Ølmag i mænd og kvinder: årsager, konsekvenser, hvordan man rengør derhjemme

click fraud protection

En stor og stram mave hos mænd opstår normalt efter fyrre år. Synet er som regel ikke meget behageligt. Ejeren af ​​en puzika puster stærkt, sveder voldsomt og tager meget plads. Af en eller anden grund anses det for at være ølelskere, selvom det ikke er helt sådan.

Ølmag - hvad er det her?

En stor abdomen, der hovedsagelig findes hos mænd, hedder virkelig øl. Og faktisk elsker elskere at drikke en stor mængde skumdrik meget fremragende former. I virkeligheden vokser mave og hos mænd og kvinder ikke af øl, selv om alkohol også har at gøre med væksten af ​​fedtlaget.

Ølmag er intet mere end fedme, det vil sige akkumulering af overskydende fedt i maveskavheden af ​​kroppen. Denne fedme kaldes abdominal, og det er meget farligt, ikke kun for helbredet, men også for livet generelt.

Årsager til udseendet af

Hovedårsagen til udseendet af en stor mave hos mænd og kvinder er naturligvis ikke øl, men et overskud af forbrugte kalorier. Men hvis øl ikke har noget at gøre med fedme, så hvorfor anbefaler dietisterne stærkt, at du holder op med at bruge denne alkohol med lavt alkoholindhold? Der er flere grunde til dette.

På trods af at øl indeholder en forholdsvis lille mængde kalorier( 40-50 kcal pr. 100 gram produkt), anbefales det stadig ikke at misbruge det. Sjældent, hvilken mand vil kun drikke en krukke øl i et møde. I øvrigt forbruges øl i liter og til en meget kalorierig snack. Når du har lavet nogle enkle matematiske beregninger i dit sind, kan du beregne, hvor mange kalorier der bruges til en venlig ølfest. Det første store skridt til fedme er gjort.

Selv naturlig øl har humle i sin sammensætning. Og humle er, som det er kendt, den stærkeste phytoestrogen, det vil sige et stof tæt på det kvindelige kønshormon - østrogen.

Stretching af maven med ølalkoholisme med en stor mængde væske over tid fører til en stigning i dens volumen. Normalt kan maven rumme omkring 2,5 liter mad. Men drikker øl og spiser det med fed og salt mad, en person bruger meget mere, end hans mave kan tage. Efter et stykke tid strækker mavens vægge sig og forbliver så i lang tid. Stretched mave er ikke fyldt med den sædvanlige mængde mad og sender signaler til hjernen om manglende mæthed. Således begynder en person at forbruge flere og flere fødevarer, øger mængden af ​​forbrugt kalorier og som følge heraf udvikler fedme.

Enhver alkohol, herunder øl, stimulerer appetitten og forbedrer fordøjelsen af ​​fedtholdige fødevarer. Biding øl er ikke accepteret som kosthold kyllingebryst eller boghvede, hovedsagelig chips, croutoner, pizza og andre gastronomiske glæder, der indeholder en enorm mængde kalorier er i spil. Fremme af hurtig fordøjelse af denne tunge mad, øl igen brænder appetit. De resulterende kalorier sætter sig på taljen og hofterne. Desuden vil du efter et nærende måltid ikke flytte overhovedet, og manglen på motoraktivitet med et stort antal kalorier er et andet skridt mod abdominal fedme.

Foto øl mave kvinde

konsekvenser af fedme øl

Fedt, der ophobes i maven, er ikke så harmløst. Det forkæler ikke kun det visuelle billede, men påvirker også sundhedsstatusen negativt. Særligt farligt er de fede aflejringer placeret under pressens muskler og dækker hele det indre rum. Sådanne aflejringer kaldes viscerale og består udelukkende af brune fedtceller. Dispensere med det indre tykke mand kan ikke, men som en procentdel af denne type lag bør ikke overstige 10% af den samlede fedtmasse.

udseende af en enorm mave hos både mænd og kvinder vidner om den store ophobning af visceralt fedt under mavemusklerne.

Det fede lag klemmer de indre organer og forstyrrer deres arbejde:

• Hjertet arbejder i et accelereret tempo.
• Lette, pressede lag af fedt, kan ikke behandles, henholdsvis modtager hjernen ikke nok ilt. Synes åndenød og hypoxi. Manglen på ilt i hjernen gør en person svag, træg og apatisk.
• Vækst i maven begynder visceralt fedt at fungere som et uafhængigt organ, og ændrer alle kroppens processer ikke til det bedre.
• Under indflydelse af fedtceller er der en yderligere udvikling af det kvindelige kønshormon østrogen, som et resultat, som en mand mister styrke, og en kvinde får en tidlig opstart af overgangsalderen.
• Visceral fedt syntetiserer et leptinhormon, der undertrykker testosteron og blokerer muligheden for selvforbrændende fedtceller.

De mest farlige komplikationer som følge af udseendet af "øl" maven kan overvejes:

• Åreknuder på grund af øget stress på benene. Dette truer udviklingen af ​​en livstruende sygdom - tromboflebitis.
• Myokardieinfarkt på grund af funktionsfejl i det fedtcoatede hjerte.
• Alvorlige metaboliske sygdomme.
• . Onkologiske sygdomme. Visceralt fedt indeholder kræftfremkaldende stoffer, der øger risikoen for udvikling af kræfttumorer.
• Aterosklerose.

Som du kan se, er den store "øl" mave af mænd og kvinder ikke kun æstetisk ugliness, men også en stor trussel mod helbredet. Derfor bør en sådan bogstavelig tung byrde hurtigt bortskaffes.
På videoen om årsagerne og konsekvenserne af ølmaven:

Sådan fjerner du

Mange mener, at udelukkelse af øl fra kosten vil straks ændre tallet til det bedre. Dette er en myte. At slippe af med de akkumulerede år med fedt vil ikke være let. Nøglen til korrekt vægttab og den efterfølgende opbevaring af harmoni er baseret på to komponenter: korrekt ernæring og bevægelse.

