Skoliose: behandling derhjemme

click fraud protection

En af de mest almindelige spinal sygdomme i verden i dag er en skoliose. Sygdommen er karakteriseret ved progressiv udvikling og begynder ofte som barn. Hvis du har glemt at tage skoliose behandling i hjemmet, vil du undgå mange komplikationer.

Principper for behandling af skoliose

Hurtig kur skoliose er ikke muligt, og atPå et hjem ansvarlig, kompleks behandling, håber læger. Afhængig af graden af ​​krumning af rygsøjlen, lægen ordinerer et lægemiddel kompleks af foranstaltninger og forebyggende procedurer.

Vigtigt! Hvis du ignorerer sygdommen, ikke handle på lægens recepter, vil sygdommen udvikle sig. Som et resultat, dette fører til udvikling af komplikationer, hvoraf mange kur ikke længere er muligt eller kræver operation.

Skoliose Skoliose

1 grad 1 grad i hjemmet behandlet flere sæt øvelser:

• tage en pind og sidde på taburetten, gør det på hovedet og sætte det på sine skuldre. Samtidig skal halsen holdes nøjagtigt også tilbage. Du skal sidde i 15 minutter. Gør øvelsen 2 gange;
• stå mod væggen og trykkede den til hendes hoved, skuldre og kalve. Det er nødvendigt at stå i 10-15 minutter;
• sno arket, sat på en hård overflade, som kan rumme sig selv. Læg ned på en snoet rulle, så den ligger langs ryggen. Gør øvelsen 2 gange om dagen i 10 minutter;
• hænge på baren, gør at dreje venstre og højre flere gange( som du kan).

Hvilke mål er sat på behandling i hjemmet:

• stoppe progressionen af ​​sygdommen;
• for at stabilisere rygsøjlen;
• styrke musklerne, der holder rygsøjlen;
• korrigeret allerede deformerede dele af bagsiden.

Skoliose 2 grader

Som med de første grad anbefalede øvelser:

• blive i en rummelig sted, og udføre en øvelse "sluge";
• bliver fladt mod væggen og langsomt sænke dig ned, bøjede knæ - stige;
• ligger på ryggen og gør en "saks";
• derefter "cykel";
• mislykkes skiftevis benene til maven med hans knæ;
• knæle, uprites palmer og følge nedbøjninger op og ned;
• blive hele foden på stolen og gøre skråninger til foden, mine ben;
• videre, at blive hans knæ på gulvet, balder til at sidde på hælene, hænder udvide og gøre du læner dig frem, kommer til at amme på gulvet;
• hænder at lukke, vind dem tilbage og fortynde albuer. Skoliose

3 grader

Når den tredje grad af skoliose i hjemmet drive sådanne øvelser:

• ligger med ryggen på gulvet, lægger hænderne i låsen, bevæger dem i nakken, albuer falder ned til gulvet og løfter op;
• skifte ben til maven, røre den med knæet;
• stiger på skuldrene, så der er en afbøjning i ryggen;
• i samme position, bøj ​​thoracic området;
• ruller over på maven, hviler på gulvet med hænderne og løfter stammen;
• vend ryggen, gør øvelsen "Cykel".
• derefter "Sax";
• løfter dine ben op og placer dem i modsatte retninger, så bring dem sammen;
• ligger igen på din mave og løfter dit hoved med dine skuldre;
• tænder ryggen og strækker så langt som muligt;
• igen mave ned og simulere svømning.

Hvad skal man se efter

Udover massage, regelmæssigt kursus i fysioterapiprocedurer og træningsterapi, er det nødvendigt at medtage genopretningen af ​​legemet, den korrekte afbalancerede kost. Deres bidrag til genopretning sker ved at gå i frisk luft, aktiv livsstil. Vigtigt konstant kontrol af kropsholdning, det er nødvendigt at sove nødvendigvis på en ortopædisk madras.

Traditionel medicin tilbyder sine egne midler til smertelindring. På grund af deformitet af ryggen opstår smerte ofte med skoliose. Varme bade med urteekstrakter, saltkompresser hjælper med hurtigt at stoppe smertefulde angreb.

Detaljer om behandling af skoliose hjemme

Til overvågning af

-holdninger Hvis mistanker om skoliose udvikler sig, kan du udføre forsøg hver anden uge. De vil bidrage til at forstå, hvor godt skelet på ryggen er dannet( eller allerede dannet) i barnet. Hvis holdningen er korrekt, vil alle dele af kroppen være symmetriske med hensyn til ryggen: der er ingen omvendt bekken, ryggen på ryggen. Andel af kroppen med væksten i en persons forandring, så du er nødt til at overvåge din krop konstant, men især i barndommen( skole) alder.

