Rygning er en skadelig vane, der kan bringes på lige fod med afhængighed og alkoholisme. Nikotin tager del i metabolismeprocesserne, så det kan være svært at slippe af med skadelig afhængighed, men det er nødvendigt at gøre det for at opretholde helbredet. Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at ryge? Er konsekvenserne altid positive?
-
Rygning under amning - konsekvenser for børn -
Før jeg får en blodprøve, kan jeg ryge? -
Hvordan man holder op med at ryge selv hvis der ikke er viljestyrke - bare dokumenterede metoder -
Hjælper akupunktur med at ryge? -
Find ud af, om rygning efter tandudtrækning
positive og negative konsekvenser efter rygestop
Efter at have givet op cigaretter ændringer begynder at forekomme i alle kroppens systemer gradvist efterlade giftige stoffer, affald, forsvinder iltsvind i vævet. For en fuldstændig genopretning af kroppen efter en langvarig nikotinafhængighed vil det tage 10 år.
Ex-rygere normaliserer gradvist blodcirkulationen og trykket, genvinder blodkar. At slippe af med afhængigheden, du kan reducere risikoen for at udvikle kardiovaskulære, onkologiske patologier betydeligt, undgå tidlig aldring og død.
Respiratoriske organer lider mest af giftige tjære ved rygning. Hvad sker der med lungerne efter at være slået af afhængighed? Lungerne øges i volumen, vender tilbage til deres oprindelige volumen. Bronkier rengøres forsvinder dyspnø, forbedret lugt, forbedret dental, forsvinder dårlig ånde.
Hvad sker der i en mands krop? Ud over den generelle forbedring af trivsel begynder reproduktionssystemet at fungere bedre. Nikotin ødelægger et stort antal spermatozoer, eller gør dem svage, uigennemtrængelige. Rygning er en af de vigtigste faktorer for mandlig infertilitet og impotens.
Hvad forekomme negative ændringer i kroppen:
- midlertidigt reduceret immunitet - tidligere rygere er modtagelige for forkølelser, de ofte forekommer stomatitis, sår i munden;
- forringes psyko-følelsesmæssige tilstand, der depression, mareridt, temperament, irritabilitet - er knyttet til hormonmangel glæde, der indtages efter hver røget cigaret;
- svimmelhed, udbrud af svær hovedpine, langsom hjerterytme;
- dermatologiske problemer i form af acne og udbrud;
- ondt i halsen, rhinitis, hoste uden andre tegn på forkølelse;
- en konstant følelse af sult, spasmer i maven.
Vigtigt! Skarp vægtforøgelse - dette problem opstår ofte, når en person holder op med at ryge. På baggrund af negative oplevelser og stress begynder folk at absorbere en masse skadelig og højt kalorieindhold. Det er nødvendigt at lave en korrekt kost, så en afhængighed ikke udvikler sig til en anden afhængighed.
Først ændres
Kroppen har en fantastisk evne til at komme sig, positive ændringer begynder at forekomme selv et par timer uden nikotin. For at øge motivationen, føre dagbog, kan du stoppe med at ryge, som fejrer alle de fornemmelser og følelser, der opstår i forbindelse med afgivelse af afhængighed. I dagbogen kan du se hele vejen forbi klokken, forbedringer - dette hjælper ikke at bryde, afstå fra at ryge en cigaret i særligt vanskelige øjeblikke.
I de første dage begynder forandringer i blodet, reduceret niveau af nikotin og kulilte, ilt koncentrationen stiger.
Vigtigt! Ved udgangen af den første dag uden nikotin forlader kulilte helt kroppen.
Der kan være svaghed, forværring af appetit, problemer med sovende begynder.Ønsket om at ryge opstår ofte - slippe af med det kan kun være med magt af vilje, kan du blive distraheret af husholdningen, gåtur, motion.
forandringer i kroppen af
dage efter den første dag i den eufori af at gøre den rigtige beslutning går, kan forværre tilstanden.
