes luftvejen. Aktiviteten af "cilia" af epithelium i lungerne, renset fra giftige stoffer, genoprettes.
På grund af de skadelige virkninger af tjære og nikotin i mange år, kommer effekten ikke straks. Hostende magi med sputum kan vare i lang tid. Det er især vigtigt at øge immuniteten for selvkontrol af kroppen og bruge alle mulige midler til dette. For dem, der er interesserede i, hvordan man renser lungerne efter rygning, er de samme metoder og midler egnede.
Betingelser og handlinger, der bidrager til rensning af lungerne
For at effektivt rense lungerne er det nødvendigt at observere visse betingelser og anvende alle mulige metoder til dette. En integreret tilgang vil sikre et positivt resultat.
Liste over de vigtigste forhold:
- lyst, psykologisk indstilling, klart mål og viljestyrke;
- obligatorisk eliminering af rygning, selv "passiv";
- anvendelse af urteinfusioner og andre folkemedicinske midler;
- rationel ernæring og hygiejne
- fysisk aktivitet;
- vejrtrækninger;
- brug af de positive effekter af bade, saunaer;
- rengøring ved indånding;
- lægemiddelbehandling.
Alt er sammenkoblet i kroppen. Derfor er det nødvendigt at bruge ikke et enkelt værktøj eller en metode, men en hel kompleks af foranstaltninger. Ud over brugen af narkotika, er det nødvendigt at vide, hvordan man rengør hjemmet luftveje. Med en integreret tilgang til løsning af problemet kan du opnå den største effektivitet. Anvendelse
nogle planteprodukter infusioner
Overvej effektive metoder til oprensning tabel.
| Ingredients | fremgangsmåde til fremstilling | Dosing | Varighed | Virkninger på kroppen |
| salvie, fyrretræ knopper, anis i lige dele til 1 del, lakrids, marshmallow - 2 dele | Stir for én spoon blandingen tilføje en kop kogende vand | Efter en halv time for at filtrere, drikker | en måned | fremmer slimclearance og styrke immunsystemet handling |
| Oregano, solbær, pebermynte | Connect ligeligt, de fremkomne blandinger 3 skeer indsprøjter fortsatte timeog til kogende vand( 500 ml) | Accept 140-160 ml tre gange om dagen før måltiderne | en måned pause efter gentagen | naturligvis fremmer rensning af ciliarepithel harpikser |
| Oregano, violet en skefuld | Pour 600 ml kogende vand,i løbet af halvanden time, tage stammen | kogt infusion tre gange i løbet af dagen | 1-2 måneder | renser lys sagte, fjerne slim, uden at øge hoste |
| Primula, padderok, lungwort, valmue, lakrids, saponaria. Pine knopper, timian, hyldebær, vejbred, kløver, Galeopsis, violet, fennikel | 1 tskhver urt mix, hæld 1,5 l kogende vand i ca. 3 timer | Strain, drikke et glas natten over | To måneder | slimløsende handling, fremmer den tilbagetrukne sputum |
| Havre( fuldkorn mejeri bouillon) | hæld 200 g havregryn mælk 500 g. Lad koge og koge ved den laveste varme, indtil væsken reduceres med halvdelen. Lad afkøle til stuetemperatur eller lidt højere. | Kog bouillon straks( med 1 kop havre).Den resterende papirmasse til at knuse og spise i løbet af dagen, før du spiser | kursus - 2 måneder | Inden 7 dage forbedret hoste, fremmer udledning af slim |
| løg( løg sirup) | stort løg skåret, fyld med sukker og sted på et mørkt sted. Dekanter sirup, opdelt i 4 gange | Drik en servering af sirup | En gang om ugen | Action langsom, gradvis |
Rensning ved hjælp af urter kan udføres af en uafhængig udvælgelse eller købe færdige samling i pulmonal stof butik, ved hjælp af det i henhold til instruktionerne.
Ernæring og hygiejne
Kost er vigtigt at normalisere funktionen af lungerne og i åndedrætsorganerne.
Anbefalede drikkevarer og produkter:
- Vand. Det er nødvendigt at bruge det i store mængder( op til 2 liter om dagen) til udvaskning af skadelige stoffer, forgiftninger og reparation af forstyrrede væv.
- Grøn te. Anvendelsen af det om natten renser også kroppen, letter vejrtrækningen, er en god antioxidant.
- Rødvin forbedrer blodtal, er et effektivt redskab til forebyggelse af lungekræft.
- Milk. Den indeholder proteiner, mineraler og aminosyrer, som er nyttige til rensning, herunder luftvejene, fra giftige stoffer.
- Ananas. Bromelin i deres sammensætning bidrager til normalisering af kolesterol, slippe af med toksiner, rensning af lungerne. De har antiinflammatorisk virkning, har en beroligende virkning på nervesystemet.