Andel af normal kropsholdning afhængigt af alder:

1. I førskolebørn. Skulder bør ikke stikke fremad, men skulderbladene rager lidt tilbage. Underlivet strækker sig fremad, i lænderegionen er der en lille bøjning af ryggen fremad.
2. På skolebørn. Skuldre er i en vandret position. Knivene stikker ikke ud, de presses på bagsiden. Ryggraden har moderate fysiologiske kurver. Underlivet strækker sig næsten ikke ud. Begge halvdele af kroppen er symmetriske.
3. Unge mennesker. Bladene presses tæt på bagsiden. Brystvorterne er placeret på samme niveau, der er en triangel i taljen. Maven skiller sig ikke ud, han er involveret.

Øvelser til behandling af

Når en læge diagnosticerede skoliose, er den første ting at lave en specielt designet fysisk træning. Det er nemt at udføre dem, og med regelmæssig praksis ses et positivt resultat.

Hvad vil hjælpe motion:

• intervertebral brusk er gradvist uddannet, ledbånd og ledd vil erhverve evnen til at genvinde;
• ryggraden, som konstant er i spænding, vil blive losset;
• musklernes fleksibilitet øges;
• styrker det generelle velfærd.

For at udføre øvelserne skal du lære dem sammen med en specialist i træningsterapi. Desuden skal fysioterapi gøres hjemme hver dag. Hver øvelse er i gennemsnit 15 gange.

Standard træningspakke:

1. For at blive lige, slappe af. Hold håndfladerne sammen og læg dem foran dine øjne. Hoved for at trække op, forsøger at kigge ud bag palmerne. Når nakken strækkes, drejes den langsomt til højre og derefter til venstre.
2. Med en lige ryg skal du hæve dit hoved. Smidigt kast hovedet, så jævnligt oversætte det fremad.
3. Gør målte svingninger af hovedet i forskellige retninger. Prøv at se med øjnene den modsatte hæl på foden. Bevægelsen af ​​bevægelsen øges gradvist.
4. I stående stilling skal hænderne sænkes langs bagagerummet. Løft langsomt din højre skulder og prøv at sænke din venstre skulder nedad. Bøj dit hoved lidt bag din venstre skulder.
5. Med en lige ryg og et fast bækken, skal du presse rygsøjlen, så dine skuldre falder ned( som om nogen presser på dine skuldre), og stræk derefter ryggen, stræk dine skuldre til dine ører.
6. Med en lige ryg og et ubevægeligt bækken, så prøv at pakke dine hænder rundt om et stort imaginært runde objekt. Hænderne trækker fremad og skulderbladene, så tilbage så meget som muligt.
7. Sæt på gulvet, hold ryggen lige, hænder på gulvet. Ved indånding skal du læne fremad og forsøge at nå op til knæene. Ved udånding skal ryggen forsigtigt rettes op og forsøge at nå balderne med nakken.
8. Bliv og ben bøjes ved knæene. Med en lige ryg, læg dine hænder på taljen.30 sekunder til at gøre en bægerbevægelse i en retning og derefter yderligere 30 sekunder for at bevæge bækkenet i modsat retning. Prøv at trække vejret dybt, skroppe kroppen kun lidt fremad, men hold ryggen lige.
9. Bliv lige med dine fødder, sæt skulderbredde fra hinanden. Læn dig fremad, så meget som muligt, bøj ​​nedre ryggen.

Behandling af skoliose hos unge

Behandling af skoliose hos unge er ikke særlig forskellig fra behandling hos voksne, det kan være bedre at bare påvirke. I hjemmet behandles de ved hjælp af særlige kendte øvelser:

• "sluge";
• "saks";
• "cykel";
• forskellige typer af walking på stedet( hænder bag hovedet, kaster skinnet, hænder bag ryggen, vi går på hæle, hænder op - vi går på sokkerne).

Massage og manuelle procedurer skal udføres af specialister.

Scoliose hos børn

For børn behandles skoliose både hjemme og voksne. Skoliose i barndommen er bedre at behandle. Det anbefales at jævnligt ride en cykel, svømme. Se din kropsholdning. Skrig ikke på barnet, når han slouches mens du laver lektier, i skole i klassen. Sådanne faktorer tvinger musklerne til belastning, og det viser sig, at han tager stilling og stillingen er endnu værre. Mundtlige emner kan tilbydes at lyve.

Til behandling af skoliose hjemme til arbejde har du brug for tålmodighed, regelmæssighed og positiv holdning. Men det er vigtigt at kunne håndtere ryggen ordentligt. Siddende er kun nødvendig med en lige ryg, ellers vil kroppens fysiologiske kurver blive forstyrret, hvilket resulterer i, at rygsøjlen deformeres. Buttocks skal være på stolen, når den sidder ordentligt, og taljen skal ligge på bagsiden af ​​stolen. Du bør konstant overvåge din kropsholdning, forsøge at spise rigtigt og lede en aktiv livsstil. Med denne tilgang vil det være muligt at forbedre din tilstand og forhindre udviklingen af ​​skoliose hos et barn.