TABEL ændringer på dage i løbet af den første uge
| Day | Sensations | Hvad sker der i kroppen |
| 1 | Angst moderat, vil søvn forringes, kan appetitten være helt fraværende | forsvinder iltmangel, forbedrer motorik erythrocytter |
| 2 | irritabilitet, humørsvingninger, er der ønske om produktermed stærke dufte. Begynder åndenød, hoste og smerter i maven, stigende hyppighed af vandladning. Søvnløshed, kløe | begynder at komme sig slimhinden i fordøjelsessystemet. Stærkt følte nikotin sult |
| 3 | Bright udtalt symptom på annullering, nervøsitet, dårlig søvn ledsaget af mareridt | restaureret og slim cilierede epitel i bronkierne. Indholdet af trypsin( et hormon af glæde) i blodet falder. Forbedrer blodstrømmen til hjernen og hjertet, normal vaskulære tonus i maven nedsætter mængden af slim |
| 4 | stop-angreb irritabilitet kun mulig ved hjælp overfladiske sovemedicin. Blodtrykket kan stige, der kan være støj i ørerne, en lille hævelse af nogle dele af kroppen. Anfald af hoste blive stærkere, | lunger og bronkier fortsat komme sig. Peristaltikken forværres - kan begynde |
| 5 | forstoppelse i denne dag oftest forekomme afbrydelser. Forbedrer smag og lugt. Når du hoster, har slimmen en mørk farve. | begynder at komme sig mundslimhinden, respiratorisk genoprettet på dybere niveauer |
| 6 | Mood ustabile. Tremor i de øvre ekstremiteter begynder, kvalme, sveden stiger. Konstant tørst, hyppig trang til at urinere. Når Expectoration af slim vises i blodet af urenheder | |
| 7 | genopretter den funktion af fordøjelsessystemet er der en stærk følelse af sult, begynder at skrælle huden af kroppen | Omstrukturering er afsluttet, scenen begynder aktiv genopretning |
Vigtigt! Når rygestop dramatisk øger chancen for at sige farvel afhængighed. På den tredje dag på celleniveau, er der et reduceret behov for nikotin, hvilket ikke sker med udfasningen af den vane. Efter 2 uger
bronkier fuldstændig helet, er der en komplet opdatering af blodplader, forbedrer tilstanden af karvæggene. Hosteangreb bliver mindre hyppige, men i tunge rygere vil sputum gå væk i lang tid. Farven på huden forbedrer, yellowness forsvinder fra fingrene.
Hvad sker der med kroppen i løbet af året
Ved udgangen af den fjerde uge begynder genopretning af kroppen på celleniveau, men det var en måned sandsynligheden for fiasko er meget høj.
Hvordan kroppen opdateres af måneder
| Måned Ændring i kroppen | |
| 1 | opdateret epitelceller, celler begynder syntesen og nikotin uden forbrændingsprodukter |
| 2 | opdaterede epidermale celler, hud tørhed forsvandt, og grå forsvinder gullig teint, skibe fortsat blive opdateret. Kræver at ryge er minimal, men der er ingen ritualer, der var forbundet med rygning af cigaretter |
| 3 | Begins fuld helbredelse fartøjer, forbedrer deres tone. Fysisk trang til nikotin er stort set fraværende, er psykologisk afhængighed reduceret. Normal søvn, svimmelhed og hovedpine næsten ingen ærgrelser, lille appetit forbliver forhøjede |
| 4 | hudceller helt opdateret, vises sund glød forsvinder dermatologiske problemer. Normaliserer produktion af enzymer i fordøjelsesorganerne, er næringsstoffer absorberes bedre, normal |
| 5 | stol kun på dette tidspunkt begynder at komme leveren. Fortsætter recovery lunger, slim med Expectoration stort set fraværende |
| 6 | blod helt ryddet, laboratorieværdier vende tilbage til normal. Recovery fortsætter leverceller. Det bliver lettere at trække vejret helt forsvinder åndenød |
| 7 | forbedrer opfattelsen af smag og lugt, den olfaktoriske og smagsløg fuldt restaureret |
| 8 | Hoste og slim er stort set fraværende |
| 9 | næste kritiske periode, hvor en person kan bryde |
| 10 | forbedrer tilstanden af stemmebåndene, forsvinder hæshed i |
| 11 | stemme kan gå videre til aktiv |
| 12 | styrketræning kan roligt sige, at en afslutning på afhængighed. Risikoen for hjerteanfald er reduceret med 50%, slagtilfælde - 30%, sandsynligheden for at udvikle leverkræft, lunge - 85%. |
Vigtigt! I de første 3 måneder af rygestop kan ikke tage hårde stoffer, kun tilladt at anvende en mild beroligende.
Hvad sker der i en kvindes krop
antallet af kvindelige rygere stiger hvert år, men processen med at komme af med afhængighed forekommer mere vanskeligt for dem. Rygning hjælper kvinder med at håndtere stress, livets problemer. I den kvindelige hjerne er der flere receptorer, der reagerer på hormonet af glæde. Rygning kvinder er vanskeligt at forestille, at sandsynligheden for abnormiteter i fosteret, vanskelig fødsel.
ændringer i den kvindelige organisme:
- forbedrer teint, svinder hud slaphed, normal syntese af elastin og kollagen, reducerer sandsynligheden for tidlig aldring;
- nedsætter sandsynligheden for forekomst af alder pletter, rosacea forsvinder;
- restaureret tyggegummi væv, tandemaljen farve er forbedret;
- gulfarvning forsvinder på fingrene;
- stoppe processen med hårtab - at rygning kvinder, der lider tidlig skaldethed;
- cellulite bliver mindre mærkbar;
Når rygestop kan begynde forstoppelse, udvikler ofte luftvejssygdomme, vises overvægtig.
Vigtigt! Kvinder bør ikke begynde at slippe af nikotinafhængighed i løbet af måneden - det kan føre til hurtig vægtøgning.
Rygestop - en kompleks, men meget vigtigt skridt i et langt og sundt liv. Behøver ikke at bekymre dig, at der ikke er nogen cigaret om morgenen, den ubehagelige lugt forsvinder med det tøj og hår, forbedrer teint. Ikke gider dyspnø, nemmere at engagere sig i sport og fysisk arbejde. Besparelserne kan blive brugt på mere underholdende og nyttige ting.