- æbler. Anbefalet daglig brug af dem. Fremme normaliseringen af de fleste interne organers funktioner takket være indholdet af ascorbinsyre og jern.
- Hvidløg. Har det hver dag, tilføjer til mad eller separat. Takket være allicin i dets sammensætning hjælper det med at smelte slim med desinfektion og desinfektion. Styrker og hjælper med at rense kroppen som helhed.
Brugen af de fleste frugter og grøntsager, korn, bælgfrugter, bær, citrusfrugter anbefales. Selen, der er indeholdt i mange typer fisk, korn, er en anden antioxidant, der er gunstig for frigivelsen af toksiner. Regelmæssig ventilation, befugtning, vedligeholdelse af renlighed er nødvendig.
Vigtigt! Der lægges særlig vægt på klimaanlægget i rummet, dets renlighed, temperatur( 20 ° С), fugtighed( mere end 25% optimalt - 50-70%).
Fysisk aktivitet
Gymnastik, svømning, cykling, fitness, løb - disse belastninger er specielt vigtige i den første måned, hvor kroppen er under stress. De træner hjertemusklen, fremmer gasudveksling, normaliserer funktionerne i ciliary epithelium. De har en genoprettende virkning.
Respiratorisk gymnastik
Åndedrætsorganerne skal være forsynet med et sundt arbejde, så når de bliver rengjort, forbedrer og udvikler de dem. Ved dyb vejrtrækning øges tilstrømningen af blod. Anbefalet gymnastik til at trække vejret i yoga systemet. Det hjælper ikke kun med at fjerne lungerne, men også for at undgå mental overstyring, katarrale sygdomme.
Besøg badet til kompleks rensning
Varmluftstråler har en positiv effekt på cirkulationen, dilaterer bronchi, fortyndet sputum. Brugen af effekten af et bad eller en sauna fremmer sundhedsforbedring generelt. De skal besøges ugentligt i to måneder efter reglerne for at besøge dampbadet. Efter badning procedurer, brug urte infusioner. Men du skal konsultere en læge, da badet ikke er vist for alle.
Indånding
Anvendelsen af forstøvede stoffer ved indånding fremmer ekspansion af bronchiale rør med fortynding af sputum. Vigtig indånding for bronkitis, som er til stede hos næsten alle rygere. De hjælper også med at rense lungerne, forgiftet med nikotin. I dette tilfælde genoprettes funktionerne i epitelens cilia, skadelige stoffer, forurenende partikler udledes.
Øvelsen med at bruge specielle forstøvningsapparater, inhalatorer. Som komponenter af inhalationsmedicinske urter( for eksempel indsamling af cedertræ, gran og enebær) anvendes salte, æteriske olier, mineralvand( for eksempel "Borjomi").Inhalationer udføres i 2 uger i 10-15 minutter om dagen.
Brug af medicinske produkter
Ud over de naturlige afvænningsmetoder bliver det ofte nødvendigt at bruge medicin, der hjælper med at væske og udskille en hemmelighed, bekæmpe betændelse. Blandt dem er sådanne medicin: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitaminkomplekser, salver med mentol. Høringen af den behandlende læge er vigtig.
Vigtigt! Ved clearing af lunger er det obligatorisk at tage hensyn til sygdomme hos andre organer. Find ud af alle kontraindikationer fra den behandlende læge.
Signaler fra begyndelsen af renseprocessen fra de skadelige virkninger af rygning
Processen med rydning af lungerne forekommer ikke om dagen eller endda en måned. Men at det er startet, signalerer visse symptomer. De hjælper med at forstå, at indsatsen ikke går forgæves, kroppen reagerer på dem. Signalerne kan være omtrent følgende:
- en regelmæssig hoste;
- sputumudladning( udskillelse af giftige stoffer fra lungerne og bronchi);
- en gradvis aflastning af vejrtrækning, en reduktion i hoste;
- forbedret appetit og generel trivsel;
- humørsvingninger( der er et stresssyndrom).
Tilstedeværelsen af disse signaler bør ikke være skræmmende. Disse er symptomer på rensningsprocesserne. For psykologisk komfort er det nødvendigt at bruge gåture, gymnastik om nødvendigt efter råd fra en læge, tage antidepressiva.
Svaret på spørgsmålet, om det er muligt og hvordan man skal rense lungerne efter år med rygning, er entydigt. Helt genoprette epitelet i luftvejene kan og burde være. En organisme forurenet med toksiner og giftstoffer har brug for tid til at komme sig. Hvis du nægter langvarig rygning, er kroppen i en tilstand af stress. Når du skal rense lungerne parallelt, skal du slippe af med det. En person tilføjer ofte til vægten på grund af udskiftning af cigaretter med ekstra mad. Ofte er der et fald i immuniteten. Det vil tage tålmodighed, viljestyrke, beslutsomhed.