Korrekt ernæring

Hvorfor taler vi om korrekt ernæring, ikke om kost? Kost er som regel et kortsigtet fænomen baseret på en streng begrænsning i kosten af ​​en bestemt type mad - fedt eller kulhydrater.

Derfor vil vi tale om konstant korrekt ernæring. Hvad menes med ordentlig ernæring:

• Den mindre forarbejdede mad, jo bedre. Friske grøntsager og frugter, uraffinerede fødevarer: groft mel, klid, vegetabilske olier, vild ris, grøn boghvede - dette kan og bør spises. Sukker, hvidt mel og produkter fra det - for at udelukke.
• Alkohol er strengt forbudt!
• Kosten behøver ikke dyre halvfabrikata: pølser, pølser, pakket juice, kager og bagværk, chokolade og fastfood. Dette er den mest lækre gruppe, hvorfra det er sværest at nægte. Her fungerer princippet om gradvished godt, det er ikke nødvendigt at arrangere en organisme med stress, det er bedre at udelukke skadedyrene ugentligt. Efterhånden vil smagsløgene vænne sig til en anden form for mad, og snart vil favorit før delikatesser virke for sød og smagløs.
• Proteingruppe. Proteinet skal nødvendigvis anvendes. Den daglige kost skal omfatte fedtfattig hytteost, fisk, kyllingekød, kalvekød, æg. Fedt kød og fisk bør undgås.
• Drikkefunktion. Det er nødvendigt at drikke vand, det hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner, skylder nyrerne, understøtter rygsøjlens fleksibilitet og dæmper følelsen af ​​sult i overdrevent strakt mave.

Det er svært at vænne sig til korrekt ernæring. Men det er endnu sværere at bære store lag unødvendigt fedt på dig selv.

Sport

Hvorfor skal korrekt ernæring kombineres med motion? Ja, fordi musklerne i abdominalpressen, der strækkes af en stor mængde visceral fedt, ikke fysisk kan være stærke og holde de indre organer i deres anatomisk korrekte position. Derfor skal fysisk anstrengelse nødvendigvis indgå i sin daglige rutine.

Personer med en høj procentdel af visceralt fedt i underlivet kan være vanskelige at udføre øvelser relateret til styrkelse af abdominalpressen. Ja der for at sige - de kan bøje med store vanskeligheder!

I denne henseende skal du begynde at spille sport for at slippe af med ekstra pund, og du bør efterhånden følge følgende principper:

• Masser af overskydende vægt? Vi udelukker at køre og er involveret i at gå.Bedre om morgenen og på en tom mave.
• Ingen dvale træning! Hjertemusklen, der er under et tykt lag af fedt, er svagt nok, ikke belast det med svækkende træning. Desuden er intensiv træning kontraindiceret til fede mennesker, knæ og ledbånd kan lide. I første omgang skal du træne i lav intensitetstilstand, der gradvist øger tempoet.
• Forstærker pressens sving og tænker, at dette fører til forøget fedtforbrænding, er det ubrugeligt. Sikkert vil pressens muskler blive stærkere, men uden passende ernæring og konstant fysisk aktivitet vil maven ikke forsvinde overalt.
• Ideelt set, hvis den økonomiske mulighed tillader det, skal du ansætte en personlig træner, der tager hensyn til alder, køn og overvægt, vil opbygge en træningsplan og komponere en kompetent kost.
• Du kan træne dig hjemme. For at gøre dette, et sæt håndvægte, tape og tæppe. Det vigtigste er regelmæssighed.

tilføjelse til uddannelse bør øge den samlede fysiske aktivitet: mere end en gang, cykle om sommeren eller skiløb om vinteren tid til at svømme i søen eller i poolen, gå på skovture, hvor du kan spille badminton og beachvolley.

Kirurgisk indgreb

Sommetider er maven så stor, at den medfører ægte lidelse til dens ejer, både fysisk og moralsk. Til regelmæssig træning er der ingen tid eller energi, korrekt ernæring hjælper med at slippe af med fedt, men processen med at tabe sig går lang tid, og du vil have en smuk figur her og nu. I sådanne tilfælde kommer kirurgisk behandling til undsætning. Der er flere typer kirurgisk lindring fra fedt på maven:

Fedtsugning. Pumpning af overskydende fedt. Bare sig at proceduren kun er egnet til unge med udviklede muskler i pressen og en god elastisk hud.

dermolipektomi. Excision og delvis fjernelse af huden sammen med overskydende subkutant fedt.

Abdominoplasty er den kirurgiske trækning af det muskulære lag af den forreste væg i maven. Tilstanden for denne operation er iført en speciel korset, der styrker mavens forvæg og reducerer pladsen inden i peritoneummet.

Jeg må sige, at alle disse operationer på ingen måde påvirker det akkumulerede viscerale fedt. Reduktion af bukets og taljen vil kun ske på grund af subkutant fedt.

Også værd at nævne er, at en tilbagevenden til den tidligere livsstil med overdreven indtagelse af alkohol, fed og salt mad, vil lav fysisk aktivitet føre til yderligere vækst kontrollere øl mave.

For at skaffe sig af med en tung byrde i form af en runde af "øl" mave nødvendige ændringer i livsstil og tankegang, holdning til din krop som en øverste værdi, og ikke som et spild kurv, en enorm viljestyrke og tålmodighed, når du vender tilbage tilden tidligere harmoni.
Sådan slipper du af øl maven: